為什么我們總認(rèn)為自己本可以更好？
你是否會有一種心理，明明事情已經(jīng)做得不錯了，但還是一直覺得自己可以更好?以下是小編為大家精心整理的為什么我們總認(rèn)為自己本可以更好?
我們很多人都曾對自己“恨鐵不成鋼”，討厭不夠優(yōu)秀的自己，怪自己不夠努力，不夠執(zhí)著，甚至產(chǎn)生強烈的自我懷疑。
我們被各種挫敗的負(fù)面情緒包圍，疲于輸?shù)粢粓鰣鲎⒍o法取勝的比賽，我們總是離偉大和杰出那么遙遠(yuǎn)，優(yōu)秀的總是別人。
但事實上，很多時候我們討厭自己，不過是因為我們無法滿足別人的期待，被外界強加的標(biāo)簽綁架：
這是榮獲2015戛納金獎的3分鐘廣告短片《像個女孩一樣》(Like A Girl)。
當(dāng)導(dǎo)演發(fā)出動作指令，女孩能像少年一樣大方的奔跑和運動，長大成人的女生卻明顯的扭捏——外部環(huán)境讓她們忘記了自己最初的樣子。
一位外國媒體人曾發(fā)表公開信，寫道：“我恨我自己無法在TIME工作”，字里行間流露出一個頂尖媒體從業(yè)者的焦慮：
我如何才能看到自己的優(yōu)秀之處?我的生活注定不會像我想的那樣好嗎?我難道搞砸了我擁有的最好的機會?如果不能成為Twitter上的紅人那在媒體界待著還有什么意義?
2012年，我參加了全球杰出青年社區(qū)，他們每年都在達(dá)沃斯討論和交流國際事務(wù)，一個朋友還和伊朗總統(tǒng)聊過天。
受其影響，我希望自己有朝一日也能出席世界經(jīng)濟論壇，但很快我就放棄了，我完全沒有優(yōu)秀到可以去那里拯救世界，我恨我自己。
我曾經(jīng)那么想去達(dá)沃斯，但卻從來沒想過， 這到底是我自己的追求，還是我看到別人的光鮮后強加給自己的期待?
最后，發(fā)自內(nèi)心講，我其實沒那么在乎高大上的達(dá)沃斯。
1
擺脫不了挫敗感
你是不是總想贏?
在這顆行星上，有70多億人。
不管你是否承認(rèn)，偌大的世界，總有比你更優(yōu)秀的人。你不可能永遠(yuǎn)贏下去，因為這種勝利根本不存在。
在游戲中，打敗敵人，奪取堡壘，享受輝煌的勝利果實，你可以隨時喊停，留給自己永遠(yuǎn)的勝利。
但生活不會停下來，獲得一座獎杯后，更大的挑戰(zhàn)也緊隨其后。
我們以為達(dá)成目標(biāo)就能satisfy ourselves，我們以為“過了這一段”就會好起來，但真相是：
升職加薪不會讓我們滿意，減肥成功也不會，獲得愛情也不會，創(chuàng)業(yè)小有成就仍然不會。
每一個“贏”都帶來一點多巴胺，但你不會一直開心下去，因為這些感受會消失——抱著一直想贏的心態(tài)，會讓你放不下。
普林斯頓大學(xué)心理與公共事務(wù)助理教授強尼斯‧豪斯佛(Johannes Haushofer)，在Twitter上列出一張自己的失敗簡歷，洋洋灑灑寫出：
未申請到的學(xué)位
未得到的教研職位
未拿到的學(xué)術(shù)獎項和獎學(xué)金
他沒能申請到哈佛和斯坦福的博士項目，也在加利福尼亞大學(xué)和麻省理工學(xué)院等名校的教授職位上敗北。至此人們才知，他的失敗記錄比成功簡歷要長的多。
多數(shù)人以為，成功于他輕而易舉，但事實并非如此。成功紀(jì)錄看得見，但失敗紀(jì)錄卻往往是隱形的，這讓我們對別人的成就產(chǎn)生認(rèn)識偏差，給自己強加心理負(fù)擔(dān)。
他強調(diào)，世界是隨機的，申請有風(fēng)險，因為遴選委員會也會有心情不好的時候。然而失敗時，人們往往仍將責(zé)任歸諸于自己，這顯然不對。
擺正心態(tài)，沒有人每次都贏，這可能會讓你好過一些。
2
討厭自己
不夠優(yōu)秀還是被外界綁架
出席過什么活動?
