考生暈考現象有哪些

時間：2020-09-01 10:41:48 考試心理我要投稿

考生暈考現象有哪些

　　考生“暈考”現象，在考試的時候，有考生因為緊張、焦慮等心理作用下出現了頭昏腦脹、思維遲鈍、記憶力下降、精神不集中等現象，嚴重者甚至會在考場上暈倒。

　　“暈考”的癥狀主要表現在：

　　1、考試前心神不定，精神極度焦慮，記憶力下降，思維遲鈍。

　　2、考試前或考試當天出現各種不良生理反應，如發燒、頭暈、頭痛、心跳加快、出虛汗，甚至休克，產生所謂暈場等現象。

　　3、考試時感到頭腦出現空白，思維能力降低，手足無措，心慌意亂，難以控制自己的情緒和思維，對考不好的嚴重后果感到恐懼。

　　“暈考”的發生，主要是考生的應試心理引起的，這種現象在初高中比較普遍，究其原因，主要有以下四點：

　　1、個體心理素質不穩定或心理承受能力欠佳，具有神經質性格或神經過分敏感。

　　2、對學習的期望值過高，心理壓力過大，精神過度緊張和疲勞，惟恐考試失敗。

　　3、對考試的信心不足，過分看重考試結果，自卑心理嚴重。

　　4、生活不規律，學習方法不科學，用腦不科學，造成不良的身心狀態。

　　“暈考”現象是考生的大敵，克服“暈考”對考生的臨場發揮意義重大。考生要克服這種癥狀，關鍵是要調整好自己的心態，同時保持合理的作息。具體來說，要做到以下幾點：

　　1、正確看待考試。“暈考”多由于考生對考試結果的過分關注、擔憂而引起的，考生應以平常心對待每次考試，既不輕視也不過分重視，從容不迫地面對考試。

　　2、要用科學的方法，根據自己的'個性特點，制定學習計劃。經常總結每門課程的學習方法，使考試成績不斷提高。

　　3、合理安排學習和休息，以輕松的情緒調節生活。人的大腦需要有張有弛、勞逸結合。學習應講究高效率，而不是磨時間，打疲勞戰。一旦發現自己學習效果欠佳時，最好到外面去活動身體，這是保證學習效率的有效方法。同時還要保證充足的睡眠。只有充足的睡眠和休息，才能使大腦清醒、敏捷，從而提高復習效率。

　　4、要有充足的信心和勇氣。應相信自己通過平時的努力，考試所考內容皆為自己平時所學，考試中一定能發揮自己的最好水平。

　　良好的心態更有利于考場的發揮，每一個考生都應該學會怎樣調整自己的心態。考試除了考察平時的知識儲備之外，還考驗著考生的心理素質。因此，考生在學習知識的同時，也要學會心理調節。

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