抑郁癥是怎么造成的
醫(yī)學(xué)研究表明，性格與人的身心健康密切相關(guān)。比如，愛(ài)悲觀喪氣的人容易導(dǎo)致早衰；動(dòng)輒暴躁發(fā)怒的人容易導(dǎo)致血壓驟升；焦慮過(guò)度的人易患胃腸功能紊亂等等……
性格也影響著疾病的變化。例如，癌癥不經(jīng)治療而自行消失的大都是性格開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮的人；高血壓、冠心病者常會(huì)因?yàn)樾木称胶汀⑶榫w穩(wěn)定而好轉(zhuǎn)；性格樂(lè)觀開(kāi)朗的人即使得了胃潰瘍，潰瘍面愈合得也較快；性格脆弱者會(huì)因一次精神上的打擊而發(fā)生精神病，而性格堅(jiān)強(qiáng)、凡事處之泰然者則不容易發(fā)病。
抑郁癥是“隱性殺手
抑郁癥，是當(dāng)前最常見(jiàn)的心理障礙。全世界有1.2億人蒙受抑郁癥的折磨，中國(guó)有超過(guò)2600萬(wàn)人罹患此癥。抑郁癥就像一種瘟疫，大肆蔓延，卻又無(wú)聲無(wú)息。抑郁癥患者常有痛苦的內(nèi)心體驗(yàn)，是“世界上最消極悲傷的人，自殺率高達(dá)12%~14%，所以稱“隱性殺手，也有人稱“第一號(hào)殺手。
2008年9月8日，韓國(guó)演員安在煥自殺，不過(guò)一個(gè)月，韓國(guó)具有“國(guó)民女星地位的崔真實(shí)自殺的消息再次帶給人們極大震撼。從演員李恩珠開(kāi)始，到演員鄭多彬、歌手U-Nee以及10月4日自殺的變性藝人張彩苑，6日自殺的金智厚，就像傳染病一樣，一個(gè)接著一個(gè)明星自殺事件在韓國(guó)近期接連不斷發(fā)生。追究起來(lái)，抑郁發(fā)作是這些影視明星背后的隱形殺手。
我們時(shí)常會(huì)看到和聽(tīng)到從媒體傳出各種成功人士自殺的消息。如安徽省蚌埠市統(tǒng)計(jì)局局長(zhǎng)劉敏從市政府辦公樓9層跳下，自殺身亡；湖南常德一位千萬(wàn)富翁在自己的商店中上吊自殺……
成功人士為何走上絕路？
這些衣食無(wú)憂的成功人士他們?yōu)槭裁匆呱辖^路自殺呢？原來(lái)成功人士更容易患上抑郁癥，這也與他們的性格（或人格）有關(guān)。
“精力旺盛型人格：一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人要成功，除了要比較聰明，有豐富的知識(shí)之外，還必須有充沛的精力、不知疲倦、熱情奔放、勤奮努力、堅(jiān)韌頑強(qiáng)等品質(zhì)，通常我們稱具有這些特點(diǎn)的個(gè)性為“精力旺盛型人格特征。但是，精力旺盛型人格特征也可以稱為躁狂型人格特征，也就是說(shuō)他們長(zhǎng)期處于一種非常輕微的躁狂狀態(tài)，在這種狀態(tài)下其能力達(dá)到超水平發(fā)揮，往往會(huì)獲得較大的成功。
躁狂的反面就是抑郁，也就是說(shuō)有躁狂癥的人發(fā)生抑郁的可能性比常人大很多。而如果發(fā)生抑郁，專業(yè)上稱為“雙相障礙，就是“躁狂抑郁癥，躁狂與抑郁接替發(fā)生，抑郁發(fā)作嚴(yán)重時(shí)就會(huì)有自殺念頭。
“性格抑郁型人格：另外一種性格的人也容易成功，這種人為人謙和、做事沉穩(wěn)、一旦目標(biāo)確定，就會(huì)堅(jiān)定不移地走下去，然而與此同時(shí)，他們往往情感細(xì)膩，內(nèi)心感情豐富，但不易向外人透露心聲，性格較為內(nèi)向，多思慮，這種也屬于“性格抑郁型人格。這是種偏向悲觀的人格特征，遇事容易往壞處想，順境時(shí)悲觀情緒被掩蓋起來(lái)，但碰到負(fù)面消息多時(shí)，他們?nèi)菀自谶@種人格的基礎(chǔ)發(fā)生重型抑郁發(fā)作。
