對(duì)于催眠的十個(gè)誤解
《催眠大師》上映之后，相信很多人都會(huì)對(duì)催眠產(chǎn)生興趣，但是對(duì)于催眠的誤解實(shí)在太多，且不論神秘現(xiàn)象、非法團(tuán)體、巫術(shù)騙局等種種對(duì)催眠的誤解，舞臺(tái)催眠秀和小說電影也對(duì)真正的催眠治療進(jìn)行了不同程度的扭曲。以下常見的一些問題解答，希望能夠幫助大家揭開催眠的神秘面紗。
1.催眠?你能讓我睡著嗎?
不能。催眠不是睡眠，催眠狀態(tài)下腦電波在8-13HZ，而深度睡眠狀態(tài)下腦電波在0.4～4HZ,有生理上的區(qū)別。并且催眠狀態(tài)是一種放松而敏銳的狀態(tài)，注意力高度集中的狀態(tài)，和快速眼動(dòng)睡眠有明顯的區(qū)別。所以催眠不是讓你睡覺，而是讓你更加清醒，更加敏銳的探索自己心靈的花園。
2.只有意志薄弱的人才會(huì)被催眠嗎?
不是。催眠與意志力沒有關(guān)系。意志力強(qiáng)的人可能注意力更集中，更容易被催眠。臨床催眠實(shí)踐中，那些注意力集中、身體能夠放松、想象力豐富的人更容易進(jìn)入催眠狀態(tài)。被催眠是一種非常美妙的能力，催眠師只是引導(dǎo)被催眠者完成自我催眠。
3.我被催眠以后會(huì)不會(huì)喚不醒了?
不會(huì)。有來訪者擔(dān)心被催眠的過程中如果催眠師死去或沒有喚醒我，是否會(huì)一直停留在被催眠狀態(tài)。研究表明，來訪者將自動(dòng)從催眠狀態(tài)中醒來，也許會(huì)睡著，但在醒過來之后，將不再處于催眠狀態(tài)。兩百多年的催眠術(shù)發(fā)展歷史中，還從來沒有出現(xiàn)過喚不醒的案例，恐怕你也不會(huì)那么幸運(yùn)的成為第一個(gè)。有些人會(huì)因?yàn)樵诖呙郀顟B(tài)下很放松，很舒服，所以不想太早脫離，這時(shí)候，不妨好好睡上一覺，睡飽了，自然就會(huì)醒來。凡是在催眠中睡著的人，事後都說他們睡得好甜，醒來以後充滿活力。催眠對(duì)於幫助安眠，效果很好。
4.催眠過程中會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)?
催眠本身不具有危險(xiǎn)性，但由于催眠治療帶來的情緒反應(yīng)可能具有一定的危險(xiǎn)性。尤其在年齡回溯的催眠過程中，來訪者鮮明的體驗(yàn)到童年時(shí)代的創(chuàng)傷、被遺忘的體驗(yàn)等，產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，如哭泣、歇斯底里、身體的掙扎等，這在其他的心理治療中也可能發(fā)生，有經(jīng)驗(yàn)的心理專家知道該如何處理這些強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，讓來訪者平靜下來。
催眠過程本身是一個(gè)放松、舒適的過程，大多數(shù)來訪者在催眠結(jié)束之后都會(huì)覺得心情愉快，渾身輕松。
5.我會(huì)不會(huì)被催眠師控制了?
基本不會(huì)，但要慎重選擇合格的催眠師。這是大多數(shù)來訪者都擔(dān)心的問題。美國催眠大師密爾頓.艾力克森認(rèn)為，即使在催眠狀態(tài)下，也不可能讓來訪者做出違背道德良知的事情，如脫光衣服、說謊、電擊別人，來訪者會(huì)在接受指令后突然驚醒。但是，催眠術(shù)非常博大精深，不斷有各種復(fù)雜的催眠技巧問世，文獻(xiàn)報(bào)道中也有少數(shù)幾例催眠師控制來訪者做出違法行為的案例。所以雖然被催眠師控制的可能非常少，但我還是建議大家慎重選擇術(shù)德兼?zhèn)涞拇呙邘熯M(jìn)行催眠。
6.怎么判斷我被催眠了?
