如何用色彩來調節壞心情？

時間：2020-10-26 12:37:33 心理學與生活我要投稿

如何用色彩來調節壞心情？

　　核心提示：人們對于健康的關注越來越多，面對不同的生活壓力和工作壓力，身心疲憊，但人們又不知道怎樣去調節種種壓力，而色彩在某種程度上擔當了這一角色。我們該如何利用色彩調節心情緩解壓力?

　　色彩是視覺傳達信息的一個重要因素，能表達情感，能給人們帶來不同的情緒、精神以及行動反映。康定斯基在中也指出：色彩直接影響著精神，色彩和諧統一的關鍵在于對人類有目的的啟示激發。

　　色彩療法對于中國人來說很陌生，但它對人的身心健康卻起著至關重要的作用。為何醫院里護士小姐要穿白大褂、粉大褂呢?手術人員為何都穿綠色大褂呢?因為綠色給人平和、安寧的視覺感受，利于被手術者放松心情，減少壓力和病痛。白色給人以潔白、光明、一塵不染的感覺，既體現出醫院是個不受污染的地方，又體現出患者與醫護人員之間的零距離感。

　　色彩療法簡稱色療，它是基于并不是所有人都適合所有顏色而出現的。但色彩所帶給人的視覺心理功能卻會受到思維者的年齡、性格、經歷、民族、地區、環境、文化、修養等諸多因素的影響。一個人所處的色彩環境不同，他(她)所表現出來的心理和身體的感受也會不同。

　　紅色

　　紅色會使人產生活潑、生動、不安的反應。它飽含著一種力量、熱情，它會刺激和興奮神經系統，增加腎上腺素分泌和增強血液循環。但接觸過多，會產生焦慮和身體受壓的情緒，使易于疲勞者感到筋疲力盡。當一個人心情抑郁時，看到紅色會立刻改變心情狀態，但不要過久。

　　橙色

　　具有富麗、炫耀、炙熱的感情意味，像太陽光，產生活力，誘發食欲，有助于身體對鈣質的吸收，利于恢復和保持健康，可用于娛樂室、廚房等處，對寢室、書房則不適宜。

　　黃色

　　是色彩中最亮的顏色，具有快樂、活潑、希望、光明的感受特點。能帶來尖銳感和擴張感，可刺激神經和消化系統，加強邏輯思維。但金黃色的裝飾易造成不穩定和任意行為，所以在寢室與活動場所，最好避免使用。它也常用于警示色。

　　綠色

　　大自然色，給人和平、年輕、新鮮的感覺，它安寧靜止的特性有益消化，促進身體平衡，并能起到鎮靜作用，能舒緩人們疲勞的腦神經和視神經，對好動或身心受壓抑者有益。它還對暈厥、消極情緒者有一定的克服作用。

　　紫色

　　具有藍、紅雙重性格，積極、威嚴、尊貴。我國古代就賦予它特殊的含義，“紫禁城”、“紫氣東來”，還稱天為“紫虛”。它對運動神經、淋巴系統和心臟系統有作用，可維持體內鉀的平衡，有促進安靜和愛情及關心他人的感覺。

　　藍色

　　海洋色、天空色，冷靜，理智、透明、廣博，并具有很強的穩定性，是一種內斂、收縮、學習的色彩。它可調和肌肉，能影響視覺、聽覺和嗅覺，可減輕身體對疼痛的`敏感作用。此色不適于裝飾，但若用于布料，給人一種安全感，并適合練瑜伽等靜態動作。

　　黑色

　　消極色，寂寞、神秘但具有嚴肅、含蓄、莊重的意味。據說英國有一座橋，一開始是黑色的，跳橋自殺的人很多，后來把它漆成綠色，由于色彩的心理暗示作用，自殺的人少了。當一個人情緒低落時，最好避開黑色或燈光昏暗的場合。

　　色彩是斑斕的、炫目的，人的情緒是多變的，要想擁有健康的身體，就要學會用色彩來調節自己的心情。

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