小孩厭食怎么辦

小孩厭食怎么辦

　　小孩厭食怎么辦一：

　　應(yīng)對寶寶厭食挑食的絕招

　　1、當(dāng)寶寶偏食挑食時，千萬不要直入主題，逼迫寶寶吃飯，而要繞道而行，通過一些比較策略的方式來增加吃飯的樂趣，幫助寶寶擺脫厭惡吃飯的情緒。比如，給寶寶盛上飯，然后跟他說些看起來有些無關(guān)的話：“這飯真好看，你猜猜是怎么做出來的?這塊胡蘿卜像不像一個圓圓的太陽?你想把太陽吃進(jìn)肚子，把你肚子里的蟲子曬跑嗎?”如果媽媽能巧妙地講話題轉(zhuǎn)移到“吃”之外，寶寶便會在這種輕松就餐的活動中感受到樂趣，慢慢也就愛上吃飯了。

　　2、適當(dāng)采取游戲“戰(zhàn)術(shù)”。根據(jù)寶寶的喜好做游戲，是增進(jìn)他與食物之間親切感非常好的方式之一。假定寶寶看過大力水手的動畫片，那就可以利用大力水手來鼓勵寶寶多吃飯菜。“大力水手現(xiàn)在沒有力氣了，他要吃菠菜了哦。來，大力水手，先吃一口這種紅色的菠菜(胡蘿卜)吧!再吃一口這種綠色的菠菜(小白菜)吧!”一旦吃飯跟他喜歡的動畫人物聯(lián)系起來，他的勁頭自然也就來了。媽媽還可按飯菜里的不同“內(nèi)容”繼續(xù)編故事。假定寶寶喜歡玩打仗的游戲，那就可以跟寶寶一起來編個打仗的吃飯游戲：“這塊肉是敵人的總司令，先把他消滅了，這塊土豆是敵人的參謀長，再把他給消滅了……好了，現(xiàn)在該端敵人的老窩了——把湯都喝干凈嘍!我們馬上就要打敗敵人，取得勝利了哦!”為了贏得勝利，寶寶會很快地投入到進(jìn)餐中。需注意的是，游戲要經(jīng)常依寶寶的興趣變換花樣，隨時加入一些新的有趣的元素，以免寶寶很快就感到厭倦。還有游戲一定要圍繞吃飯這個事情來進(jìn)行，千萬不要以給寶寶邊玩玩具邊吃飯的方式來誘惑他，這樣反而會讓他養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣。

　　3、讓愛挑食的寶寶和媽媽一起做他們不喜歡吃的飯菜，也是調(diào)動寶寶食欲的一種重要方式。因為做出的飯菜是自己的勞動成果，寶寶也會對菜產(chǎn)生好感。因此，媽媽可以帶他一起去買菜，買回來再給他一個擇菜的機(jī)會。待飯菜做好后，媽媽就可以大張旗鼓地給寶寶做宣傳了：“瞧瞧這是寶寶自己做的飯呢，一定好吃極了，大家都來嘗嘗吧。”家人如果再配合一下，齊聲稱贊寶寶做的飯菜好吃，寶寶就會更加關(guān)注自己參與的這頓飯，自然也就吃得比平時要多一些。

　　4、變換寶寶討厭的食物的做法，常�？梢宰屵@些食物很隱蔽地進(jìn)入寶寶的小胃，也是不錯的方法。比如，寶寶很討厭吃雞蛋，媽媽就可以變著花樣做雞蛋，如做成水煮蛋、蒸蛋羹、蛋炒飯、蛋皮魚卷、西紅柿雞蛋……不愛吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里，因為大多數(shù)寶寶都喜歡吃帶餡的食物。總之，媽媽要注意食物的色、香、味、形，通過這些來調(diào)動寶寶對食物的積極性。

　　5、寶寶一上餐桌，面對擺著的多個菜，媽媽不要先問他想吃哪個菜，如果這樣處理，他自然只吃自己喜歡吃的菜，別的菜都不再動了。不如這樣問他：先吃菠菜還是先吃蘿卜?這樣的問話就會給他一種暗示，菠菜、蘿卜還有別的菜都是要吃的，只是可以有先后的問題。媽媽也可以講故事的方法，給寶寶介紹這些食物。比如寶寶不喜歡吃胡蘿卜，那就講小兔子吃胡蘿卜的故事，鼓勵寶寶學(xué)學(xué)小兔子，吃一口胡蘿卜。當(dāng)然不要一次逼他吃很多，只要他嘗試了就不錯。嘗試多了，他也就會慢慢適應(yīng)這種不太習(xí)慣的味道，并從中獲得更多愉快的體驗，由不愛吃到逐漸愛吃，慢慢改變偏食挑食的習(xí)慣。

