誘發(fā)上班族產(chǎn)生障礙的主因

時(shí)間：2020-10-29 17:51:21 心理學(xué)與生活我要投稿

　　隨著生活壓力越來越大，上班族也越來越容易產(chǎn)生障礙，下面誘發(fā)上班族產(chǎn)生障礙的主因是小編為大家?guī)淼模Ｍ麑?duì)大家有所幫助。

　　工作壓力、對(duì)上級(jí)的不滿、過高的工作要求等原因是上班族產(chǎn)生心理障礙的主因，這類人群約占咨詢總量的30%。

　　壓力增加導(dǎo)致“心靈感冒”

　　小蒙性格孤僻、不善交際，她與同事、領(lǐng)導(dǎo)有了隔閡。離婚后的小蒙更孤僻，與人難相處，最后被下調(diào)到偏僻的基層工作。人生地不熟，工作量又過大，加上封閉的心理，使小蒙的精神幾近崩潰，一天說不上幾句話，整夜失眠。其間，無人注意到她越來越孤僻的性格。

　　隨著生活節(jié)奏加快，工作壓力增加，抑郁癥的發(fā)病率也在上升。有人把它比喻作“心靈的感冒”，就是因?yàn)樗Ｒ娏恕Ｈツ?1月，一年輕小伙子在其母陪同下來到舟山博愛心理咨詢室。母親說，兒子大學(xué)畢業(yè)后一直在基層工作，四五年了。他每天很努力地做著兩個(gè)人的工作，卻一直沒得到領(lǐng)導(dǎo)先前答應(yīng)盡早調(diào)回城里的承諾，且受同事的排擠。“在單位受了委屈，他敢怒不敢言，有氣心里憋著，已經(jīng)有20天沒合眼了。”母親看著身邊低著頭，默不出聲的兒子心疼地說。

　　“小伙子患上了抑郁癥，是不滿心理的'長(zhǎng)期積壓所致，他需要重新調(diào)整心態(tài)。既然事實(shí)改變不了，那你就改變對(duì)現(xiàn)實(shí)的看法與心態(tài)，將不滿的情緒通過其他途徑發(fā)泄，如多與人溝通，轉(zhuǎn)移注意力等。”心理醫(yī)生張景明開導(dǎo)小伙子。

　　員工的情緒需要疏解

　　張景明說，老板罵經(jīng)理、經(jīng)理罵員工，員工敢怒不敢言，對(duì)顧客還要賠笑臉，在工作中得不到積極的情緒輸入，員工不良情緒得不到排解和調(diào)節(jié)，最終導(dǎo)致心理不良。

　　春節(jié)剛過，來自湖南的阿珠和她母親、表弟3人都被確診患有抑郁癥。去年初，3人從湖南到普陀打工。因語言不通，他們?cè)诠ぷ髦谐３鲥e(cuò)，經(jīng)常挨老板的挖苦與責(zé)罵。一心想做好工作的阿珠心理壓力過大，出現(xiàn)了失眠，甚至想結(jié)束生命。表弟在表姐阿珠的過高要求下，心理負(fù)擔(dān)過重，也產(chǎn)生了抑郁。母親在心疼和內(nèi)疚中也出現(xiàn)抑郁。

　　“多虧阿珠表弟的老板娘看到他的反常表現(xiàn)，建議他到醫(yī)院咨詢，我才能為這一家人進(jìn)行心理治療。”張景明說。

　　張景明說，在其他城市的一些企業(yè)推出了“員工援助計(jì)劃”，幫助員工及其家庭成員解決心理和行為問題，提高績(jī)效及改善組織氣氛，我市也可效仿。如企業(yè)組織員工多參加文藝活動(dòng)，組織看電影、進(jìn)行拓展訓(xùn)練、適當(dāng)外出旅游等，都能為員工們解壓。

　　延伸閱讀：

　　克服心理障礙5招輕松搞定

　　1、適時(shí)宣泄。

　　當(dāng)有職業(yè)倦怠感時(shí)，找閨密或好朋友傾訴，及時(shí)將自己的消極情緒宣泄出去。同時(shí)，遠(yuǎn)離負(fù)能量。如果一個(gè)有職業(yè)倦怠感的人，向負(fù)能量的人傾訴是沒有幫助的，應(yīng)多跟積極向上的人溝通。

　　2、改變環(huán)境。

　　如果不能改變現(xiàn)有的環(huán)境，可考慮給自己換一個(gè)環(huán)境，如跳槽。

　　3、客觀評(píng)價(jià)自己。

　　不要過度否定或抬高自己，并適度改變和完善自己。頻繁跳槽的人也要從自身找原因。

　　4、自我調(diào)整。

　　職場(chǎng)人士要有一個(gè)合理的職業(yè)夢(mèng)想。同時(shí)，要根據(jù)現(xiàn)實(shí)來規(guī)劃夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的步驟。

　　5、做好職業(yè)規(guī)劃。

　　如果一個(gè)人失去了奮斗目標(biāo)，就容易產(chǎn)生倦怠感。有一定的職業(yè)目標(biāo)，才有努力的動(dòng)力和方向。