焦慮癥怎樣治療
焦慮癥，又稱為焦慮性神經癥，是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發作（驚恐障礙）兩種形式。那焦慮癥怎樣治療？請參考！
1、如何治療焦慮癥
1.1、藥物治療
醫生一般會根據患者病情、身體情況、經濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請咨詢醫生,不可自行調整藥物治療方案。在服藥期間,注意和醫生保持聯系,出現副作用或其他問題及時解決。
使用原則:間斷服藥原則,焦慮嚴重時臨時口服,不宜長期大量服用;小劑量原則,小劑量管用就不用大劑量;定期換藥的原則,如果病情需要長期服用,3～4周就更換另一種安定類藥物,可以有效避免依賴的產生。
1.2、心理治療
心理治療是指臨床醫師通過言語或非言語溝通,建立起良好的醫患關系,應用有關心理學和醫學的專業知識,引導和幫助患者改變行為習慣、認知應對方式等。藥物治療是治標,心理治療是治本,兩者缺一不可。
2、什么是焦慮癥
焦慮通常指一種情緒反應,是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時,機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中,25%是繼發于神經系統疾病,25%是內分泌原因,12%是循環系統疾病、慢性感染等,14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲,尤以20歲左右多見,女性多于男性。
3、焦慮癥怎樣自我調節
3.1、自我松弛
也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:你在精神稍好的`情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現。并重復出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
3.2、自我反省
發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄,發泄后癥狀一般可消失。
3.3、自我刺激
焦慮性神經癥患者發病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可采用自我刺激法,轉移自己的注意力
3.4、自我催眠
焦慮癥患者大多數有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢中驚醒,此時你可以進行自我暗示催眠。如:可以數數,或用手舉書本讀等促使自己入睡。
焦慮癥是什么原因
1、性格因素
不良的性格特征,也是會引起焦慮癥發作的,對身體不適容易緊張、焦慮產生自卑、自信心不足,膽小怕事,謹小慎微等不良性格因素,對焦慮癥的形成也是有很大作用的。
2、生物因素
去甲腎上腺素和血清素分泌水平的急劇變化,也是對焦慮癥的發作有一定的影響作用的。
3、遺傳因素
焦慮癥的發作跟遺傳有一定的關系,從大量的焦慮癥患病情況上來看,焦慮癥的發作跟家族遺傳是有一定關系的,而且與患者的血緣關系越近,焦慮癥的患病率也是越高的。
4、精神心理因素
遭遇一些重大生活事件時,如親人離去、天災人禍、朋友背叛、家庭糾紛等等,給人的精神心理狀態造成極大的沖擊,特別對于一些心理承受能力較差的人來說,更是容易出現焦慮癥的癥狀的。
焦慮癥吃什么好
1、肥魚
補充歐米伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%。經常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚,有助于緩解焦慮情緒。
2、雞蛋
大腦需要大量的B族維生素。否則容易出現易怒、焦慮等癥狀。雞蛋、牛肉、豬肉、柑橘屬水果等食物都含有豐富的B族維生素。
3、酸奶
服用益生菌可以減少與壓力、焦慮和抑郁有關的行為。
4、綠茶
綠茶富含獨特的游離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一種鎮靜劑,可直接或間接影響神經化學物質的水平,每天攝入200毫克的L-茶氨酸有助于焦慮癥較重者專注日常事務。
5、纖維素類
纖維素是由葡萄糖組成的大分子多糖。人類膳食中的纖維素主要含于蔬菜和粗加工的谷類中,雖然不能被消化吸收,但具有良好的清理腸道的作用,因此成為營養學家推薦的六大營養素之一。另外,五谷類所含的豐富碳水化合物,能提供每天活動所需的能量。
食物來源:蔬菜類:筍類的含量最高,筍干的纖維素含量達到30-40%,辣椒超過40%。其余含纖維素較多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜;水果:含量最多的是紅果干,纖維素含量接近50%,其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。
【焦慮癥怎樣治療】相關文章：
怎樣治療焦慮癥的方法08-01
治療焦慮癥的方法08-02
【精】焦慮癥的自我治療01-06
有關焦慮癥的治療方法08-10
關于焦慮癥的治療方法08-10
焦慮癥的有效治療方法08-02
社交焦慮癥的治療方法08-01
治療考試焦慮癥的方法08-01
關于治療焦慮癥的方法07-31
焦慮癥的心理治療方法08-10