　　6、在餐桌上，那些寶寶不愛吃或從未吃過的菜，媽媽最好鼓勵寶寶嘗一嘗。即便他只嘗了一點點也沒有關(guān)系，只要他嘗了就好。鼓勵寶寶多嘗試別的食物，可以促使他們吃到更多品種的食物，并能發(fā)現(xiàn)更多喜歡吃的食物。一旦寶寶喜歡吃的食物多了，即便他不吃某些菜，他也可以通過吃別的菜獲得相應(yīng)的營養(yǎng)成分。每次寶寶嘗試新的食物了，媽媽一定要及時贊揚(yáng)和鼓勵，必要時還可以考慮給他們一件意想不到的小禮物，帶給他驚喜，以后再逐漸增加品嘗的量。

　　溫馨提醒：

　　1、如果媽媽使盡渾身解數(shù)也無法解決寶寶的挑食厭食問題，建議媽媽帶寶寶找醫(yī)生做治療。

　　2、有些寶寶不吃某種食物，僅僅是由于飲食上有些偏好而已，并非真正的“挑食”。即使大人對食物也難免會有好惡的，所以不能把這種情況一概歸之為“挑食”。明智的做法是換一種營養(yǎng)價值差不多的替代食品，讓寶寶攝取到同樣的營養(yǎng)素。比如，寶寶不吃菠菜，可以讓他吃芹菜或豆芽;不吃豬肉，可以用雞肉或牛肉替換。這樣，寶寶的“挑食”就不會造成營養(yǎng)缺乏。相反，如果硬是強(qiáng)迫寶寶吃不喜歡的食物，就會嚴(yán)重地破壞他們進(jìn)食的心情，因此導(dǎo)致的后果比挑食、偏食更為嚴(yán)重。

　　小孩厭食怎么辦二：

　　寶寶厭食的原因有很多，請對癥治療：

　　1、嬰兒時期未能及時添加輔食：在嬰兒輔食添加的關(guān)鍵時期，沒有給寶寶適

　　宜的鍛煉，使咀嚼能力落后于同齡兒童。

　　2、飲食習(xí)慣不良：寶寶挑食、偏食，或餐前零食過多。也可能是在寶寶不想

　　吃的時候強(qiáng)給硬塞，使寶寶產(chǎn)生逆反。

　　3、維生素B、微量元素鋅缺乏：B族維生素和微量元素鋅的缺乏可引起寶寶味

　　覺功能和胃黏膜消化功能的降低。

　　4、疾病原因：小孩厭食多半是由患病引起的。像近年備受矚目的柯薩奇病毒和其他腸道病毒引發(fā)的呼吸道感染、營養(yǎng)性貧血、腸寄生蟲和稀有元素缺乏、佝僂癥、慢性消化道疾病、肝炎、胃腸炎甚至口角炎等疾病，都會導(dǎo)致不想吃東西。孩子不想吃東西可能是個疾病信號，不可掉以輕心。

　　5、精神因素：當(dāng)寶寶過度緊張、焦慮、驚嚇、缺乏愛撫時都可引起厭食，如

　　剛剛?cè)胪小⑷雸@，心理一時無法適應(yīng)。

　　6、其它因素：天氣炎熱時，孩子水喝多了，胃內(nèi)容增加了，就會使孩子產(chǎn)生飽脹感，不想吃東西。如果又多喝了一些含糖飲料，那就更不想吃東西了。夏天天氣炎熱，如果孩子因此造成厭食而影響生長發(fā)育，應(yīng)盡量讓孩子在涼爽或有空調(diào)的地方活動和;過于興奮，活動過度等。

