如何克服強迫癥

時間：2020-10-14 12:30:14 心理學與生活我要投稿

如何克服強迫癥

　　強迫癥有什么真是讓一個人的心里難受死，那么有什么好辦法可以克服強迫癥呢?

　　下面就為患者介紹三種克服的好方法。

　　克服強迫性思維的方法一

　　患者要對疾病有一個正確的認識，做到“不害怕”。由于患者不知道這是心理障礙，誤以為是精神病的'表現，因而不僅為這種現象的出現而反感、苦惱和困惑不解，更覺焦慮和懼怕。這些負性情緒反應又進一步削弱了中樞神經系統功能的穩定性，使疾病進一步發展。疾病發展又加重你的恐懼和焦慮，如此而形成病理性惡性循環。所以，首先要正確認識這種疾病，消除精神上的緊張與壓力，保持穩定的情緒狀態，打斷惡性循環。

　　克服強迫性思維的方法二

　　患者要改變對付強迫性思維的態度，把千方百計想阻止它的出現或想排除它，變為允許它出現和任由它存在，以“不理睬、不對抗”的態度，帶著它，甚至是忍受著痛苦做你該做的事，慢慢地隨著你對它的淡化，它也就會自生自滅。

　　克服強迫性思維的方法三

　　轉移法，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力可使情緒得到有效緩解。強迫癥患者在余怒未消時，不妨通過看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕松活動，讓緊張情緒即刻松弛下來。　　通過上述克服強迫性思維的方法介紹，希望能對患者的治療有所幫助。此外，患者還可嘗試通過制想法來自我調節。如還想了解更多治療方法，可咨詢在線醫生，并適當聽取醫生的意見和建議。

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