經(jīng)歷了什么大事?
結(jié)識了哪些人物?
朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)的文章逼格夠高嗎?
去過的地方夠貴嗎?
這些標(biāo)準(zhǔn)真的可以衡量一個人的優(yōu)秀嗎?無法獲得外界認(rèn)可，達(dá)不到那些虛偽的指標(biāo)就覺得自己一無是處?
舉個栗子，朋友多就等于很厲害?我的室友性格外向，經(jīng)常參加社交聚會，我過去常常羨慕他怎么有那么多朋友。
后來我意識到關(guān)鍵因素在于——我們對“朋友”的定義不同。
他有很多一起聚會，參加音樂節(jié)，踢球賽的朋友，但論起隨時都可以打電話的親密朋友，我所擁有的貌似更多。
所以，你顯然沒必要因為這種荒謬的原因而懷疑自己。
3
深陷焦慮
你其實是想太多
我很差勁，我比不上其他人，我配不上也得不到我想要的東西;
我很恐懼，我害怕我考不上好大學(xué)，找不到好工作，就這樣度過一生;
我很后悔，我痛苦于之前浪費時間和生命;
我很無奈，很多事情我無力改變。
這些焦慮讓我們陷入巨大恐慌，自責(zé)撲面而來，我們討厭自己，并且急著掙脫這些情緒。
更可怕的是，我們習(xí)慣于反復(fù)思考那些不理智的想法，試圖說服自己不再焦慮。但實際上，這是一種徹頭徹尾的誤區(qū)。
過度沉思，只會鞏固我們大腦中與焦慮相關(guān)的思維，造成惡性循環(huán)。
這種對情緒和想法的徒勞抗?fàn)帲拖癫粩嘀貜?fù)把巨石推上山頂?shù)奈魑鞲ニ梗^非解決焦慮的方法。
當(dāng)你焦慮時，哈佛的幸福公開課建議我們這樣告訴自己：
這些感覺是暫時的，我是個人，我有負(fù)面情緒非常正常，合情合理;這是我生而為人的`權(quán)利，我知道它一會兒就消失了。
不必沉浸在過去，問問當(dāng)下的自己是不是不舒服，是不是該去：
出去走走，曬曬太陽，吃點好吃的，聽音樂，冥想，跑步，與別人聊聊……身體和情緒是互相影響的。
去做這些日常的事情，可以改變身體所處的狀態(tài)，焦慮情緒會很快散去。
這是逃避么?不是。
這些日常的放松行為，會給你一種全新的角度，去更好地?fù)嵛拷箲]，安定情緒。
4
直面迷障
“壞”事變“好”事
想要放下討厭自己的情緒，請你先勇敢面對。對“負(fù)面”進行積極的詮釋，將“壞”事敘述成“好”事。
“塞翁失馬，焉知非福”是最形象的例子：
為“壞”事賦予意義，將其前因后果與積極的事情聯(lián)系起來：這件壞的事情發(fā)生了，我才遇到了好的事情——我所遭受的痛苦，不是無意義的。
這種積極的詮釋讓人感受到生命的關(guān)聯(lián)性。我們在潛意識中會認(rèn)為自己對人生擁有了控制和預(yù)知的能力，讓我們不爽的事并非禍從天降。
我們可以略微平靜地面對障礙，過往的不甘或未來的不確定所引發(fā)的焦慮，能在很大程度上得以減輕。
5
寫在最后
聽聽自己的聲音
別再迷信外界的聲音，不要在意那些難以捉摸的旁觀者的關(guān)注。沖出藩籬，去做你認(rèn)為有意義或者有趣的事情。
如果真要討厭自己，你至少要有一個好的理由：
討厭自己當(dāng)初不敢嘗試，討厭自己不曾真實地生活，討厭自己不關(guān)心身邊的人，討厭自己浪費時間去討厭自己。
最后，我們必須要有可以接受純粹壞事的勇氣。
既然命中該有此番遭遇，那就經(jīng)歷一下好了。
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