　　5、還有較罕見的造成厭食的神經(jīng)因素。因為控制食欲的飽感中樞和饑餓感中

　　樞位于腦垂體下面，如果這些部位受到影響，就會引起胃動力減弱，胃內(nèi)容排空因之延長，出現(xiàn)厭食。

　　從上述看，產(chǎn)生厭食癥的原因不少。如果你的寶寶出現(xiàn)明顯的厭食，應(yīng)及早就

　　醫(yī)。做到早期診斷，早期治療，以免影響他們的生長發(fā)育。

　　寶寶的食欲真是一個讓媽媽永遠(yuǎn)無法破解的謎題。媽媽們擔(dān)心孩子食欲不振會營養(yǎng)不足，甚至是生病的前兆。其實很多情況卻不是這樣的：

　　寶寶進(jìn)食量比別的同齡孩子小

　　寶寶攝食量只要與其年齡相當(dāng)就是正常的。由于遺傳、環(huán)境、體型、活動量等方面的因素，正常寶寶對營養(yǎng)需要量個體差異性其實很大，食欲必然也有差異，所以媽媽切不能互相比較孩子的進(jìn)食量，判斷自己的孩子是不是食欲不振。而且值得一提的是：有些“食欲不振”是小兒進(jìn)食量與家長期望的進(jìn)食量有差異，而被誤認(rèn)為是食欲不振。

　　寶寶的食欲不穩(wěn)定

　　寶寶的食欲有時可周期性輕度增減，這些多為正常的生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少，這是由于機(jī)體為了調(diào)節(jié)體溫，較多血液流向體表，內(nèi)臟器官供應(yīng)相對減少，以致影響胃酸分泌，導(dǎo)致消化功能減低;加上天氣悶熱，小兒休息、睡眠欠佳，神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，體內(nèi)某些內(nèi)分泌腺體的活動水平也有改變，這些均影響到胃腸道的活動;另一個影響因素是由于大量飲水，使胃液被沖淡，以至食欲大減。

　　對喜愛的食物失去興趣

　　生活中的種種因素經(jīng)常影響到食欲。在沒有情緒不佳、健康狀態(tài)良好的情況下，不需要過于介意。

　　不肯吃飯

　　從營養(yǎng)的角度來看，如果能從米飯以外的食品中(如面包、面條、甘類)獲得相同的熱量，那么便不會造成任何問題。有時孩子會由于某些原因(身體不舒服或上頓吃得過飽)而食欲不佳，這時不要強(qiáng)迫孩子吃飯，如果這頓讓他餓一餐，也許下頓會吃得更香。

　　什么造成食欲不振

　　寶寶產(chǎn)生食欲不振現(xiàn)象時，媽媽應(yīng)先注意是否有以下的情況發(fā)生：

　　疾病和微量元素缺乏

　　寶寶可能因為身體不舒服、口腔疾病、缺鋅等導(dǎo)致食欲不振。

　　不良習(xí)慣和飲食安排

　　平時已養(yǎng)成吃零食習(xí)慣，對吃飯感到?jīng)]有滋味。點心的給予方式不適當(dāng)，用餐的時間不規(guī)律，飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料，都會讓寶寶吃飯的時候食欲不振。

　　咀嚼能力不足

　　輔食添加不合理，有的孩子從小沒有鍛煉咀嚼，吃什么都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家長為了讓孩子將食物咽下，就給喂大量湯水，沖淡了胃酸。久而久之孩子食欲減退。

　　身體、情緒不佳

　　運(yùn)動量不足�；顒恿坎粔�，食物尚未完全消化，沒有饑餓感。寶寶過于疲勞或過度興奮，吃飯時想睡覺或無心吃飯，影響食欲。

　　不當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育方法

　　養(yǎng)育的方法是否恰當(dāng)，是否有過分嬌寵、放任的情形?用餐時母親有沒有過度地強(qiáng)迫幼兒用餐?有沒有給幼兒制造一個愉快的用餐氣氛?

　　給孩子吃的自由有些家長看著孩子吃飯漫不經(jīng)心，常常抱怨，喋喋不休地勸孩子多吃，把魚、肉、蝦、蛋不停地夾給孩子，這樣做容易使孩子產(chǎn)生逆返心理。事實上，孩子1周歲后，對食物的興趣開始減弱，對周圍的多種事物感到新鮮，吃飯時不專心，這是一種正�，F(xiàn)象;另一方面，孩子的食欲并不象有的家長所想象每餐都是恒定的，而是每天都有所波動。如果家長認(rèn)為一天一定要吃多少，吃不完就強(qiáng)迫喂，其結(jié)果必然導(dǎo)致或者加重厭食。孩子厭食有多種原因，有的是由疾病引起的，有的與小孩心理因素有關(guān)，家長可以找醫(yī)生來診斷，盲目給孩子“塞食”是無益的。

