如何使自己在面試過程中不緊張

如何使自己在面試過程中不緊張

　　面試最怕的是緊張，因?yàn)橐痪o張什么都亂了，該做的事情沒做好，那么我們應(yīng)該如何使自己在面試過程中不緊張呢?以下是小編為大家收集的如何使自己在面試過程中不緊張，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　做好充分準(zhǔn)備

　　充足的準(zhǔn)備絕對是可以給面試官留下一個好印象的。首先你一定要對自己的申請材料了解清楚，特別是對你有幫助的一些活動列表和文書。此外，你要讓面試官覺得，你是有了解過學(xué)校的，確實(shí)是想到這所學(xué)校讀書的。所以在面試之前，你應(yīng)該要了解學(xué)校的簡介、專業(yè)設(shè)置、人文環(huán)境、辦學(xué)理念等等。精心的準(zhǔn)備能夠幫助你自如地應(yīng)付面試官的各種問題，減少尷尬局面。

　　保持自信、積極的態(tài)度

　　對于老師的問題，學(xué)生的回答需要充滿自信，對自己受過的教育、自己的能力是充滿自信的，而對于新的學(xué)校可能面臨的新環(huán)境、新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)是充滿積極性的。學(xué)校希望看到一個不卑不亢、對生活和學(xué)習(xí)充滿熱情的面孔。小編想說，發(fā)音不太準(zhǔn)沒關(guān)系，重要是要自信、面帶微笑，不要過度謙虛，過度的謙虛會讓外國的面試官覺得你是個不自信的人，那真是得不償失了。

　　巧妙引導(dǎo)提問

　　面試官一般會根據(jù)同學(xué)們的具體情況來提出問題，所以同學(xué)們完全可以在面試的過程中嘗試引導(dǎo)面試官的提問，可以將話題引導(dǎo)向你更擅長的方面，展現(xiàn)你的優(yōu)勢，并且巧妙避過對自己不利或者是不擅長的話題。每個人的面試時間基本是固定的，你引導(dǎo)的對你有利內(nèi)容多了，那么面試官提的不可控問題自然就少了。

　　回答問題不要背稿、要簡明扼要

　　面試的問題其實(shí)并沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，只要組織好語言，有條理的闡述觀點(diǎn)就可以了。說白了就是只要你把話說的“圓”，不能讓面試官覺得你假，如果以背稿的方式回答問題，會顯得生硬而不真誠，反而體現(xiàn)了你的臨場應(yīng)變能力不佳。還有，所謂說多錯多，回答問題的時候應(yīng)該簡單明了，直奔主題，你講多了面試官也會不耐煩。記住這不是在show你的英語有多好，不是滔滔不絕的演講，點(diǎn)到即止就好。

　　面試平衡四法

　　第一，心態(tài)平衡法

　　事業(yè)單位考試競爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要，考生應(yīng)該做到一高一低，即：士氣上高;目標(biāo)上低。面試過程比結(jié)果更重要，權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣就能丟掉包袱，輕松上陣。

　　第二，認(rèn)知平衡法

　　要記得給自己打氣。避免緊張的最有效、最實(shí)在的辦法就是充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕不能有投機(jī)心理，找所謂的高手押題，準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。這種方法注重考生對自己的認(rèn)識。

　　第三，身心平衡法

　　這種方法在使用的過程中最易操作，最容易讓考生獲得心態(tài)的調(diào)節(jié)。面試時身體放松也是一個重要的環(huán)節(jié)。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出�；蛘唛]上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物。

　　第四、語言平衡法

　　在面試準(zhǔn)備過程中最為實(shí)用。語言平衡法能專門應(yīng)對那些考試中答題非常不流暢的考生，考生應(yīng)該放慢說話的速度。在面試中，故意放慢說話的速度，可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。

　　如何面試不緊張

　　既然緊張無法回避，那么就要正視它。首先，考生的這些緊張心態(tài)都是正常的，公務(wù)員面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮；過度的緊張，才會導(dǎo)致發(fā)揮失常。

　　調(diào)整面試心態(tài)

　　參加面試前考生多會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。但說者簡單，做者困難�？忌�調(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強(qiáng)；目標(biāo)上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要”，把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開答題。

　　放慢說話速度

　　在與考官交流時，考生可能會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進(jìn)入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。

　　忌追求完美

　　想在面試很短的時間內(nèi)，把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。

　　應(yīng)給自己留下充足的時間到達(dá)面試地點(diǎn)

　　如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至?xí)�因遲到幾分鐘而失去工作機(jī)會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。

　　面試要緩解緊張首先要讓自己自信起來

　　對自己有信心才能夠聲音嘹亮，要樹立自信是一個長期過程，誰都不可能說要自信一下子就好了，一下提供一點(diǎn)建議：首先可以通過一些物理手段讓自己的身體放松下來，不會出現(xiàn)明顯的腿抖，說話顫抖的狀況，可以抱緊雙臂在墻體上有節(jié)奏的撞擊幾下，可以有效放松身體；然后就是要不斷的暗示自己，進(jìn)入面試現(xiàn)場之后我誰也看不到，在我眼前只有空氣，我要做的只是看清聽清題目，然后以自己做好的狀態(tài)答完題而已，不斷的暗示會讓自己有意識的將注意力轉(zhuǎn)移到題目上，可以有效緩解緊張情緒；最后建議參加一些自信心培訓(xùn)或者游戲班，通過鍛煉加強(qiáng)樹立自信心，自信起來之后，你對于這樣的場合會很自然的融進(jìn)去，就不會緊張了。

　　面對主考官，如何讓自己保持鎮(zhèn)靜

　　我的經(jīng)驗(yàn)是，帶一只事先整理得井井有條的公文包，可能會在消除面試緊張心理時發(fā)揮奇特效果。包內(nèi)要多帶一些有關(guān)工作的資料或有助于談話的東西。例如“關(guān)于這個問題，我已作了某些設(shè)想，請過目”，這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。

　　如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點(diǎn)，但也不要過早到，一般掌握在約見前五分鐘出現(xiàn)在主考官門口。這表明你很準(zhǔn)時，但又不是無所事事。

　　帶一份報紙或一本書和雜志，等候時翻閱

　　因?yàn)檫@時人最容易產(chǎn)生緊張心理，看看報紙等一來可解等候的不安，二來可顯示自己平時的素質(zhì)。當(dāng)然，能夠看一本與你專業(yè)相關(guān)的書刊那就更好了。

　　在面試時，你應(yīng)該想辦法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實(shí)用的心態(tài)就是你要抱無所謂態(tài)度，“沒什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你們好的單位多的是。”

　　面試當(dāng)中，如果發(fā)現(xiàn)自己說錯了一些話，不妨等到雙方都比較自在的時候再補(bǔ)救“我不知道您看出來沒有，坦白地說，我對這次面試有點(diǎn)緊張�！比绻�事情進(jìn)行較順利，你承認(rèn)自己曾經(jīng)緊張過，反而能使你更主動地接近主考官。

　　每一個求職者，都要經(jīng)過面試這道關(guān)。有的人經(jīng)驗(yàn)豐富，發(fā)揮自如，接受面試如同表演節(jié)目，順利闖關(guān)；有的人則對面試戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，被動應(yīng)對，縱有再多能耐，但由于臨場表現(xiàn)欠佳，難免敗北。

　　看了上面總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，大家都知道，面試緊張如何放松緊張心情了吧！面試是每個進(jìn)入職場的人都要經(jīng)歷的一道坎，我們只有沉著冷靜去應(yīng)對，一切都不會是問題！

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