積極的心理暗示對(duì)生活的好處
心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點(diǎn)。是人們?nèi)粘Ｉ钪校畛Ｒ?jiàn)的心理現(xiàn)象，下面是小編收集的積極的心理暗示對(duì)生活的好處，歡迎大家閱讀和參考。
積極的心理暗示對(duì)生活的好處 篇1
積極的心理暗示即良性暗示，能夠?qū)θ说男睦怼⑿袨椤⑶榫w產(chǎn)生積極影響和作用;而消極的心理暗示則會(huì)破壞或干擾人的正常心理和生理狀態(tài)。
一位退休工人因癌癥復(fù)發(fā)，被權(quán)威醫(yī)院的大夫“判處死刑”，預(yù)計(jì)半年內(nèi)死亡。出乎人們的意料，過(guò)了15年，這位退休工人還愉快地活著，醫(yī)院檢查癥狀已基本消失。據(jù)這位老人介紹，他的法寶就是積極的“自我暗示”，或叫“愉快引導(dǎo)”，具體方法包括三個(gè)方面：
首先是多回憶過(guò)去愉快的事情，使自己保持平靜而愉快的心情;其次是排除雜念，“今天感覺(jué)特別好”，吃飯前默念“這飯又香又好吃”，睡覺(jué)前默念“今晚一覺(jué)睡得香”，吃藥時(shí)默念“這藥特別有效”，化療時(shí)堅(jiān)信“現(xiàn)代科技一定能戰(zhàn)勝癌魔”，走路時(shí)念叨“生命在于運(yùn)動(dòng)”等等;另外還利用想像力戰(zhàn)勝疾病，想像白細(xì)胞把癌細(xì)胞打得落花流水。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，自己對(duì)自己的身體越來(lái)越充滿信心。
對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，積極的心理暗示，會(huì)使人增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，從而有益于病情穩(wěn)定和癥狀消除;消極的心理暗示，則會(huì)破壞或干擾人的正常心理和生理狀態(tài)，致使體內(nèi)各器官功能紊亂，抗病能力大大降低。從這里我們可以看出：情主健康沉浮。精神狀態(tài)在疾病治療過(guò)程中有舉足輕重的作用。
因此，我們保持身體健康，除了積極地鍛煉身體、合理飲食和起居之外，還應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地訓(xùn)練自己進(jìn)行積極的心理暗示，來(lái)點(diǎn)“自我激勵(lì)”，盡量控制并消除消極的心理暗示。這樣天長(zhǎng)日久，身體對(duì)疾病的抵抗力增強(qiáng)了，自然能戰(zhàn)勝疾病，保持身體健康。
積極的心理暗示對(duì)生活的好處 篇2
1、關(guān)鍵一：不斷重復(fù)
心理學(xué)上有一個(gè)多米諾骨牌效應(yīng)，或許大家都知道，當(dāng)一張骨牌倒下的時(shí)候能推倒的最大骨牌是自己的五倍，在經(jīng)過(guò)精確計(jì)算間距后，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)最后一張牌倒下的時(shí)候，其釋放的能量是第一張牌倒下的.二十多億倍。之所以產(chǎn)生巨大的能量，是因?yàn)檫@種能量是以幾何級(jí)數(shù)的形式增長(zhǎng)的。
同樣的道理，我們可以通過(guò)自我暗示的力量，一句話重復(fù)一百遍就是能變成真理，一句真理重復(fù)一百遍就能根深蒂固地植入人的思想。某些話，也許你第一次說(shuō)的時(shí)候，可能激不起任何漣漪，但是多次重復(fù)后，就會(huì)產(chǎn)生掀起風(fēng)浪的力量。
一個(gè)朋友性格暴躁，后來(lái)他詢問(wèn)我有什么方法可以改變自己的性格，我說(shuō)你只要不斷每天重復(fù)二十遍“從今天開(kāi)始，我會(huì)變得越來(lái)越謙卑，幸福和諧是我生活的主旋律，我正變得越來(lái)越友好“就會(huì)有效果，一個(gè)月后，他變得隨和，容易相處起來(lái)。
2、輸入的信念必須集中其本身
任何事情都有規(guī)律，通過(guò)利用暗示方法也是這樣，心理暗示的規(guī)律背后其實(shí)是信念，所以你相信和堅(jiān)持東西是你潛意識(shí)內(nèi)核，這是一個(gè)永恒不變的真理，暗示的力量 不會(huì)去管理你的感受如何，它只是回應(yīng)你的思想，所以你所有的經(jīng)歷、環(huán)境、言行都是你的潛意識(shí)按照你的想法做出反應(yīng)，不是你所信的事物本身，而是你心中所信產(chǎn)生結(jié)果。
所以對(duì)于我們每個(gè)人最好的建議是，暗示力對(duì)你的“要”與“不要”并無(wú)偏好，而是更多是你專注行動(dòng)是什么，你就會(huì)召喚什么，如果你想要如愿以償，必須把注意力放在你想要的事物上，并且持續(xù)集中，在那個(gè)時(shí)刻你才能明白什么是暗示的魔力。
3、關(guān)鍵三：選擇積極的思想
我們的潛意識(shí)其實(shí)不懂得分身術(shù)，只能在同一時(shí)間內(nèi)主導(dǎo)一種感覺(jué)，用一個(gè)新的思想反復(fù)地灌輸給大腦中潛意識(shí)，原來(lái)思想就會(huì)被擠壓，繼而新的思想就會(huì)代替舊的思想。
這意味著我們神經(jīng)系統(tǒng)其實(shí)就是一個(gè)呆頭鵝，你看到一件令人喜悅的事時(shí)，它會(huì)做出喜悅反應(yīng)，看到令人煩惱的事時(shí)，就會(huì)做出憂慮反應(yīng)。當(dāng)你說(shuō)“我做不到”，我已經(jīng)不再年輕，你的腦子充滿了消極思想，你的潛意識(shí)就會(huì)做出相應(yīng)的反應(yīng)。
這意味著我們的潛意識(shí)是全能的，想要成功就必須要給予正面積極暗示，這類語(yǔ)言一定不要帶有否定詞，如果你說(shuō)“我不會(huì)害怕”，這是消極的陳述很難完全改變你潛意識(shí)想法，你必須用另外一種積極言辭代替，比如“我充滿自信”之類的肯定語(yǔ)言，并且投入你所有的情感才能產(chǎn)生較好的效果。
4、關(guān)鍵四：要有清晰的目標(biāo)
自我暗示的力量其實(shí)是一種中性的力量，它既可以作為一種導(dǎo)致失敗的力量，也能作為一種促使成功力量，至于成功還是失敗，更主要是你提供什么樣的心理圖景，心理暗示是一種目標(biāo)追求機(jī)制，心理學(xué)家弗洛伊德曾在試驗(yàn)中提出：一個(gè)人給予自己的潛意識(shí)指令越是清晰，它就給人的幫助越多。至始至終給我們的潛意識(shí)設(shè)定一個(gè)清晰的目標(biāo)，始終保持這樣的想法并付諸行動(dòng)，那么你的目標(biāo)總會(huì)實(shí)現(xiàn)。
沒(méi)有目標(biāo)，其實(shí)我們暗示便是無(wú)的放矢，只有目標(biāo)，才有斗志，才能開(kāi)發(fā)我們潛能，也才能去為之尋找到達(dá)方法。
所以要想讓暗示效應(yīng)放大，就要搞清楚你要什么，選擇你想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，將注意力集中目標(biāo)，而不是不希望實(shí)現(xiàn)目標(biāo)上，你所期待結(jié)果才會(huì)有最終實(shí)現(xiàn)可能性。
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