　　從小培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣飲食習(xí)慣包括就餐定時、定位、基本定量等方面。1歲以后，一日幾餐的進(jìn)餐時間要相對固定，年幼的小孩由于胃容量小，一次不可能攝入更多的食物，在兩餐之間可吃些點心補(bǔ)充營養(yǎng)和熱能。孩子要坐在固定的位置吃飯，尤其對食量少而不專心進(jìn)餐的孩子更應(yīng)從小培養(yǎng)這個習(xí)慣，使他意識坐到這個位置上就是要進(jìn)餐了。每餐給孩子的飯、菜量要相對規(guī)定，食欲好時再增加一些，食欲差時減去一些。吃多少由孩子自己決定。有的家長每頓給孩子的飯、菜“寧多勿少”，增加了孩子就餐的壓力。

　　營造良好的餐桌氛圍寬松、安靜的進(jìn)餐環(huán)境，輕松愉快的心情，有助于增進(jìn)食欲。就餐時家長不要恐嚇孩子，也不要過分的鼓勵，家長不宜在飯桌上談?wù)摬穗群褪澄锏暮脡�，因為父母對食物的好惡，會不知不覺影響到孩子，造成挑食、偏食。就餐時不要邊吃邊看電視，家長也不要利用就餐的機(jī)會對孩子批評、教育。只有感到?jīng)]有壓力時，孩子才會把注意力轉(zhuǎn)移到吃飯的問題上。

　　也要注意一下下面的事情

　　一、食物不合口味。

　　別以為寶寶沒有味覺，他們可是精得很，越大越不能容忍只有淡淡咸味或甜味的食物了。單一的口味會讓寶寶逐漸生厭。所以，要想寶寶吃多點東西，給他們的食物就要可口，款式要多變，種類也要多變。其次，寶寶每一個階段都有不同的需要，他們的喜好可以反映他身體的需要。孩子是一天一小變，三、五天一大變，如果食物一成不變，就不能滿足寶寶的生理或心理需求。舉個例子：寶寶六個月開始吃稀粥，如果到了一歲還是餐餐吃粥，那寶寶一定拒絕吃飯。這時媽媽就得思考是不是寶寶已經(jīng)不滿足吃軟和爛的東西了?那么你就要開始給寶寶吃一些爛飯。另外，六個月以后，你把魚肉和菜垛爛，把它們和在粥里給寶寶吃，如果一歲以后寶寶不吃了，是不是在提醒你，寶寶要像大人一樣飯、菜分開吃了?那么你就嘗試炒一道菜給寶寶拌著爛飯或粥吃，讓他/她知道炒菜的味道比白灼的味道好多了。記得要什么都給寶寶吃，不然將來孩子容易偏食，也容易營養(yǎng)不良。飯、粥、面、包子、餃子、雞鴨魚肉、青菜水果都要給寶寶吃，開始一點點，從軟到硬，從少到多，慢慢讓孩子適應(yīng)。做的方法從白灼，到炒、拌，調(diào)味料從只有鹽到添油加醋。再花點心思，把包子做成小動物的形狀，把菜泥做成星星、月亮的形狀。這樣寶寶才有吃東西的欲望。一歲以后的孩子基本什么都可以吃了，酸奶也可以喝，喝了酸奶胃口就好。

