產(chǎn)后抑郁癥并非女人的專利
過去人們總以為女性產(chǎn)后容易發(fā)生抑郁癥，但越來越多的研究證明，產(chǎn)后抑郁癥并非女人的“專利。
導致男子產(chǎn)后抑郁癥的主要原因有：第一，男子由于對生兒育女缺乏足夠的心理準備，突然間多了一個孩子會使家庭開支大幅度上升，使男性經(jīng)濟壓力增加。對一些低收入者，更易造成沖擊，使其時刻處于擔憂中。如果一旦失業(yè)，對男子的精神打擊將更大。第二，作為丈夫，他除了上班掙錢外，回家還要照顧妻子和孩子，休息不夠，睡眠不足，時間一長，就可能產(chǎn)生心煩意亂、身心俱疲的感覺。第三，有了孩子，妻子一般會把大部分精力轉(zhuǎn)移到孩子身上，丈夫可能產(chǎn)生心理上的較大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了對方，處理不好，也容易引起男性情緒低落、精神抑郁。
男性產(chǎn)后抑郁難被人察覺
男子產(chǎn)后抑郁癥總是以持續(xù)性的心境低落為主，有的會從悶悶不樂發(fā)展到悲痛欲絕，嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。一般說來，至少具備以下4項癥狀，且癥狀持續(xù)時間不少于2周，即可初步診斷為抑郁癥。
●情緒低落，一般以“早晨重晚上輕為特點;
●思維遲緩，記憶降低，大腦反應慢等;
●活動減少，不愿參加社交活動，常喜獨處;
●常有焦慮、內(nèi)疚感，擔心給家庭增加負擔;
●睡眠障礙，以早醒為其典型表現(xiàn);
●多有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等癥狀;
●有自暴自棄、厭世或有自殺心理及行為;
●性欲明顯減退。
值得一提的是，男性抑郁癥常常不被人理解，他們更傾向于在他人面前隱藏自己的情感，但其內(nèi)心深處卻極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。這與男性受傳統(tǒng)價值觀的束縛，要求扮演堅毅強壯的角色有關(guān)。但這種“壓抑不能持久，最后一定得找“出口宣泄出來，這種宣泄常常極具侵略性和破壞性，如表現(xiàn)為摔東西、打罵人、酗酒、狂賭、超速駕車，甚至自殺或殺人等行為。據(jù)報道，盡管女性因抑郁癥試圖自殺的更多，但男性自殺的暴烈性或死亡率卻比女性高得多。
“7條自助法則治療男性產(chǎn)后抑郁
防止男性產(chǎn)后抑郁癥，只有從其產(chǎn)生的原因?qū)ふ彝黄瓶诓拍軓氐捉鉀Q問題。首先，在決定生育孩子以前，夫妻雙方不僅要在心理上，同時也要在經(jīng)濟上充分考慮;其次，對于哺育兒女可能遇到的困難要正確認識，以平常心對待;再次，初為人父，要多與親人、朋友溝通，把自己的苦惱向別人傾訴，尋求幫助;最后，當男人郁悶狀態(tài)無法排遣時，及時到醫(yī)院就診。
另外，男子學會“自助也很重要。美國心理學會曾推薦的自行調(diào)節(jié)的七條法則，值得借鑒：
1、不要自責。不要自責“我為什么得了這種該死的'病，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。
2、遵循治療方案。依照處方服藥，定期就診。
3、不要氣餒。恢復正常需要一段時間，不要著急。時常跟自己說“我會好起來的。
4、簡化生活。適當改變一下生活，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。
5、參與活動。參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓你逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有益處。
6、認可小進步。只要抑郁癥狀有了一點改善，你都要學著感到滿足。
7、防止復發(fā)。首先，嚴格遵循醫(yī)生制訂的治療計劃，并保持良好的生活習慣。其次，對復發(fā)訊號保持警覺。
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