如何緩解來自職場的壓力

時間：2020-09-12 10:14:41 職場心理我要投稿

如何緩解來自職場的壓力

　　如何緩解來自職場的壓力?以下幾招可以幫你解決煩惱。

如何緩解來自職場的壓力

　　適時說不

　　如果你本身已有很多的事要做了，或者是你已安排好你的時間計劃了，面對別人的請求或者是額外的工作，假如你沒把握可以勝任，就應學會說不。不管什么都一概接收，打亂自己的計劃，也讓自己更疲憊不堪，這樣的狀態反而會影響工作效率，甚至影響別人交代給你的事情。所以，適時說不，其實也是對別人的負責。

　　避免與人爭論

　　如果你想要好好做出一番成就，千萬別把時間浪費在與人爭論上。人與人之間的差異是必然的，意見不合的情況也時常發生，很多時候爭論就是沒有辦法爭出一個結果。與其花那么多時間去爭論這些，不如把時間花在真正有意義的事情上。

　　懂得休息

　　合理地安排時間，包括合理地讓自己有休息的時間。懂得適時讓自己休息的人，才是真正懂得安排時間的人。休息是為了更好地前進。保證你的睡眠時間，盡量給自己午睡的時間，當你累了生病了，請讓自己的身體好好休息，當你的'頭腦累了，也請給它好好透氣的時間。

　　想到就立刻去做

　　思想只有化為行動，才有可能實現，才能讓人看到。養成想到的事情立刻去做，會明顯提高你的生活和工作效率，改善你的拖延癥。

　　先做重要的緊急的

　　先處理緊急的和重要的，然后才去處理其他的事情。懂得分輕重緩急，在工作上對于減輕你的壓力有十分重要的作用。

　　充分做好準備

　　你與客人交流之前，先做好充分的準備，抓住重點，直奔主題，簡潔、精準，節省時間;另外要善于利用電話來溝通，可以節約大量溝通的時間。

　　節約時間成本

　　把握時間，把時間花在重要的事情上，是很有必要的。生活中，工作中，你必須懂得事情本身與時間成本之間的關系，不要把時間白白浪費在無關緊要的小事上。

　　善于利用時間間隙

　　一天當中，我們會有很多時間間隙，其實這些時間也可以拿來利用，比如，在你完成一項工作，想喝杯咖啡休息一下的時候，這時候不妨可以一邊喝咖啡一邊想想接下來的計劃，或是想想近期還有什么事情需要解決，有什么事情還沒有想明白的。這不會讓你很累，只是在休息的同時做一些簡單的輕松的事情。那樣你能把完整的時間用于更重要的事情上。

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