　　二、吃飯習(xí)慣不好。

　　寶寶越大意識越強(qiáng)烈，他/她會對這個世界的萬物充滿好奇，自然吃飯、睡覺或拉便便的時候就會分心，不好好按照大人的要求做。家長不要一味地?fù)?dān)心或責(zé)怪寶寶不聽話，要知道，這是寶寶的天性，相反，家長自己要好好想辦法培養(yǎng)寶寶的良好習(xí)慣。要從小養(yǎng)成定時吃喝拉撒的習(xí)慣，讓寶寶從條件反射到有自主意識，一到點就要吃飯、睡覺或便便。我的女兒從六個月吃粥開始就定在中午和傍晚進(jìn)食，并且是在嬰兒桌里吃，不吃完飯不下地。慢慢地孩子就知道什么時候該吃飯，什么時候可以玩。但即使這樣，女兒在一歲以后也開始和我叫勁，遇到不好吃的食物，或者想玩兒的時候就想從嬰兒桌上下來，不好好吃，隨著年齡的增長反抗力度就越大。這時，除了改變口味和食物種類外，我也會把她關(guān)在房間里，不讓她跟大人一起上桌吃飯。有的時候表現(xiàn)好，我就讓她和我們一起吃，讓她看看大人怎樣吃飯，激發(fā)她的食欲。不知從什么時候起，女兒喜歡吃別人的飯，即使她吃的和你一樣，她也拒絕吃她自己的。那么我就會從自己的碗里挖點飯給她吃，甚至是將游戲賦予進(jìn)餐中：我把我的碗放著她能吃的食物，她的碗里也放點，然后要她喂我吃，同時我也喂她吃，大家一起喂對方，一起張口，這個方法即鍛煉孩子的協(xié)調(diào)能力，又讓她覺得吃飯是件有趣的事，從而排除她對吃飯的厭惡感。

　　三、胃口不好，食滯。

　　寶寶容易食滯，有時候并不是寶寶不愿意吃，而是吃不下，時不時喝點助消化的湯水，可以讓寶寶胃口好。例如：將谷芽、麥芽、茨實、百合煮水，或者煮山楂水，陳腎粥，還有雞內(nèi)金這些，都可以消食去積。給寶寶做按摩即促進(jìn)寶寶睡眠，也可以幫助消化，經(jīng)常按摩寶寶背部督脈的地方(也就是脊椎兩邊)，防止生疳積;在寶寶腰部接近屁屁的兩邊用雙手以交替輕柔的方式按摩，可以幫助寶寶排便。再有，我發(fā)現(xiàn)我女兒只要睡得好，就會吃得好。

　　四、牛奶吃多了。

　　醫(yī)生說，有的孩子兩歲以內(nèi)都是以奶為主，如果你的寶寶愛吃奶，不愛吃別的食物，那就讓他多喝奶，飯、粥等固體、半固體食物作為副食慢慢鍛煉，一點點來。只要體重上升，精神好，寶寶就沒問題。

　　總之，做父母要有三心：細(xì)心、耐心和花心。細(xì)心就是要多觀察留意自己寶寶的進(jìn)食動態(tài)，什么時候不吃飯，為什么不吃飯，多動腦筋，帶孩子不能一成不變，而要因人而議、因時因地而議。

　　耐心培養(yǎng)寶寶對食物的興趣，教育寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。

　　花點心思為寶寶做點可口、特別的飯菜，哪怕你給寶寶用個有他/她喜愛的圖案的餐具也不失為一個好辦法。

　　最后一條狠心的方法：不吃就餓一頓，寶寶也不是笨蛋，他們有自我調(diào)節(jié)的能力，餓了自然就會好好吃，家長也不必太擔(dān)心會把寶寶餓壞

　　定時進(jìn)餐，適當(dāng)控制零食，按頓吃飯。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐，三餐一點形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作。絕對不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實的，關(guān)鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。

　　據(jù)調(diào)查，1-7歲患小兒厭食癥的兒童中，僅有17%的兒童是因為疾病造成的，而83%的患兒都是因為食物結(jié)構(gòu)不合理、飲食習(xí)慣不良所致。

　　糾正非疾病因素引起的厭食癥應(yīng)從下列7個方面著手：

　　1、定時進(jìn)餐，適當(dāng)控制零食。就是按頓吃飯。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐，三餐一點形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作。絕對不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實的，關(guān)鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。

　　2、節(jié)制冷飲和甜食。冷飲和甜食孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食欲。中醫(yī)認(rèn)為冷飲損傷脾胃，西醫(yī)認(rèn)為會降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強(qiáng)，影響吃正餐，所以要有節(jié)制。

　　3、飲食合理搭配。小兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)要靠從食物中攝取，但對這些營養(yǎng)素的需要并不是等量的，所以父母應(yīng)了解這方面的知識，注意各營養(yǎng)素間的比例，以求均衡飲食。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細(xì)、干稀搭配。此外，有些水果過量食入會產(chǎn)生副作用。橘子吃多了"上火"，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了便秘。

