如何培養良好的心態

時間：2023-06-12 15:29:14 考試心理我要投稿

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如何培養良好的心態

　　人們有時候會因為生活、學習和工作方面，遇到一些壓力，其實這也是比較正常的情況。我們在面對這些壓力的時候，需要保持一個良好的心態，隨時需要放松心情。接下來由小編為大家整理出如何培養良好的心態，僅供參考，希望能夠幫助到大家！

　　如何培養良好的心態

　　第一、放松心情。很多時候，人們的心情會因為這樣，或者那樣的事情所煩惱，會表現出一些不好的情緒。因此，我們在面對這些問題的時候，要適當的緩解壓力和釋放心情，這也是保持身體健康的一個很好的方式。

　　第二、去閱讀。隨著時代的發展，閱讀成為人們一種重要的興趣和業余活動。當我們在工作之余，翻上幾頁書籍，欣賞那些生動有趣的文字，一定會覺得能夠放松心情。同時，我們在閱讀的時候，能夠保持一種冷靜和平和的心態。

　　第三、去散步。我們要培養好的心態，可以經常性的去參加一些運動，能夠有效的放松心情。人們在運動的時候，不但能夠有效的鍛煉自己的身體，而且還可以保持美好的心情，能夠釋放壓力。散步這種活動方式，還是具有好的效果，對于培養好的心態是頗有幫助的。

　　第四、保持好的休息。我們要想培養好的心態，還需要平時多注意休息，這也是很重要的。當人們白天處于工作狀態的時候，如果晚上沒有休息好，第二天就會感到疲倦和不舒服，整個心態也不會很好。

　　第五、注意方法。如果我們因為某種原因，會感到心情不是很愉快，可以稍微冷靜的思考和理解一些問題，這樣就可以使得自己的心情和心態保持好的狀態。如果事情過多了，就首先處理一些重要的事情，這是一個比較好的方式，還可以省去少的時間何和精力。

　　積極心態：

　　主要是指積極的心理態度或狀態，是個體對待自身、他人或事物的積極、正向、穩定的心理傾向，它是一種良性的、建設性的心理準備狀態，在學校文化素質教育、心理教育、心理咨詢與治療操作層面上主要指學生各種正向、主動、積極的心理品質的培養和訓練。

　　積極心態與消極心態是相對而言的，面對生活的壓力與歷練，若積極心態戰勝了消極心態即會促進人的進步，激發人性的優點使之為善；若消極心態戰勝了積極心態即會阻礙人的進步，激發人性的缺點使之為惡。

　　積極心態：面對工作、問題、困難、挫折、挑戰和責任，從正面去想，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動，努力去做，也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。主要是做事方面。積極心態，也是一種生活態度，陽光般的把生活中的一切當作一種享受的過程。

　　如何培養良好行為習慣

　　俗話說：“體育不好出廢品，智育不好出次品，德育不好出危險品。”事實證明，具有良好的思想品德和行為習慣，對一個人的健康發展起著不可估量的作用。不良的思想行為習慣，則將影響他的一生，抑或一事無成，抑或走上歧途，危害社會。而一個人的許多行為習慣都是在兒童時期逐漸養成的。因此，培養小學生的良好行為習慣是教育者不可推卸的責任。那么，如何才能培養學生的良好行為習慣呢？

　　首先，培養學生良好的道德認識，加強道德行為的訓練。

　　道德認識是對社會思想道德準則和行為規范及其意義的認識，是形成和發展自身品德的基礎。認識是行動的先導。學生只有明白什么可行，什么不可行，孰善孰惡，分清美丑，提高認識，才能正確調節、控制自己的行為，從而逐步養成良好的行為習慣。

　　例如，為了培養學生良好的學習習慣，我首先讓學生明白學習的重要性，明確學習目的，端正學習態度；然后組織學生進行討論，找出好的學習習慣和不好的學習習慣。結果總結出“四要三不要”，即課前要預習、課堂要聽講、課后要復習和作業要完成，上課不開小差、課后不抄作業和考試不作弊。我根據學生對學習習慣的認知，結合守則和規范，制定成班規，要求全體學生遵守，使學生有法可依，有規可循。此外，每到月底搞一次表彰，民主選舉出學習習慣良好的同學，授予“學習標兵”的稱號，為全體同學樹立榜樣。記得我曾教過一個叫劉超的男生，學習很馬虎。上課時不是玩鋼筆，就是弄圓規，要不就是玩自己的耳朵或東張西望；作業要么不做，要么照抄。成績自然很差。我找他談話，談到理想時，他說想當警察。我說：“要想當警察得考警校，要考警校，得學習好，要想學習好，得……”“得從小養成好的學習習慣。”看到他大徹大悟的樣子，我笑了。此后，他果然逐步改掉了毛病，成績有了極大進步。實踐證明，只要道理講明了，學生想通了，他們自然愿意“棄暗投明”，我們的教育則會事半功倍。

