- 相關推薦
高考心理學：什么會影響你的發揮？
有些關鍵時刻我們本可以做得很好，然后卻因為一些心理原因，我們并未如所期待的那樣，面對高考我們來分析一下
時常焦慮：對考試的擔心
考試焦慮問題主要體現在對考試的擔心。臨近考試，一些同學會出現記憶力比較差、學習效率比較低的情況。上課的時候注意力難以集中，表現出白天困倦而晚上又失眠多夢。個別女生還會出現生理周期異常，等等。這些問題都是需要注意的
考前怯場：對考試的恐懼
另一個問題是考前怯場，越到考試越對考試恐懼。有的同學雖然其實學習不錯，但由于始終對考試懷有較高的期望，便容易產生恐懼心理。他們總會問自己：“這次考試我考不好怎么辦?”最終導致無法安心學習。
在這個時候，許多人出現一種想學學不進，不學不甘心的現象。本來想學習，拿起本書又不知從何學起;強迫自己學習的時候又安不下心來;不學吧，看到周圍的同學在努力學習，又不甘心。這是很多同學考前焦慮和怯場的表現。那么碰到這種狀況應該怎么處理呢?其實很簡單，兩種方式：
第一種辦法就是學不進也“硬學”。我們為什么學不進去?原因可能來自兩個方面：第一，我們沒有目標;第二，雖然我們有目標，但是沒有計劃。很多同學學習的時候沒有計劃，沒有想過今天應該學些什么，在這種情況下有的時候就會不知道怎么學，不知道學多少。所謂硬學，就是列個計劃，然后把計劃付諸于行動。尤其到課程結束之后，所有時間都由自己安排的時候你更需要有一套完整的計劃。有了計劃，你就會清楚今天要做什么，然后是把每天需要做的事按照重要程度的順序依次完成。當然如果計劃改變了，或者計劃提前完成了，剩余的時間也可以用背單詞這樣簡單的任務來填充。通過背單詞我們可以不浪費時間地找到效率，效率上來了之后，學什么也都不在話下了。
第二種辦法就是徹底不學了。你可以真的放松一下，做些你喜歡做的事情。真正的興趣愛好可以讓人在投入其間享受的時候把心靈徹底放松，休息之后你就可以精力滿滿地回來學習了。需要提醒的是放松的時候也需要全身心投入，否則的話就會玩的時候想著學，學的時候想著玩——這種狀態更要不得。
當然我們鼓勵“硬學”，徹底放松我們只能偶爾為之。畢竟考前時間有限，一學不進去就放松，對學習時間的沖擊還是挺大的，除非你的放松也能嚴格按著計劃來執行。
考場慌亂：出現克拉克現象
許多考生一到考場上便心慌胸悶、手足出汗、注意渙散、心煩意亂，進考場內大腦一片空白，出考場之后什么都明白了——這就是考場慌亂現象。這個現象心理學上叫做“克拉克現象”。
克拉克是澳大利亞著名的運動員，長跑健將，在1963年到1968年之間曾先后17次打破世界記錄，但他在運動巔峰期參加過兩次奧運會，一次都沒能拿到冠軍。其中的原因顯然不是他的水平不夠，而是賽場壓力太大，導致比賽時大失水準。
面對考場壓力，我們需要把眼界放開。高考并非世界上最重要的一件事情，在未來的人生路上我們還會面對更多更大的壓力，所以我們不要害怕壓力，和奧運會決賽場上的運動員相比，考試的壓力其實不值一提。
考后自責：對成敗的錯誤歸因
有的同學第一次摸擬，第二次摸擬考試沒有考好——不僅是模擬考試之后，平時學習也一樣——許多同學就開始覺得對不起老師的教誨，對不起同學的關心，對不起父母的愛，甚至覺得人生失敗，自己活著都沒什么意義了。其實，帶有這種情緒的話，既影響平時的學習，也影響考后的恢復。
在模擬考試期間，考得不好的如此，考得好的有的時候也高興不起來。考好了他會想：“這次摸擬考好了，是不是別人沒發揮好，我發揮超常才考得那么好呀?”沒考好他又要問：“老師我怎么那么笨呀?”這些同學不論成績怎么樣都對自己不放心。其實考后的自責，很多時候其實是多余的。其實“自責”更重要的是對自己負責，而不是擔心別人對你的看法。
家庭壓力大：父母的教育與期待
相對而言，有些同學家里的壓力特別大一點。例如有些同學家庭條件一般，父母卻在這些年來對這些同學奉獻很大，父母的期待很高。這些同學如果覺得兩次摸擬考試，包括平時的學習完不成父母的期望，在即將到來的高考面前，壓力會讓他們更加不堪重負。
人際敏感：缺乏社會支持系統
缺乏社會支持也容易影響考試的表現。就是說在和其他人相處過程中，一些人會表現出不自在感和孤立感，包括自卑感、懊惱、孤獨等狀態，這種現象叫做人際敏感。在面臨高考的同學中，可能會有這樣一些人：他們平時與人接觸較少，獨來獨往的。這些人在這一階段也容易出現應對考試的不良心態。
在考試之前，出現一點反常的心理焦灼狀態是正常的。很多同學因為有好朋友，可以互相交流，發現大家身上或多或少都有類似的問題便感覺問題不大。但是如果你和別人交流較少的話，就會覺得自己有問題——因為看起來別人都是正常的。
當然，這種“別人都好，只有我自己糟”的感覺可能只是一種錯覺而已，而這種錯覺多半是因為缺乏與人交流的結果。人們在公開場合交流的時候，常常是把自己最優秀的一面表達出來，如果與他人缺乏深入接觸的的話，就容易產生這種錯覺，感覺別人都很正常，每個人都神采飛揚。而如果有朋友的話就會有社會支持，就會知道大家可能都是如此——既然一些精神上的壓力是常態，也就沒有什么特別值得緊張的了。
愿考生都能戰勝這些問題，戰勝高考!
【高考心理學：什么會影響你的發揮？】相關文章：
五大誤區影響你的職業生涯能力發揮10-24
為什么你的薪酬管理沒有發揮激勵作用06-10
著裝會影響你的職場前程10-09
什么影響你的人際關系03-14
測試：你的“錢”途被什么影響了08-14
什么因素會影響咖啡口感10-12
影響你一生的銷售心理學書籍09-08
韓國留學政策對你有什么影響10-21
報到證丟了會影響什么10-23