心理和腦與生活

致謝
前言
第一章 記憶
1 記著攜帶十件物品
2 運用數(shù)字字形系統(tǒng)
3 做大量的行程設想
4 角落縫隙記憶法
5 使用“記憶主導體系”
6 運用“多米尼克體系”
7 學習“多米尼克旅店體系”
8 駕馭你的記憶
9 卡羅爾對句記憶法
10 曲調(diào)音韻記憶法
11 使用信息組塊
12 克服舌尖效應
第二章 信息加工
13 捕獲靈感
14 速記
15 解讀你的腦語言
16 集成思維圖
17 構(gòu)建Exoself
18 Cruft的預備刪除
第三章 創(chuàng)造性
19 引發(fā)你大腦的隨機數(shù)發(fā)生器
20 強制關(guān)聯(lián)
21 深思熟慮的Po
22 想法的Scamper
23 使用創(chuàng)造力紙牌
24 自我約束
25 類比思維
26 享受美妙的、清潔的擬子性愛
27 播放腦音樂
28 用Onar探測大腦
29 夢的日志
30 在腦海中保留問題
31 模仿偶像
32 以退為進
33 花更多時間思考
34 用文字譜拓展思維空間
第四章 數(shù)學
35 取締計算器
36 和數(shù)字成為朋友
37 整除檢驗
38 心算校驗和
39 雙手變算盤
40 用手指數(shù)到一百萬
41 估計數(shù)量級
42 估計平方根
43 計算日期是星期幾
第五章 決策
44 預見重大問題
45 預測壽命
46 找出優(yōu)勢策略
47 剔除劣策略
48 不要過分考慮
49 投骰子
第六章 溝通
50 把你的詞放入攪拌機
51 使用人工語言
52 用E-Prime交流
53 像一個效率專家一樣學莫爾斯電碼
54 掌控怯場
55 提出愚蠢的問題
56 停止存儲緩沖器的超限運行
第七章 洞察力
57 了解情緒的ABC模型
58 避免認知歪曲
59 使用四重呼吸法
60 冥想
61 自我催眠
62 自我對話
63 自我面試
64 培養(yǎng)單純的心靈
65 應用心靈動力
第八章 心理健康
66 預熱大腦
67 玩棋盤游戲
68 通過電子游戲提高視覺注意力
69 重視日常習慣：睡眠，營養(yǎng)和鍛煉
70 睡好覺
7l 與午餐后低落期周旋
72 讓大腦發(fā)揮更高性能
73 客觀看待增強認知功能的藥物
74 喚起注意力
75 裝配腦力工具箱
名詞術(shù)語表