社交恐懼癥案例

社交恐懼癥案例

社交恐懼癥案例：
我特別害怕犯錯誤。現在，別人一說我就害怕，緊張無意識地保護自己，不停地解釋。因為自己干事情很慢，一著急遇到問題，就非常害怕。害怕別人批評我。記憶中，第一次害怕是跟著二姑姑上學的時候，姑姑姑父都是老師，下學回家姑父檢查我的作業，因為我老把句號寫第二行開頭第一個格，姑父說不能這樣寫。結果我又忘了又寫在了開頭，姑父就生氣了，說我。因為他很嚴厲，我嚇哭了。等姑姑回家來，她問我，本因為姑姑會向著我，誰知姑姑還批評我，說姑父說的對，還嚴厲地批評不許我哭。還有我的家長和老師，特別不能容忍我把本來會的東西寫錯，在我的心里形成很深的影射。我記得我小時候好像進場不認真，因為害怕出錯誤，所以每次考試都要反復檢查。我現在也是強迫性反復檢查我做的事情，很頭疼。

當別人夸其他的同事比我反應快時，心理總是不舒服。難道自己真得不如別人嗎，我不相信。但感覺自己總是害怕別人超過我，我容不得別人比我強，總是無意識地針對別人，我不想自己這樣，不想無意識地針對別人，總想表達我的善意，卻表達不到好處，感覺自己沒有別人強，不知道該怎么與別人相處。我覺得現在都有些社交恐懼了，怎么辦呢?

心理咨詢師解讀：

你好，恐懼和害怕是內心非常強烈的一種情感，而越強烈的情感，也說明自己的內心缺少什么樣的東西。我們所恐懼和害怕的事物，如果這種恐懼特別強烈，就說明這個事物對你有很嚴重的威脅。而這種恐懼的情緒也如同你所表述的那樣，是無意識保護自己的一種表現。

童年的生活經歷，總是受到批評，而缺乏認可和肯定，對于當時的你來說很難建立起自信。除此之外，姑姑和姑父對于你的教育雖然是出于好意，但由于沒有照顧到你的感受，姑姑甚至連你哭泣都不允許。這等于就是讓你連發泄自己負面情緒的渠道都沒有了，只能壓抑在內心里面，無法得到處理。所以，你就會更加害怕被別人批評，因為你有難受，卻表達不出來，那樣的矛盾是非常難受的。所以，你就會盡力去避免這種情況出現。包括在學習考試的時候反復檢查，直到現在你也一直有這種情況出現。就是由于你過于害怕自己出現錯誤。因為一旦出現錯誤，你會感覺那種情況是自己無法面對和處理的。

平心而論，每個人身上所具有的能力都是差不多的，很大程度上是后天的培養的和鍛煉，使我們走上了不同的道路。你提到自己想要去表達自己的善意，這一點很好，不過，因為你并不會表達，所以也不知道怎樣才是對方能夠接受的。不過，你可以進行一下觀察，平常別人交流的時候，是用什么方式去做的呢?你不比別人笨，別人會的東西你一樣可以學會，前提就是你需要耐心去學，同時也不要對于自己過于苛求，要給自己改變的時間。你不一定非要比別人強，但你也沒有比別人差。跟別人交流和溝通，只要平等相待即可。良好的心態才是擺脫社交恐懼的秘方。

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