職場上如何遠離抱怨

時間：2022-07-01 01:47:08 職場心理我要投稿

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職場上如何遠離抱怨

　　在職場上，免不了遇到煩心的事情，那么我們應該怎么遠離抱怨呢?職場上如何遠離抱怨是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

職場上如何遠離抱怨

　　問：有調查顯示，超過六成職場人表示自己一天抱怨次數在1-5次之間，具體比例為65.7%，也有4.8%的職場人表示自己每天抱怨在20次以上。很多職場人認為，抱怨本身是一種發泄的渠道，并沒有對自己的長期工作、生活狀態產生負面影響。請問，抱怨是一種心理疾病嗎?它有沒有負面作用?

　　答：抱怨是人們的一種情緒表現或發泄渠道，其產生有深刻的心理因素：一是在解決問題的過程中，面臨困難或挫折，而產生的情緒不良反應;二是當某種需求和愿望被壓抑，得不到滿足，因而以抱怨作為宣泄的渠道;三是遭受某種人際關系或職場工作上的沉重壓力，抱怨就成為一種減壓的方式;四是由個人不良情緒或病態人格造成的。

　　抱怨若流露于他人，常常會損壞人際關系。抱怨若對著自己，將會使自己的情緒消沉，長此以往，可能成為罹患抑郁癥的導火線。有位哲人曾說過：抱怨過去的困苦，將導致未來的困苦。所以，抱怨是一種病態的情緒表現，在職場中具有殺傷作用。

　　要消除抱怨的情緒，首先要學會放松自己的心情，其次是學會處理問題的態度和技巧。具體來看，可以采用以下的心理策略應對：

　　一、暫時把問題放下或休息一下，不要立即"開戰"，使自己面臨很大的壓力。重新獲得能量后再去面對它。

　　二、承認和接受問題，讓自己鎮定和安靜下來，如果對問題過于敏感和情緒化，只會使不滿或痛苦之輪轉得更快。

　　三、正面地看待問題，學會與問題交朋友。即使有的問題表面上是負面的，也必須嘗試著看它正面的部分。挫折常常是下一個成功的基石。

　　四、處理恐懼心理和焦慮。它們都是由我們自身產生出來的，應學會盡量放松。如果不對焦慮感到焦慮，焦慮本身將失去它的刺激性，不會形成傷害性力量。

　　五、嘗試解決問題的方法，而不是否認。尋找解決問題的途徑和方法，本身就是一種智力游戲和精神樂趣。

　　在職場中抱怨的人要澄清以下幾個觀念：

　　1.企業中絕對的公平公正是沒有的，抱怨沒有任何意義，不如去適應它，在不公平的情況下還能當贏家，不是更好嗎?有的人經常抱怨老板不公平，自己付出的多，回報太少了。我們可能沒有運氣拿到一副好牌，但人生成功的意義可以定義怎樣將壞牌打好。

　　2.認為自己懷才不遇，得不到老板重用。請問，是你自以為是還是老板對人才視而不見的可能性更大呢?不妨認真地與老板或同事溝通一下，正視自己的能力，也看到自己的不足。任何一個老板都會重用有能力、值得信任、充滿正能量的員工。抱怨的人再有能力也是給團隊泄力的人，哪個老板敢用?

　　3.認為老板是剝削者、資本家，自己僅是打工者，所以處處戒備，斤斤計較。任何一個企業雇傭員工都是雙向的，沒有老板會強求員工留下來。因此，既然還在這個企業工作，就一定有自己不離職的原因。抱怨老板是剝削者，不如想想老板給了你怎樣的平臺和個人發展機會?是否又給你報酬又讓你鍛煉了個人能力?也許不久的一天，獵頭公司就來挖你了。如果這樣想，豈不是應該感恩老板才對，何來剝削呢?所以，不要怕你被老板利用，被利用說明你有價值，你有用啊!

　　4.感覺自己的工作枯燥、繁瑣，沒有價值，自己一點也不喜歡。生活中沉浸在喜歡與不喜歡的人，是隨性而為，焦點在自己身上，動力很弱;企業中只有該與不該，這是把自己放在企業發展的立足點上，正是枯燥的工作才是其他同事工作的基礎。我們每天的一日三餐，簡單、重復，既可以覺得枯燥無聊，也可以成為一個做出很多花樣的快樂廚師。

　　5.企業的人際復雜，不能允許和不喜歡的人一起共事、合作。說到底，還是適應能力的問題。任何時候，都有喜歡的人和不喜歡的人出現，逃是逃不掉的，在我們評判別人的時候，其實也被別人評判。真心地接納別人，也才能被別人接納。

　　6.即使努力也沒有回報，索性得過且過。職業經理人時間有限，如果僅是把自己努力工作當成給老板看到，讓老板給回報的想法，就太拿自己的職業生涯不當回事了。每一個工作自己的盡力而為有形有限的是老板的報酬，無形的是個人的成長和品牌。為了有形有限的回報而失去了個人未來的價值不是一個很愚蠢的想法嗎?

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