微笑型抑郁癥

時間：2020-09-15 11:08:20 心理疾病我要投稿

微笑型抑郁癥

　　微笑型抑郁癥患者的共同點是不愿意傾訴、不愿意放棄“尊嚴”，從而進入惡性循環。他們表面若無其事，面帶微笑，甚至給人以開朗、熱情的假象，內心深處卻常感壓抑與憂愁。很多時候，他們的笑不是發自內心深處，而是出于“工作需要”“面子需要”“禮節需要”“尊嚴和責任的需要”等等。多發生在白領階層。

　　美國心理學家史培勒說：“這種病往往襲擊那些最有抱負、最有創意、工作最認真的人。”

　　專家表示，近年來，中國民眾心理疾病呈高發態勢，我們已經步入“全民焦慮時代”。2009年的一項調查顯示，我國職業人群中抑郁和焦慮狀況已較為嚴重，超過50%的人存在不同程度的抑郁癥狀。

　　文獻顯示，在我國，“微笑型抑郁”多發生在白領階層，他們很多是機關工作人員、企業管理層或技術人員，男性要比女性多。有些人錯誤地認為患抑郁癥沒面子，出現抑郁的早期癥狀時會很抵觸，認為只是情緒不好而已。當出現軀體癥狀，如疼痛、頭暈、頸肩痛、失眠、乏力等，又往往被誤診。

　　很多白領都有失眠的毛病，大部分人認為這是飲食不規律、勞累所致，不會想到與抑郁聯系起來。其實，睡眠障礙是抑郁癥患者的主要癥狀，有統計顯示，77.24%的抑郁癥患者伴有失眠。但他們很多人卻被診斷為神經衰弱、神經官能癥、植物神經紊亂等。

　　用嘮叨來宣泄壓力

　　如果感覺自己承受著過大的心理壓力，那不妨試試嘮叨宣泄法。心理學家認為這可以宣泄內心壓力，但要注意不能天天嘮叨，否則周圍的人也會聽煩了，反而容易造成新的人際問題，更影響嘮叨者的心情。下面將為大家詳細介紹一下預防抑郁癥調理的一些知識。

　　1、不要試圖叫抑郁癥患者振作，因為他們做不到，他們的狀況身不由己。

　　2、不要告訴他們這一切都只是他們想象出來的。對他們來說，那種痛苦是真實存在的。

　　3、不要一味批評。抑郁癥患者非常敏感。一點點小批評也可能讓他們陷入絕望的`深淵，因此在抑郁癥調理過程中，我們要適當的鼓勵患者。

　　4、不要暗示他們必須為自己的心理狀況負責。他們會因此有罪惡感，認為他們影響到周圍的人。

　　5、不要干擾患者的治療方式。負面的字句像“不要吃那些藥，它們對你一點好處都沒有”、“你為什么要去看那個爛醫生”，如此只會傷害患者的自信，增加他們心中的困惑，對抑郁癥調理非常不利。

　　6、抑郁癥的預防還包括不要試圖強迫他們做任何事，應不斷給予他們鼓勵與關懷。

　　最后，身為患者家人同時會面對種種壓力，例如會擔憂怎樣照顧患者及家人，怎樣辛勤工作賺取家用等等大大小小的問題，所以患者家屬也應盡量開放自己，多些與人傾訴心事，抒發情緒，保持身心健康。

　　職場白領心理“攻薪技”

　　談加薪事關重大，沒有方法、心理技巧，結局很可能會與你的愿望背道而馳。下面6種職場白領心理“攻薪技”給您小小參考。

　　與老板談加薪時，你得表現出強烈的心理自信，擺出自己為公司做出的貢獻，用事實說服老板。

　　單獨約會

　　進行薪酬談判時，不要試圖聯合集體的力量，沒有人比老板更懂得利用人在利益追求上的私心心理。幾個人擰成一股繩去談加薪，領頭的那個往往會成為犧牲品，跟從者倒多少能得到一點實惠。因此切勿帶一幫“小弟”前去切磋，一切依靠你自己。

　　不要攀比

　　許多企業都采用薪酬保密的原則，因此與老板談加薪時，不要與周圍的同事比較。一來，刺探他人的收入違反企業規定，你仗未開打便已經輸了；二來，老板會覺得你是出于嫉妒心理才來加薪，反而會忽視你的實力。正確的做法是，你得表現出強烈的心理自信，擺出自己為公司做出的貢獻，用事實說服老板。

　　目的明確

　　你的目的是加薪，而不是走人，所以一定要含蓄地表達出對企業的忠誠。如果傻到揚言“不加薪就走人”，就等著面對難堪的結局吧。

　　選準時機

　　談加薪的時機相當重要，可選擇了公司大賺了一筆、老板心情極佳的時候去談，只要明確列出自己出色的業績、勤勉的工作心理態度、重大的成果和近期接受的專業培訓等，成功的可能性是很大的。

　　知己知彼

　　還要弄清業內的行情，如果你的薪水已經處于一流水平，要加薪只能轉行了。其次，要弄清老板類型，如果他是那種從不主動為員工加薪的老板，說明他可能有些剛愎自用，最好采取比較迂回的加薪戰術，具體方法見下一條。

　　迂回戰術

　　采用心理技巧巧妙地將獵頭公司正以雙倍薪水挖你的消息送進老板耳朵，如果他還不采取行動，那么顯然，在他心目中你還不值那么多。但這也有一定的危險，因為他一旦知道你懷有二心，對你就會心生提防心理。

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