“環(huán)性人格：還有一種性格叫做“環(huán)性人格，也就是精力旺盛型人格與抑郁型人格相互交替，也容易發(fā)生雙相障礙，出現(xiàn)抑郁發(fā)作導(dǎo)致自殺。環(huán)性人格的人時(shí)而表現(xiàn)得思維敏捷、精神煥發(fā)、雄心勃勃——這種積極的心態(tài)和向上的動(dòng)力都能使人容易獲得成功；但他們?cè)诹硪恍⿻r(shí)候就顯出性格的另一個(gè)極端，表現(xiàn)為沉默寡言、猶豫不決、萎靡不振、終日愁眉不展、甚至悲觀抑郁。這兩種看起來(lái)差距極大的性格同時(shí)存在這些人身上。
有抑郁傾向的人要早打“預(yù)防針
值得強(qiáng)調(diào)的是，有抑郁傾向的人要學(xué)會(huì)減壓，早打“預(yù)防針。
首先要減輕自己的壓力，學(xué)會(huì)生活，懂得娛樂(lè)，懂得釋放自己的壓力。平時(shí)盡管工作很繁忙，但要忙里偷閑，找出機(jī)會(huì)暫時(shí)丟掉一切工作和困擾，徹底放松身心，使精力得到及時(shí)恢復(fù)。
遇到?jīng)_突、挫折和過(guò)度的精神壓力時(shí)，要善于自我疏解，如參加文體、社交、旅游活動(dòng)等，借此消除負(fù)面情緒，保持心理平衡。建立起廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng)，社會(huì)支持系統(tǒng)越完善，身心就越健康，學(xué)會(huì)與人溝通，處理好與家人、朋友、同事的關(guān)系，建立起和諧的家庭關(guān)系和社會(huì)關(guān)系，就會(huì)減輕自己的心理壓力。
另外，要有幾個(gè)能傾訴自己煩惱的家人或朋友，切忌把責(zé)任和問(wèn)題都包攬?jiān)谧约荷砩希惺苓^(guò)多壓力。一旦出現(xiàn)較明顯的抑郁癥狀，應(yīng)馬上去心理咨詢或就醫(yī)。
要注意培養(yǎng)健康性格
事實(shí)上，健康性格也是可以逐漸培養(yǎng)起來(lái)的，以下是健康性格的'基本標(biāo)準(zhǔn)：
1.現(xiàn)實(shí)態(tài)度：一個(gè)心理健康的成年人會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不管現(xiàn)實(shí)對(duì)他來(lái)說(shuō)是否愉快。
2.獨(dú)立性：一個(gè)頭腦健全的人辦事憑理智、穩(wěn)重，并且能夠適當(dāng)聽(tīng)取合理建議。在需要的時(shí)候，他能夠做出決定并且樂(lè)于承擔(dān)他的決定可能帶來(lái)的一定后果。
3.要有愛(ài)心：一個(gè)健康的、成熟的人能夠從愛(ài)自己的配偶、孩子、親戚、朋友中得到樂(lè)趣。
4.發(fā)怒要能自控：任何一個(gè)正常的健康人有時(shí)生氣動(dòng)怒是不可避免的，但是他能夠把握尺度，不會(huì)失去理智。
5.要會(huì)休息：一個(gè)正常的健康人在做好本職工作的同時(shí)，需要并且善于享受閑暇和休息。
6.要有長(zhǎng)遠(yuǎn)打算：一個(gè)頭腦健全的人會(huì)為長(zhǎng)遠(yuǎn)利益而放棄眼前的利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。
7.寬容和諒解他人：對(duì)一個(gè)成熟的人來(lái)說(shuō)，這種寬容和諒解不單是對(duì)性別不同的人，還應(yīng)包括種族、國(guó)籍以及文化背景方面與自己不同的人。
8.不斷學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣：不斷地增長(zhǎng)學(xué)識(shí)和廣泛地培養(yǎng)情趣，是健康個(gè)性的特點(diǎn)之一。
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