3招幫你擺脫自作多情

時間：2022-03-09 19:23:36 心理學與生活我要投稿

3招幫你擺脫自作多情

　　下面是YJBYS小編整理的關于愛情的心理學內容，希望大家喜歡。

　　你有沒有遇到過這種尷尬的情況：在某一天，突然覺得某人對你有好感，你覺得他看你的眼神和看別人不太一樣，他對你的態度也比對別人溫柔，甚至慢慢的，你感覺他全身都散發“我喜歡你”的訊號，介于這種氛圍，你也開始自我陶醉，逐漸在心理認為他是愛你的，而你經過這段時間感情的“培養”，你也愛上了他，當你相思成災對他告白的時候，卻被告知“我只把你當朋友”，你才猛然驚醒，原來一切都是自己在自作多情!其實，你的戀愛困境，不是由別人造成，完全是你自己心理不成熟的一種體現，甚至可能是心理疾病的典型癥狀。

　　愛情心理學之自作多情取決于心理成熟度

　　自作多情在心理學上也叫鐘情妄想。是妄想癥的一種。妄想是在病理基礎上產生歪曲的信念、病態的推理和判斷，它雖不符合客觀事實，也不符合所受的教育水平，但病人對此堅信不疑，無法被說服，也不能以親身體驗和經歷加以糾正。除了個別情況，一般的相思病雖然也有固執、偏執的特點，如果并未達到不可糾正的程度，只能認為有心理偏差，不能歸為妄想。

　　那么，這種一廂情愿的偏執是如何產生的呢?我國宋代大詞人辛棄疾有一句詞可以很好地解釋它的心理基礎，那就是：我見青山多嫵媚，料青山見我應如是。單相思其實是一種投射，就是把屬于自己的想法、情緒和意愿投射到別人身上，認為別人想的和自己一樣。而它發生的深層心理動機在于人類天性中固有的對被愛的需要。所謂被愛就是自我價值被接納、被認可、被尊重。

　　這也說明了為什么處于青春期的年輕人更容易出現這種愛情偏執。其一在于青春期是自我結構塑造的關鍵時期，這階段非常需要來自外界的認可來確立自我形象。其二是該階段青少年的自我概念尚不清楚，導致自我與他人界限不分，容易把屬于自我意識的思維、情緒投射到別人身上。從個性上看，越是喜歡幻想、敏感內向、膽小不敢直接交流或反過來自我感覺超良好的人越容易出現單相思。有人認為，女孩兒比較多情，患相思病的多，實際上，男孩也并不更少。總的來說，它與性別關系不大，更多由心理成熟度決定。

　　愛情心理學之怎樣擺脫自作多情

　　一旦出現偏執性的“自作多情”，建議盡早去正規的心理診所就醫，由心理醫生來判斷其程度和性質。

　　如果偏執程度嚴重，需要在醫生指導下服用抗精神病藥物治療。如果醫生判斷更多地屬于與心理發育有關，則需要接受系統的心理治療。對于相思者本人，可以進行如下的心理調節：

　　一、多向別人咨詢，改變自我中心的思維：單戀的人常懷有片面偏激的思維。

　　表現為觀察事物、評判事物時，以自我為中心，不顧對方的感受及反應，用自己的意愿取代現實。這時，應該多聽聽旁觀者的意見。如果多數人的看法和自己相反，就應該反思：是不是自己過于偏執?

　　二、豐富生活內容，轉移注意力。

　　單戀的人一往情深地陷在感情里，大腦里形成一個固定的興奮點，注意范圍縮窄，注意力增強。所謂縮窄，指不關心其他事情，只關注自己的愛情;增強指對愛情異乎尋常地投入。因此，要有意識地轉移注意力，主動地投身到其他活動中，把生活安排得緊湊，讓注意力轉移。

　　三、擴大人際交往，不要讓感情“干渴”。

　　單戀者往往有豐富的感情需要，但又未得到滿足，才格外空虛、寂寞、向往關愛。所以，應該多結交朋友。有了多方面的情感支持，才不會把愛情當作惟一的救命草，抓住不放。

　　愛情心理學的效應現象

　　男人和女人，愛情是一個永久的話題。在愛情歷程中，總會有一些有趣的現象，愛情心理學效應可以解釋這些現象。

　　羅密歐與朱麗葉效應:

　　挫折越多，感情越深。莎士比亞的經典名劇《羅密歐與朱麗葉》中羅密歐與朱麗葉相愛，由于雙方家族的世仇，他們的愛情遭到了極大阻礙。但壓迫并沒有使他們分手，反而使他們愛得更深，直到殉情。所謂“羅密歐與朱麗葉效應”，就是當出現干擾戀愛雙方愛情關系的外在力量時，戀愛雙方的情感反而會加強，戀愛關系也因此更加牢固。

　　古烈治效應:

　　喜新厭舊。古烈治效應說明了男女思維的差異，后來也成了男人見異思遷、喜新厭舊的著名心理學效應。這一效應在任何哺乳動物身上都已被實驗證明了。男性在心理上有喜新厭舊的傾向也不是什么人格缺陷，而是有著深刻的生理和心理基礎。

　　契可尼效應:

　　初戀最難忘。情竇初開時懵懂的愛情最讓人懷戀。西方心理學家契可尼做了許多有趣的試驗，發現普通人對已完成了的`、已有結果的事情極易忘懷，而對中斷了的、未完成的、未達目標的事情卻總是記憶猶新，這種現象被稱為“契可尼效應”。

　　多看效應:

　　日久生情。20世紀60年代，心理學家查榮茨做過這樣一個實驗:他向參加實驗的人出示一些人的照片，讓他們觀看。有些照片出現了20幾次，有的出現10幾次，而有的只出現一兩次。之后，請看照片的人評價他們對照片的喜愛程度。結果發現，參加實驗的人看到某張照片的次數越多就越喜歡這張照片，也就是說，看到的次數增加了喜歡的程度，這真是有趣的愛情心理學效應。

　　黑暗效應:

　　光線暗的地方更易產生戀情。浪漫的西餐廳是很多情侶約會的首選地點，因為在光線比較暗的場所，約會雙方彼此看不清對方表情，就很容易減少戒備感而產生安全感。在這種情況下，彼此產生親近的可能性就會遠遠高于光線比較亮的場所。心理學家將這種現象稱之為“黑暗效應”。

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