　　第一，反復進行道德行為訓練，鍛煉學生的道德意志。

　　對于小學生來說，意志力比較薄弱，自我控制能力差，常在外界的誘惑影響下產生不符合道德要求的行為，因此，從小就要重視學生的道德意志鍛煉。如有的學生與同學發生沖突，知道不能罵人、打人，但控制不了自己的行為，就破口大罵，甚至打人。這時，應及時指導學生總結錯誤行為的不良后果，并對他們反復進行道德行為的實際訓練，鍛煉他們抵制外來影響的能力，培養他們與不良思想行為決裂斗爭的意志力，鞏固良好的道德行為習慣。例如：讓曾違反班規校紀的學生去維持班級秩序；讓犯有小偷小摸毛病并已認識錯誤的學生管理教室鑰匙。這種考驗，可以讓他們感受到別人的尊重與信任，使他們有前進的動力。

　　此外，對由于意志力薄弱而明知故犯的學生，教師必須滿腔熱情曉之以理，使學生認識自己所犯錯誤的嚴重性，同時讓學生感到只要改正錯誤，同樣是一個好學生。言談要懇切，尊重他們的自尊心，切忌諷刺挖苦。總之，教師要允許學生犯錯，不能動輒說：“朽木不可雕。”或“爛泥扶不上墻！”因為每個人都只有在道德行為的實踐過程中，才能加深道德認識，鍛煉道德意志，進一步完善道德品質，養成良好的行為習慣。

　　生活在落后的農村，村民的文化層次相對較低，常說一些粗言穢語，學生耳濡目染，不自覺養成了“出口成臟”的不良習慣。而粗言穢語常是引發學生爭吵打架的導火線。這天，男生李文又因為罵粗話跟人打架。這已是第三次了，他哭著說：“我知道自己不好，可是他先罵了我，我實在忍無可忍……”我當下決定讓他當文明監察員，負責登記管督言行舉止不合規范的同學。他對監察一職可負責了，后來“正人先正已”成了他的口頭禪。這樣一來，不但全班同學的言行舉止有了很大的改變，他自己還成了班中的“文明男生”，而且被評為校“日常行為規范優秀學生。”

　　因此，在思想教育過程中要特別注意反復培養學生的道德行為，直至養成習慣。

　　第二，塑造人格魅力，利用道德威信，促進學生良好行為習慣的形成。

　　常言道：“視其師才能信其道。”在學生的心目中，那些道德威信高的教師比一般的教師具有更突出，更高尚，更令人敬慕的品質值得他們學習。所以，學生對有較高道德威信的教師的一言一行都很關注，他們會自覺或不自覺地把這些教師的言行作為楷模，逐漸養成良好的行為習慣。可見，教師的道德威信對學生的道德行為的形成有著重要的影響。

　　明代大學者宋濂在浙江東明書院任教時，有個叫鄭洧的學生有貪玩和欺騙老師等毛病。有一次，宋濂讓他背誦《詩經》里的一首詩。他把詩抄在手掌上，背不下時便偷看。宋濂嚴厲地掃視了他一眼，鄭洧頓時低下頭臉紅了。當晚，鄭洧的父親領著他來向老師賠禮道歉。父子倆冒著凜冽的寒風來到宋濂家，一進門，便看見宋濂用火爐烤著結了冰的墨硯，雖然雙手凍得通紅，仍借著微弱的燭光聚精會神一筆一劃地批閱學生的文稿。鄭洧見老師對事業如此潛心負責，悔恨交加。他眼含熱淚，深深向老師行了個禮，便默默回家。他將大雄雞關在籠子里放在床前，只要雞一唱就翻身下床，捧卷苦讀。從此，鄭洧改掉了不良的道德行為，學業有了很大長進。

　　今天，社會主義學校的人民教師更應時時刻刻注意自身的道德修養，塑造自己高尚的人格，以身作則，嚴于律已，盡職盡責，為人師表，在學生心目中建立起崇高的道德威信，促進學生良好道德行為習慣的形成。

　　總而言之，學生良好的行為習慣不是一次兩次，一朝一夕能形成的，學校、家庭、社會等出現的不利因素，都易使學生出現思想和行為的反復。所以，教育者必須認識到良好的行為習慣形成的長期性，反復性的特點，明確好習慣的養成是日積月累，反復進行，逐步提高的過程。在工作中我們要自覺遵循這個規律，持之以恒，才能取得好的教育效果。

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