如何克服考試緊張
考試緊張直接影響到知識水平的發揮，直接影響到考生考試成績。下面是小編整理的如何克服考試緊張，歡迎參考。
如何克服考試緊張1
①扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
②深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念“1―2―3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。
③精神勝利法：心里想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎么樣。反而會降低壓力，保持平常心。
④臨場活動法：由于正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿;可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松;可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
⑤聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
⑥凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神并細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
⑦漫畫消遣法：可翻翻夸張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新占據優越感，恢復自信心。
⑧閉目養神法：閉目，舌抵上腭，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林里，恬然自得。
⑨類比法：“我考試緊張，任何人考試都緊張。”對此自己不妨泰然處之。
⑩自我暗示法：“我已做好充分準備，不會考壞的”、“緊張是膽小鬼的行為”。
如何克服考試緊張2
學霸A:
我認為化解緊張情緒的最好辦法就是自我安慰，給自己積極的自我暗示。比如說告訴自己：我已經復習得差不多了，只要好好答題就行。自我安慰的力量是很大的，可以讓你更加自信，也可以化解緊張的情緒。除此之外，如果同學們喜歡聽歌，那你們可以嘗試在考試之前聽一下音樂，最好聽一些抒情安靜的音樂，這樣可以幫助同學們緩解緊張的考試情緒，幫助你們更好地備考。
學霸B:
不管怎么說，在考試之前感覺到壓力與基礎不夠扎實有關，如果自己的基礎知識足夠扎實，那自己就沒有那么緊張了。現在距離高考還有一段時間，為了不讓自己過分緊張，為了讓自己考出一個更好的分數，同學們可以再復習一下基礎，讓它成為自信的保障。有一些同學可能會問，為什么有一些學霸在高考時依然感到緊張呢？這些學霸的基礎知識足夠扎實，但是他們對自己的期望過高，總是想著超常發揮，然而期望與現實差別很大，當他們遇到難題的時候就感覺都緊張，擔心自己實現不了那過高的.期望。所以呢，我們一定要清晰地認識自己，給自己定一個符合實際的目標，適當降低期望值，這樣就會能夠在某種程度上釋放自己緊張的情緒。
學霸C:
我認為釋放壓力最好的辦法就是適當做運動，做運動可以讓我們放松自己，可以有效地避免緊張情緒。但是有一點必須要提醒各位同學：運動的時候要適當，不要做一些劇烈的運動，那些比較劇烈的運動可能會拉傷我們的肌肉，形成酸痛感，這樣未必能夠放松自己，釋放緊張的情緒。我建議同學們可以試一試慢跑，當然了，也要限制跑步的距離，不能想跑多遠就跑多遠。除此之外，同學們也可以去操場上散散步，和同學聊聊天，這樣也會有利于我們釋放緊張情緒的。
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