　　4、講究烹調(diào)方法。經(jīng)過烹調(diào)，食物的結(jié)構(gòu)變了，變得易于消化吸收。但烹制食物，一定要適合孩子的年齡特點。如斷奶后，孩子消化能力還比較弱，所以就要求飯菜做得細(xì)、軟、爛;隨著年齡的增長，咀嚼能力增強(qiáng)了，飯菜加工逐漸趨向于粗、整。

　　5、防止挑食和偏食。挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機(jī)體所需要的營養(yǎng)，對身體十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子，不要當(dāng)著孩子說自己不喜歡吃什么，也不要強(qiáng)迫孩子吃當(dāng)時不愛吃的飯菜。其次孩子喜歡吃的飯菜要適當(dāng)?shù)叵拗疲�防止過食損傷脾胃。還有要經(jīng)常變換飯菜花樣，使孩子有新鮮感，提高他們的食欲。

　　6、保證充足睡眠，適量活動，定時排便。合理的生活制度能誘發(fā)、調(diào)動、保護(hù)和促進(jìn)食欲。

　　7、改善進(jìn)餐環(huán)境。如進(jìn)餐時，大人過多地說笑，聽廣播，看電視，小兒吃飯的注意力很容易被分散，進(jìn)餐的興趣隨之消失，進(jìn)餐的動作也就停止了。所以應(yīng)該排除各種干擾，讓孩子專心吃飯。小兒進(jìn)食父母不能過多干涉，更不能強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。在餐桌上要力求為孩子創(chuàng)造一個安詳、和睦的家庭氣氛。另外，盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進(jìn)餐的積極性。

　　寶寶在吃飯方面媽媽要注意以下幾點：

　　1、吃飯要多變換花樣，可以將菜切成圓、方三角型，用五顏六色的菜來做，寶寶看見都會有吃欲，這樣可以刺激他吃飯的飯量。有時候可以與寶寶一起參與做飯，如：包錕吞，做餃子等，和他起做，當(dāng)他吃到自己做的餃子時，他會有成功感，自然會吃上一大碗啦。

　　2、吃飯時不要指批評和采用罵的態(tài)度，這樣會影響食欲。

　　3、多制造有多小朋友一起吃飯的氣氛，在這樣的環(huán)境下吃飯，寶寶相對會吃得快些。

　　4、若做的菜不吃，可以把肉拿來煲湯，望能在湯中攝入營養(yǎng)。

　　5、要尊重寶寶，可以問他喜歡吃什么菜，直接煮他喜歡吃的食物，好比家長盲目地硬要他吃好得多。

　　6、適當(dāng)可以與他講條件，要他吃完這碗飯，就會陪他去踩單車等等，讓他有一個意識，只要吃飯，媽媽會陪他去玩。

　　7、他若聽道理的，要講道理給他聽，告訴他，若不吃飯沒有氣力，是不能升班的，同學(xué)仔是不會倍他玩、老師不會喜歡他等等。

　　8、盡量讓他睡足睡飽，因為小孩 在睡眠狀態(tài)腦會分泌出生長激素，這個生長激素就是決定后天身高的50%。

　　9、多帶他戶外活動，運(yùn)動量增加，會有助于刺激他的骨頭生長，戶外活動的同時，曬太陽可以吸收維生素D，更好地幫助他長高。

　　10、零吃不要吃太多，畢竟現(xiàn)在的零吃中添加了很多色素和添加濟(jì)，往往這些就是引起食欲差的關(guān)健，太多的糖、巧克力、餅、果汁等會減食欲，燥熱并且無益。少吃為妙。

　　11、盡量挑一些得意有卡通造型的碗，令他可以陪著他喜歡的卡通碗吃飯，會讓他吃得開心些。樂意些。

　　12、在進(jìn)餐前不要給小朋友太多會壞胃口的食物，以免真正到了吃飯時又會出現(xiàn)不吃的現(xiàn)象。多給寶寶吃山藥、酸奶、益生菌等食物，這些都是有利腸胃的，助消化的，調(diào)理腸胃好了，自然胃口大添 。

　　粗飲粗吃才能做到營養(yǎng)均衡，挑吃的寶寶如果長期都處于挑吃狀態(tài)，很快她會出現(xiàn)偏吃現(xiàn)象，嚴(yán)重還會出現(xiàn)厭吃。直接影響健康。所以媽媽不能心軟，盡量改掉她吃奶粉不吃飯的壞習(xí)慣。

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