緩解孕期焦慮癥技巧
概述
孕婦由于孕期身體及心理上的變化，很容易在懷胎十月期間患有焦慮癥。雖然說不同人的承受能力不同，病癥的輕重反應也因人而異，但是出現問題了還是要及時找方法解決的。
3個妙招緩解孕期焦慮癥，解決方法呢？
第一：求知解惑，找專業醫生。
如今，了解知識的途徑越來越多，有些孕媽咪對于孕期注意事項一知半解，通過網絡了解的`東西也未必準確，因此，當孕媽咪對胎兒的發育產生某些疑惑的時候，不妨多去求教于專家，以消除不必要的擔心。
第二：輕松愉快的家庭氛圍。
一個雅靜、整潔、柔和的生活環境，可以讓孕媽咪心情變得優美放松。而在家庭的人際關系方面，準媽媽也應該適當地調整自己的情緒，不能把家人的關心和疼愛當成理所當然的享受。而應該平和地與家人相處，共同分享寶寶的成長之路。
第三：健康的發泄方式，轉移情緒。
當準媽媽在生活中遇到不順心或不愉快的事，關鍵要學會善于進行自我調節，轉移注意力。在發泄方式的選擇上，應該注意孕媽咪的身份，喝酒抽煙時切忌不可的，可以適當裝點一下居室、去景色優美的地方散散步;或者向閨中密友或家人傾吐宣泄一下自己的不快，把自己的不良情緒宣泄或排遣出去。
注意事項
以上所介紹的辦法便是對孕婦緩解妊娠焦慮癥有很好的效果。但必須注意的是，以上方法只適用于輕度患者，重度患者最好是尋找專業的心理醫生進行治療。
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