積極心理學書籍

時間：2020-08-05 12:57:18 心理學書籍我要投稿

積極心理學書籍推薦

　　作為心理學的一個新興領域，積極心理學以人的積極力量和美德為研究對象，揭示人類的優勢，促進其積極機能，致力于識別和理解人類優勢和美德。下面是積極心理學書籍推薦，歡迎閱讀!

積極心理學書籍推薦

　　1.《真實的幸福》

　　本書以一種通俗而不失科學嚴謹的方式告訴人們，真正的幸福來源于對自身所擁有的優勢的辨別和運用，來源于對生活意義的理解和追求。如果想變得更幸福一些，不妨照著塞利格曼博士的建議來試試：改變對過去的消極看法，重視當下的積極體驗以及對未來的積極期望。

　　2.《持續的幸福》

　　本書闡釋了構建幸福的具體方法，提出了實現幸福人生的5要素（PERMA），這不僅能幫助人們笑得更多，感到更滿意、滿足，還能帶來更好的生產力、更多的健康。

　　3.《活出最樂觀的自己》

　　本書的主要研究對象是“抑郁癥”的成因和治療方法，對于其他的情緒類困惑同樣有效。是一本基于認知心理學理論的自我治療指導書。

　　4.《認識自己，接納自己》

　　本書可以幫助讀者澄清自己哪些方面可以改變；哪些方面無法改變，需要接納。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性出發，認為應該把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，找到自我提升最有效的途徑。

　　5.《教出樂觀的孩子》

　　作為千百個成人及兒童研究之精華著成的教育經典，本書目的在于讓父母、老師及整個教育系統教會兒童習得樂觀。本書不僅有理論與實驗，還有一些關于育兒問題的具體建議。

　　6.《習得性無助》

　　實驗證明，重復的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為。習得性無助是指學習形成的一種對現實的無望和無可奈何的行為、心理狀態。在人的角度來說，就是絕望碾碎了意志。習得性無助研究時積極心理學的實驗源頭。

　　7.《積極心理學：探索人類優勢的科學與實踐》

　　積極心理學領域第一部系統書籍，是目前最具權威性的積極心理學專著。本書鼓勵讀者將積極心理學原理應用于實踐，將積極心理科學融入生活。書中所闡述的主題包括應用積極心理學來改進學校教育和工作，提升人們相互協作。

　　8.《積極心理學》

　　本書從普通心理學的觀點出發，從快樂和幸福展開話題，論及工作和愛，清晰而生動地闡釋關于美好生活的.科學，幫助人們了解自我、認識生命、實現生命的價值。適合心理學專業的學生閱讀，也適合大眾讀者。

　　9.《積極情緒的力量》

　　積極情緒會擴展我們的思維和視野，建構幫助我們成功的各項資源，要想獲得完滿的人生，必須借助積極情緒的力量。本書提到7種方法降低消極情緒、10種方法提升積極情緒的方法。

　　10.《幸福的婚姻》

　　本書用最細致入微的訪問、最真實的夫妻互動實況、最客觀科學的生理測量，揭開男女長期相處之道。用大數據還原婚姻關系的真相，總結出使婚姻免于破裂的7個法則，引導讀者創建一樁高情商的、長久的婚姻。

　　11.《孩子，你的情緒我在乎》

　　情緒管理訓練的創始人戈特曼博士，用長達36年的時間，摸索總結出全新的育兒方法。書中記錄了家長必知的正確的育兒知識，提示了向孩子傳達愛的有效方法。全書通俗易懂，操作性強。

　　12.《創造力:心流與創新心理學》

　　歷時30年潛心研究的經典之作。富有創造力的人之間彼此千差萬別，但他們有一點是相同的，他們都非常喜歡自己做的事情。他們通過從事費力、有風險且困難的活動擴展自己的能力，從中體會到“心流”。

　　13.《象與騎象人》

　　人是一個理智的騎象人和非理性的大象的綜合體，騎象人與大象之間的戰爭不僅影響決策，還削弱幸福感。作者融合心理學、哲學、倫理學、宗教、人類學多學科知識，以現代神經科學和社會心理學研究成果為支撐，驗證關于幸福的古老假設。

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