《情緒自控術》

時間：2024-09-21 23:20:45 心理學書籍我要投稿

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《情緒自控術》

　　《情緒自控術》引導我們管理自身的情緒，提升情緒的自控力。《情緒自控術》是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。

　　情緒自控術

　　作者：John R. Sharp 約翰·R.夏普·M.D

　　譯者：張麗敏

　　出版：時代文藝出版社201212

　　開本：16開

　　ISBN：9787538735796

　　定價：28.00

　　The Emotional Calendar: Understanding Seasonal Influences and Milestones to Become Happier, More Fulfilled, and in Control of Your Life

　　內容簡介

　　美國哈佛醫學院最著名的心理學家、精神病學家約翰 R.夏普.M.D的著作《情緒自控術——哈佛醫學院最有趣的心理課》由北京文通天下圖書有限公司獨家引進出版，將于2012年12月全國隆重上市。

　　這是夏普博士的著作首次被引進中國，這位著名的精神病學家將在書中指導我們如何正確認識和管理自身的情緒模式。天氣焦慮癥?秋天抑郁?節前綜合征?溫度影響了犯罪率?誰偷走了你的睡眠?為什么情人節是分手高峰期……一切，都會在打開這本書開始改變。

　　在過去的二十多年中，夏普博士在精神病學和心理學方面取得了令人矚目的成就，該書中的所有故事都是他多年心理咨詢遇到的真實案例。因此該書在美國出版時即受到了業界專家們的一致矚目和熱烈贊譽。哈佛醫學院院長兼醫學教授桑吉夫?喬普拉博士盛贊本書：夏普博士為我們提供一種了解四時及環境對我們影響的有趣視角。通過作者對那些真人真事的觸目驚心的描述，我們可以知道，一年中不同的時期如何給我們帶來快樂和悲傷、滿足和失落。夏普先生還提出了一些幫助人們如何面對失落情緒和易怒情緒的策略和方法。任何想要了解并控制自己情緒跌宕起伏的人，一定能夠從中獲得巨大的啟發。

　　心理學作家比爾?斯特里克：了解自身情緒的周期變化有助于了解自己，并有助于改善人際交往。在此，我非常感謝夏普先生，因為每一位在冬季遭受刺骨寒氣襲擊，以及在夏季遭遇酷暑炎熱的人都會成為這本書的讀者，這當然也包括那些在秋季因白晝變短而倍感沮喪的人。

　　大家都想知道，自己喜怒無常的真實原因!本書著重闡述的便是這個問題——哪些意想不到的東西在不知不覺影響你的情緒。在近二十年間的精神病醫療實踐中，約翰?夏普博士接觸過許多患者。這些患者總在每年特定的時期受到情緒問題的困擾。夏普先生在這本書中向我們揭示了季節、環境、心理等因素對塑造情緒的巨大作用，提示我們如何順應四時，調節我們的情緒。為情緒控制問題開辟了一個嶄新的視角。

　　了解自己情緒失落的原因，才能生活得更快樂。掌握情緒主導權，做自己真正的主人。容易情緒起伏者，一定不要錯過這本“情緒醫療手邊書”。

　　當環境不能改變時，就學會改變自己吧。

　　名人推薦

　　約翰•夏普先生的著作發人深思。它為讀者提供了更好地認識生活中經常發生但被忽略的情緒問題的機會。這本書的敘述方式來源于普通人的生活，著實令人驚嘆。如果你覺得自己正受控于情緒，那么一定不要錯過這本書。

　　——美國精神病學會主席卡德•伯恩斯坦

　　夏普博士為我們提供一種了解四時及環境對我們影響的有趣視角。通過作者對那些真人真事的觸目驚心的描述，我們可以知道，一年中不同的時期如何給我們帶來快樂和悲傷、滿足和失落。夏普先生還提出了一些幫助人們如何面對失落情緒和易怒情緒的策略和方法。任何想要了解并控制自己情緒跌宕起伏的人，一定能夠從中獲得巨大的啟發。

　　——哈佛醫學院院長兼醫學教授桑吉夫•喬普拉博士

　　了解自身情緒的周期變化有助于了解自己，并有助于改善人際交往。在此，我非常感謝夏普先生，因為每一位在冬季遭受刺骨寒氣襲擊，以及在夏季遭遇酷暑炎熱的人都會成為這本書的讀者，這當然也包括那些在秋季因白晝變短而倍感沮喪的人。

　　——心理學作家比爾•斯特里克

　　這本書激勵人們去探尋周圍的一切和情緒變化的深刻關系。讀者將會在這本書的引領下踏上愉快之路——為人類面對地球上的挑戰做好理智而充分的準備。

　　——加利福尼亞大學塞莫爾學院負責人彼得•威布羅博士

　　媒體推薦

　　約翰-夏普先生的著作發人深思。它為讀者提供了更好地認識生活中經常發生但被忽略的情緒問題的機會。這本書的敘述方式來源于普通人的生活，著實令人驚嘆。如果你覺得自己正受控于情緒，那么一定不要錯過這本書。

　　美國精神病學會主席卡德·伯恩斯坦

　　——哈佛醫學院院長兼醫學教授桑吉夫·喬普拉博士

　　——心理學作家比爾·斯特里克

　　一加利福尼亞大學塞莫爾學院負責人彼得·威布羅博士

　　作者簡介