<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 應該這樣應對八大考試心理問題

    時間:2020-11-08 20:28:41 考試心理 我要投稿

    應該這樣應對八大考試心理問題

      當我們出現考試心理問題的時候,我們應該怎么應對呢?下面應該這樣應對八大考試心理問題是小編為大家帶來的,希望對大家有所幫助。

      應該這樣應對八大考試心理問題

      愛發脾氣咋辦?

      專家指導:小題大做、愛發脾氣,這是部分高三考生的現狀,考生可以和家長多溝通,以傾訴的方式排解不良情緒。

      但很多考生往往自己意識不到是在“發脾氣”,這就需要家長多觀察,先接納孩子的現狀,再引導其以常有的.情緒釋放方式去放松,切忌講大道理。

      考生情緒低咋調節?

      專家指導:一些考生總感覺自己考不好,出現情緒低落情況。

      這種情況往往有兩個原因,一是源于以往考試的挫折經歷,怕考試;二是對考試結果有較高期望,擔心達不到。

      考生應認識到高期望值無助于發揮正常水平,要學會在考前把情緒調節到最佳狀態。要多想想自己平時成績不錯的時候,堅定能考好。還可通過深呼吸、喝水,甚至問監考老師一個問題來緩解壓力。

      考前失眠咋辦?

      專家指導:考前失眠就是將睡覺看得過重,認為這會導致考試的失利。事實上,考生不要刻意去關注自己睡得好不好,睡不著不要勉強。

      休息的方式有很多種,有時躺一躺、靜一靜也能緩解學習的疲勞,莫因一夜沒睡好而憂心忡忡。同時,也可進行適度的有氧運動。

      反復檢查物品咋辦?

      專家指導:擔心考試時落東西,反復檢查考試用品,反復查看涂卡是否正確,有這些行為,說明考生已有強迫癥的傾向。建議考生可制作卡片,將每日需檢查的事項分項列在卡片上“查漏補缺”,檢查過后做一次標記,一個事情每日檢查1至2遍是正常的,看到卡片上的標記超過2次就無需再檢查了,以此改變行為習慣。

      一緊張就上廁所咋辦?

      專家指導:每年都會有考生在考前頻頻上廁所,這其實是緊張惹的禍。出現了這類問題,最好在進考場前,通過聊天、娛樂,保持考生心情愉快,避免尿頻現象發生。同時早餐、午餐一定要控制飲水量,少喝湯湯水水的東西。

      出現嘔吐等反應咋辦?

      專家指導:焦慮、緊張可引發嘔吐、胃疼等不良軀體反應,嚴重者需就醫,其余可通過散步、慢跑、聽音樂等形式放松身心。

      完全放松該咋辦?

      專家指導:作為一種考前心態,實際情況分兩種,一是考生胸有成竹,建議這類考生考前再翻翻書,保持對知識點的熟絡;另一種學生自感是“強弩之末”,失望的情緒加劇,應讓其認識到,所有的考生此時都處于臨界點,努力還是有希望的。

      情緒起伏大咋辦?

      專家指導:考生情緒變化只是迎考時的心路歷程,不要大驚小怪,不要探討,應傾聽考生的想法;如果出現嚴重心理反應,可以進行自我暗示性的白日夢,進入一個單一的美好意識狀態中,間接放松身心,讓自己有充分的應考能力。

    【應該這樣應對八大考試心理問題】相關文章:

    教師應該如何應對災后心理的問題08-29

    如何應對職場心理問題07-13

    怎樣應對職場心理問題11-02

    應對考試的錯誤心理07-17

    90后的八大心理問題08-04

    面對GRE考試應該及時克服六大心理問題09-18

    應對考試心理焦慮的方法09-13

    應對大型考試的心理技巧07-27

    教你應對人生不同階段的心理問題07-31

    如何應對孕期媽媽常見的心理問題07-17

    主站蜘蛛池模板: 成人午夜精品亚洲日韩 | 国产精品成人免费观看| 亚洲国产成人精品91久久久| 国产亚洲精品线观看动态图| 国产精品日本欧美一区二区 | 久久精品中文字幕第23页| 99re6这里有精品热视频| 久久精品国产亚洲网站| 国产成人精品久久综合 | 久久久精品人妻一区二区三区蜜桃 | 国产精品一区二区久久国产| 国产午夜无码精品免费看动漫| 亚洲午夜福利精品无码| 91精品观看91久久久久久| 日韩精品无码久久久久久| 亚洲精品美女久久久久99小说| 欧美精品VIDEOSEX极品| 精品久久久久久久中文字幕| 欧美精品一区二区精品久久| 国产成人精品cao在线| 亚洲欧美日韩国产一区二区三区精品 | 久久精品国产久精国产思思| 国产精品无码久久久久久| 国产高清在线精品一本大道国产 | 蜜国产精品jk白丝AV网站| 日韩精品国产自在欧美| 国产一在线精品一区在线观看| 国产69精品久久久久9999| 亚洲爆乳无码精品AAA片蜜桃| 久久久国产精品网站| 亚洲Av永久无码精品三区在线| 99精品全国免费观看视频..| 51久久夜色精品国产| 亚洲国产精品成人精品无码区在线| 国产成人精品久久综合| 久久91精品国产91久久麻豆| 久久精品亚洲欧美日韩久久| 国产精品日日摸夜夜添夜夜添1国产精品va欧美精 | 亚洲国产精品尤物YW在线观看| 精品欧美| 亚洲精品无码专区久久同性男|