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五大誤區(qū)導(dǎo)致減壓失敗
減壓方法，不但讓身體倍感輕松，而且還可以保持心理健康。有一些人容易進(jìn)入到誤區(qū)當(dāng)中，導(dǎo)致減壓失敗。一起來(lái)看看吧?
減壓現(xiàn)在說(shuō)來(lái)，是人人都必備的生活技能，畢竟壓力時(shí)刻存在。
長(zhǎng)時(shí)間關(guān)閉電話(huà)
關(guān)掉電話(huà)，讓自己安靜一會(huì)兒，遠(yuǎn)離世俗的打擾，方便自己的思考。與朋友和家人的通話(huà)可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂(lè)。
胡亂的發(fā)泄不滿(mǎn)的情緒
堅(jiān)信壞情緒一定要釋放出來(lái)，憋在心里對(duì)身體不好。胡亂發(fā)泄，不顧后果。
在你發(fā)怒時(shí)，發(fā)泄只會(huì)讓你更加狂躁，對(duì)于脾氣暴躁的人來(lái)說(shuō)，可能是火上澆油。有時(shí)候保持沉默卻是不錯(cuò)的方法。
穿睡衣放松
寬松的衣服沒(méi)有束縛感，能讓心情輕松起來(lái)。事實(shí)上，我們的感覺(jué)經(jīng)常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無(wú)精打采，穿上睡衣只會(huì)讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會(huì)讓你感到無(wú)論今天多么糟糕，你都做好了充分應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備。
胡亂大吃大喝
情緒不佳時(shí)吃一頓大餐，能讓心情快樂(lè)起來(lái)。事后你會(huì)因?yàn)槔速M(fèi)錢(qián)、吃太多而內(nèi)疚，但壓力仍然一點(diǎn)沒(méi)減。開(kāi)吃之前最好自問(wèn)，這么做是否真能快樂(lè)?
大家要明白，減壓是為了減緩身上的壓力，如果使用了錯(cuò)誤的減壓方法，不但壓力沒(méi)有減掉，反而會(huì)給自己帶來(lái)更大的麻煩。換句話(huà)說(shuō)，不正確的減壓方式反而會(huì)讓心理壓力更大，很可能直接被壓力壓垮。因此，對(duì)于減壓的一些誤區(qū)，各位網(wǎng)友一定要警惕起來(lái)。
輕易的妥協(xié)
情緒不好是自己跟自己較勁，對(duì)自己寬容一些心情會(huì)好起來(lái)，于是多了很多“網(wǎng)開(kāi)一面”的時(shí)候：我今天不想跑步了，我想休息一下。事實(shí)上，在情緒低落的時(shí)候改變自己的生活習(xí)慣，會(huì)使你的決心松垮，不放一馬，會(huì)增強(qiáng)你的自尊和自控力。
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