千萬不要自找煩惱
煩惱是每個(gè)人討厭的東西，都不愿意得到這個(gè)，但是事我愿違，生活中常常我們自尋煩惱，煩惱會(huì)讓我們變得不開心，會(huì)變得猶豫寡歡，對(duì)工作沒勁，對(duì)生活沒意思等。那么我們?cè)趺床拍懿蛔詫⿶滥兀旅媛犅爩＜业慕ㄗh。
每個(gè)人都曾有過煩惱或正在經(jīng)歷煩惱，事實(shí)上，這些煩惱都是我們自找的。一個(gè)浮躁的人往往樂于自尋煩惱。你可以尋找甜蜜的愛情，你可以尋找美好的生活，但你決不可以自尋煩惱。
每個(gè)人都有七情六欲和喜怒哀樂，煩惱也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由于每個(gè)人對(duì)待煩惱的態(tài)度不同，所以煩惱對(duì)人的影響也不同，通常人們所說的樂天派與多愁善感型就是顯然的區(qū)別。樂天派的人一般很少自找煩惱，而且善于淡化煩惱，所以活的輕松，活的瀟灑;而多愁善感的人喜歡自找煩惱，一旦有了煩惱，憂愁萬千，牽腸掛肚，離不開，扔不掉，活的有些窩囊。
其實(shí)，人生的大多數(shù)煩惱都是自找的'，本來就沒有煩惱，或者說原本就不是煩惱。例如，當(dāng)了幾年處長之后就想當(dāng)局長，結(jié)果提了一個(gè)資歷比自己差很多的人上去了，你肯定不高興，其實(shí)你所處的位置不知有多少人羨慕著，再說局長有局長的煩惱，而且局長的煩惱未必少。還有的人為錢而煩惱，有了一萬想兩萬，有了兩萬想三萬，……還是煩惱，可惜你除了想過錢多有錢多的得意，有沒有想過錢多有錢多的煩惱，錢少的或許沒有錢多的那么神氣，但錢少的也沒有錢多的那么多擔(dān)憂，平民小戶沒有大富人家對(duì)盜賊綁架的擔(dān)心，恐怕也少有為爭奪家產(chǎn)使兄弟反目，甚至相殘的悲哀。
美國心理治療專家比爾·利特爾經(jīng)過研究認(rèn)為：一個(gè)人若有以下心理或做法，必定會(huì)促使其自尋煩惱、無事生非：
1. 把別人的問題攬到自己身上。如果你把別人的問題攬到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜歡你的責(zé)任也統(tǒng)統(tǒng)歸因于自己，那么要不多久，你就會(huì)煩惱成疾。
2. 做不可能實(shí)現(xiàn)的夢。最可憐的人是那些慣于抱有不切實(shí)際的希望的人。如果一個(gè)人把自己的目標(biāo)制定得高不可攀，他就會(huì)因?yàn)椴荒軐?shí)現(xiàn)目標(biāo)而煩惱。
3. 盯著消極面。牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或者記著有多少次別人對(duì)你說話的態(tài)度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃虧的事情上，你就會(huì)運(yùn)用這種消極的思想方法來給自己制造煩惱。
4. 制造隔閡。絕不去贊揚(yáng)別人，確實(shí)做到不使用任何鼓勵(lì)之辭;其次，喋喋不休地批評(píng)、挑刺、埋怨、小題大作。這是制造隔閡、自尋煩惱的妙法。
5.滾雪球式地?cái)U(kuò)大事態(tài)。當(dāng)問題第一次出現(xiàn)時(shí)就正視它，它就很容易化為烏有。反之，如果讓問題像滾雪球一樣不斷地?cái)U(kuò)大下去，最后滾雪球的人總是遵照一條簡單的規(guī)則行事：“如果錯(cuò)過了解決問題的時(shí)機(jī)，索性再往后拖拖。”這樣，只會(huì)使問題變得更糟，必定會(huì)導(dǎo)致你的忿怒和苦惱埋在心底幾個(gè)月甚至幾年。
可見，自尋煩惱有很多方式，但是我們可以拒接這些煩惱，也可以拒接別人的情緒感染。我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)去拒接，學(xué)會(huì)活出自己，不要自尋煩惱。若有些事煩到自己了，就當(dāng)下解決，不能讓他過夜，過夜的事，就把它晾到明天，成為明天的事，今天就不想了，過好今天就行。這樣就不會(huì)有煩惱了。
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