很多來訪者以為被催眠是一種非常特殊的經(jīng)驗(yàn)，甚至昏迷不醒。在催眠結(jié)束以后，常常疑惑：“我真的被催眠了嗎?”其實(shí)這些都是電影小說的誤導(dǎo)，在輕度中度催眠狀態(tài)下來訪者的意識(shí)是清醒的，甚至比平常更清醒。
按照臺(tái)灣催眠師廖閱鵬先生的臨床經(jīng)驗(yàn)，主要有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以判斷自己是否被催眠：一是體驗(yàn)到潛意識(shí)接管的狀態(tài)。如在手臂上舉指示中，來訪者覺得自己的手臂自動(dòng)舉起來，好像自我意志并沒有參與。二是無法克服催眠師的禁止指令。三是出現(xiàn)平常沒有的能力。其中的滋味只有親身體驗(yàn)才能領(lǐng)會(huì)啦。
7.為什么我不能被催眠?
一般來說，95%的人都能夠進(jìn)入不同程度的催眠狀態(tài)。有些感受性低的來訪者必須進(jìn)行反復(fù)、長時(shí)間的誘導(dǎo)才能進(jìn)入催眠狀態(tài)。還有極少數(shù)的人不能被催眠，主要包括四種類型的人：6歲以下的兒童，他們無法長時(shí)間集中注意力;精神病患者，他們畏縮、思維混亂、精力不夠;智商小于70的低能者，他們無法理解催眠指導(dǎo)語;偏執(zhí)狂，他們不信任、懷疑一切。一般正常人只要選擇合適的催眠師、在合適的環(huán)境下都能進(jìn)入美妙的`催眠狀態(tài)。
8.如何選擇專業(yè)的催眠師?
催眠術(shù)是有效的治療手段，在家里你可以練習(xí)想象與放松的自我催眠，但治療嚴(yán)重的身心疾病還是需要選擇合適的催眠師。國內(nèi)外尚無關(guān)于催眠的法律限制和官方鑒定，所以需要你自己花一番功夫多打聽不同催眠師的情況，找到最合適自己的催眠師。治療前核實(shí)催眠師是否來自有名氣的、靠得住得醫(yī)療機(jī)構(gòu)，驗(yàn)證你所選擇的醫(yī)生的證件非常必要。樹立對(duì)你選擇的催眠師的信心，有助于你的催眠治療效果。
9.什么時(shí)候我需要催眠?
催眠的治療范圍非常廣泛。可以幫助人們擺脫焦慮、緊張、消沉、恐懼和沖動(dòng)，還可以幫助人們減肥、戒煙、戒酒、戒毒，克服恐懼癥、抑郁癥，治療一些身心疾病，控制外科手術(shù)疼痛、減輕分娩疼痛甚至可以提高自信、挖掘潛意識(shí)、提高創(chuàng)造力等。做為一種心理治療方法，催眠發(fā)揮了重要作用。當(dāng)你在生活中遇到不適應(yīng)的問題或心理困擾時(shí)，可以與咨詢師商定是否使用這種心理治療方法，重要的一點(diǎn)是你覺得自己需要催眠，并且你的咨詢師具有使用催眠技術(shù)的專業(yè)能力。
10.催眠是不是無所不能?
不是。催眠做為一種治療手段，一種“術(shù)”，必然有其局限性，如催眠不適用于精神病患者、6歲以下的兒童、嚴(yán)重的抑郁癥患者、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的患者以及很難進(jìn)入催眠的低感受性來訪者。就催眠的治療效果而言，也并非如同媒體渲染的無所不能，甚至可以開發(fā)過目不忘的能力(目前只有案例報(bào)道，可信度不高)。有研究表明，催眠對(duì)抑郁癥的治療效果在三個(gè)月后有明顯下降。這門博大精深的學(xué)科有待于認(rèn)知領(lǐng)域的推動(dòng)發(fā)展。對(duì)于我們來說，以開放的心靈、批判的態(tài)度來面對(duì)催眠治療是明智的選擇。
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