考生心理問題指導

時間：2020-11-15 14:43:33 考試心理我要投稿

考生心理問題指導

　　考試之前，考生心理問題往往是不容忽視的一個問題。以下是小編為大家精心整理的考生心理問題指導，歡迎大家閱讀。

　　考生心理問題指導

　　怎樣克服精力分散?

　　中學生在學習中常常會出現注意力不集中，精力分散，“走神兒”現象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點：因單調刺激而引起的厭倦感，如學習材料重復、枯燥;否定注意對象的價值導致意志努力失敗或放棄努力;還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應。

　　“注意緊張狀態”理論提出學習單元時間概念。由于個性差異，每個人的學習單元時間可能不盡相同，有人認為一個人的最佳學習單元時間約為25分鐘，通俗地講，一個學習單元時間即是一個注意緊張狀態，學習者應避免在一個既定學習單元時間內分心。

　　可以嘗試以下克服注意力分散的三步控制法：第一步，當出現某種滯澀情緒時，學習者應敏感地意識到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。第二步，盡快著手按已定的復習計劃學習。第三步，繼續學習，直到完成。

　　明白了上述道理，學習者就應該克服在一個學習單元時間內注意力分散的不良習慣，從而提高學習的效率。

　　家長應支持理解孩子

　　高三學生大多數是獨生子女。父母望子成龍，都期望自己的孩子能考上大學，考上好大學。這樣一來，免不了經常嘮叨，有意無意地給孩子造成了壓力，使學生感到家庭壓力大，煩躁苦惱。

　　家長們希望孩子能上大學，能成才，這種心情是可以理解的，但教導要得法。父母既要關心孩子的學習和生活，也要關心孩子的心理健康。

　　高三階段，孩子們學習緊張，心理壓力大，容易煩躁，因此家長對孩子的學習不宜施加過多的壓力。家長應做到內緊外松，不防抽點時間帶孩子上街購物，或到公園游玩，調節一下孩子的心理，溝通和孩子的情感。

　　高三階段，考試會多一些，家長要正確看待孩子考試的分數。有時孩子考試成績不好，父母也不要大驚小怪，更不能責罵孩子，應心平氣和地同孩子分析考不好的原因。

　　對孩子心中的煩惱，家長應和老師配合，給予及時的疏導和消除。對孩子的每一個優點、每一次進步，家長都應給予鼓勵和贊揚，以增強孩子的自信心。家庭應是孩子學習和生活的平靜港灣，家長應給孩子營造一個寬松愉悅的家庭環境，使孩子能有一個健康的心理進行復習備考

　　教師和家長都應及時發現高三學生存在的各種心理障礙，及時給予關心和疏導，幫助學生消除心理疾患，使他們能以一種自信健康向上的心理狀態復習備考，迎接高考，走向更廣闊的人生之路!

　　問題一：緊張得無從下手

　　常見表現：考生滿腦子想的都是考試，覺得無從下手，寢食難安，顧此失彼。

　　癥狀分析：這種癥狀通常是由于老師和家長對他的期望過高，或者是考生對自己要求過于嚴格等原因造成的;還有可能是因為他本身的基礎比較差，復習跟不上老師的進度而造成的一種積累性焦慮。

　　咨詢師建議：放慢自己的.復習進度。另外可以給自己一些放松的暗示，比如可以看看陽光、看看天空等，借助自然的環境，最后回歸內心放松。

　　問題二：復習不進去

　　常見表現：看書時間很長，但看過的東西記不住，合上書本腦子里面空蕩蕩的。

　　癥狀分析：通常是由于考生在復習中出現比如說欲速則不達、焦慮等心理而造成的。

　　咨詢師建議：可采用“問題一”的對策。另外，還可以一邊復習一邊播放一些輕音樂，可以幫助考生更快地進入一種放松的心理狀態，這樣復習的效率會更高。

　　問題三：人際關系不和諧

　　常見表現：脾氣特急，根本說不得，頂撞父母現象嚴重。

　　癥狀分析：這也是考生難以調整自己復習狀態造成的。很多時候，考生是因為自己太緊張而為自己的緊張情緒找借口。

　　咨詢師建議：多與同學、老師和家長交流、溝通，要互相信任;還可以采取做游戲的方法，和同學或家長說好，在一定的時間內，角色互換，互相了解對方的感受，這樣可以增進與對方之間的了解;對于家長，則要先處理好自己的心態，不要把自己的緊張情緒帶給孩子。

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