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  • 斷舍離

    時間:2020-11-11 09:00:33 心理學(xué)書籍 我要投稿

    斷舍離

    內(nèi)容簡介

    “斷舍離”是由日本雜物管理咨詢師山下英子提出的人生整理觀念。 所謂斷舍離,就是透過整理物品了解自己,整理心中的混沌,讓人生舒適的行動技術(shù)。換句話說,就是利用收拾家里的雜物來整理內(nèi)心的廢物,讓人生轉(zhuǎn)而開心的方法。其中,斷=斷絕不需要的東西 ,舍=舍棄多余的廢物 ,離=脫離對物品的執(zhí)著。

    斷舍離非常簡單,只需要以自己而不是物品為主角,去思考什么東西最適合現(xiàn)在的自己。只要是不符合這兩個標(biāo)準(zhǔn)的東西,就立即淘汰或是送人。

    通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐斷舍離,人們將重新審視自己與物品的關(guān)系, 從關(guān)注物品轉(zhuǎn)換為關(guān)注自我——我需不需要,一旦開始思考,并致力于將身邊所有“不需要、不適合、不舒服”的東西替換為“需要、適合、舒服”的東西,就能讓環(huán)境變得清爽,也會由此改善心靈環(huán)境,從外在到內(nèi)在,徹底煥然一新。

    作者簡介

    山下英子

    生于東京,日本早稻田大學(xué)文學(xué)部畢業(yè),大學(xué)期間開始學(xué)習(xí)瑜伽,并通過瑜伽參透了放下心中執(zhí)念的修行哲學(xué)“斷行,舍行,離行”,隨后便致力于提倡以這種概念為基礎(chǔ)的、任何人都能親身實(shí)踐的新整理術(shù)“斷舍離”,通過對日常家居環(huán)境的收拾整理,改變意識,脫離物欲和執(zhí)念,過上自由舒適的生活。

    從2000年起,以雜物管理咨詢師的身份在日本各地舉行斷舍離講座,引起日本 NHK、TBS、東京電視臺、《每日新聞》、《日本經(jīng)濟(jì)新聞》等各大媒體競相采訪,令斷舍離講座成為社會流行話題,掀起了一輪又一輪全民斷舍離的熱潮,參加講座的`學(xué)員也日益增多。

    目錄

    推薦序 想幸福,先放下對幸福的執(zhí)念
    前言 什么是斷舍離
    第一章 只要了解個中奧妙,就能激發(fā)干勁——斷舍離的機(jī)制
    斷舍離是不收拾的收拾法
    從關(guān)系軸和時間軸看物品
    為了維持好心情而收拾
    與整理術(shù)、收納術(shù)有什么不一樣
    篩減物品帶來的自我察覺
    奪回被占據(jù)的空間和能量
    從衣柜開始,來一場自我改革吧!
    從不穿的衣服著手,去除自己的執(zhí)念
    篩減物品的同時,也改變了人際關(guān)系
    由實(shí)踐到意識的轉(zhuǎn)變過程
    和物品成為好朋友
    磨礪內(nèi)在的感應(yīng)力
    東西要用才有價值
    斷舍離專欄1 蒙古人與斷舍離的生活法
    第二章 我們?yōu)槭裁礇]辦法收拾——無法丟棄的理由
    物質(zhì)過度泛濫的社會
    撿便宜心理和折扣的陷阱
    入口是“斷”的閘門,出口是“舍”的閘門
    香魚變成鯰魚了嗎
    三種“扔不掉東西”的人
    “總之我就是不想待在家里!”——逃避現(xiàn)實(shí)型
    “那些回不去的幸福時光”——執(zhí)著過去型
    “沒有了就會很不安”——擔(dān)憂未來型
    對“現(xiàn)在”的界定因人而異
    扔不掉就是不想扔
    當(dāng)雜物占據(jù)了空間
    沒有收拾的屋子就像“便秘”
    代表停滯和腐朽運(yùn)的灰塵與雜物
    破爛兒還可以分三類
    認(rèn)清自己與物品之間的關(guān)系
    時間軸要鎖定在“現(xiàn)在”
    不要把重點(diǎn)放在“非日常”上
    找回對自己的信任
    ……

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