別太苛求
內容簡介
《別太苛求》是一本實用性很強的心理學著作，專門研究一種司空見慣但又不被重視的心理現(xiàn)象--完美主義。《別太苛求》以認知一行為療法為基礎，討論了如何正確認識并妥善處理完美主義這種典型的現(xiàn)代病的方法。既肯定完美主義固有的益處，更強調指出完美主義會對人造成的嚴重傷害；既從理論上分析完美主義的構成和作用模式，又為讀者提出一系列進行自我評估的.測試，同時還有循序漸進的治療練習。《別太苛求》通過十個章節(jié)對完美主義作了系統(tǒng)的理論闡明，其中包括的配套練習則組成一套完整的自我療法指南。
作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美國得克薩斯大學達拉斯醫(yī)學中心的教授，她既在大學講課，又作為心理學家在診所為病人進行治療，同時還進行研究和寫作。
目錄
致謝
序
你是一個完美主義者嗎？
完美主義的兩面性
作為完美主義基礎的圖式
向你的信念挑戰(zhàn)
無意識的想法和思維錯誤
失敗過分簡單化
調整你的期望
完美主義和與別人相處
和完美主義者共同生活
作出能持久的改變
序
你是一個完美主義者嗎？
完美主義的兩面性
作為完美主義基礎的圖式
向你的信念挑戰(zhàn)
無意識的想法和思維錯誤
失敗過分簡單化
調整你的期望
完美主義和與別人相處
和完美主義者共同生活
作出能持久的改變
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