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  • 職場女性必知的心理學(xué)

    時間:2020-09-14 11:13:00 職場心理 我要投稿

    職場女性必知的心理學(xué)

      職場女性必知的心理學(xué)是什么?相信很多人都想知道吧?以下是小編為您整理的職場女性必知的心理學(xué)相關(guān)資料,歡迎閱讀!

    職場女性必知的心理學(xué)

      職場女性必知的心理學(xué)

      職場女性中常見心理問題

      同性的嫉妒心理

      女性不喜歡與人競爭,但在對待愛情或?qū)Υ詴r卻“競爭意識”十足,這種競爭反倒易使她們失去已有的優(yōu)勢。一些女性有一種病態(tài)般的嫉妒心理,不善于協(xié)調(diào)自身的有利因素,盲目同那些本不應(yīng)與之競爭的對象去競爭,最后失去大局。

      漂亮產(chǎn)生過分的優(yōu)越感

      漂亮女性易產(chǎn)生一種盲目的優(yōu)越感。從心理上看,男女對于成就感的需求各不相同,策動男性追求成就的心理動機(jī)是“競爭”,女人的動機(jī)卻是“社會的接納”,而一些漂亮的女性認(rèn)為自己天生已有了被社會接納的資本,無需再費(fèi)力去“競爭”了,往往不思進(jìn)取。

      缺乏競爭欲望

      在事業(yè)成功的因素中,競爭意識的重要性不亞于才干。許多女性不喜歡靠競爭來滿足自己的愿望,往往只是發(fā)出“我要是能那樣該多好”的慨嘆,而沒有付諸行動的習(xí)慣。

      錯誤認(rèn)為成功與愛情不能兼得

      社會上有這樣一種現(xiàn)象,成功的女人背后往往不能站立一個堅(jiān)強(qiáng)的男人。許多男人要“賤內(nèi)”,而不喜歡“女強(qiáng)人”,因此,許多女人覺得,事業(yè)上的成功會帶走夫妻間的愛。

      延續(xù)性心理太強(qiáng)

      很多女性總是喜歡將注意力放在對原有思維結(jié)果的理解和模仿上,思維的目的,只是為了延續(xù)已有的東西,而不是為了創(chuàng)造新的東西,這是她們在接受具有創(chuàng)造性工作任務(wù)時最大的心理障礙。

      如何消除職場女性心理壓力

      尋求外部的理解和幫助

      白領(lǐng)如產(chǎn)生心理問題,可經(jīng)常向家人、知己傾訴,心理問題嚴(yán)重的可去尋求心理醫(yī)生的治療。尋找機(jī)會,參加有關(guān)心理學(xué)的培訓(xùn)和學(xué)習(xí),如美國和加拿大等國的許多大企業(yè)就要求員工參加工作壓力管理和減壓等心理訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí),同時這些國家也要求企業(yè)提供學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的機(jī)會

      學(xué)會自我調(diào)試,及時放松自己,保持心理的.平衡和寧靜

      針對精神長期高度緊張,職場女性應(yīng)學(xué)會自我調(diào)試,及時放松自己。如參加各種體育活動;下班后泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松,如邊工作邊聽音樂;與同事聊聊天、談?wù)勑υ?在辦公室里來回走走,伸伸腰;打開窗戶,臨窗遠(yuǎn)眺,做做深唿吸等等。

      同時在復(fù)雜緊張的工作中,應(yīng)保持心理的平衡與寧靜。這就要求職場女性應(yīng)養(yǎng)成開朗、樂觀、大度等良好的性格,為人處事應(yīng)該穩(wěn)健,要有寬容、接納、超脫的心胸。

      職業(yè)女性必須認(rèn)真對待心理壓力問題,及時自我調(diào)節(jié),度過每個“心坎兒”。否則,過于沉重的心理壓力必將損害健康,出現(xiàn)頭暈、偏頭痛、失眠、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。安定醫(yī)院心理科吳小梅大夫在此給您提了不少建議:

      全面安排,量力而行。首先要正視自己的精力,能力有限,凡事不要勉強(qiáng),把所有事情盡量進(jìn)行全面安排,分清輕重緩急。同時,要正確、客觀地評價自己,對自己的期望值不要過高。

      講究方法,尋求支持。在學(xué)會合理地安排生活、工作時間的同時,要相信家人和朋友、同事,不要事事親歷親為,而是要發(fā)動大家共同把事情做好。

      生活有序,忙里偷閑。無論生活、工作再緊張?jiān)俜泵Γ惨3钟幸?guī)律的生活,有張有弛,盡量避免做過多的事情。重要的是,要盡量擠時間和家人在一起,約上朋友去郊游,徹底放松自己,享受自己的時間。

      注意飲食,合理調(diào)節(jié)。日常飲食要特別注意,一定要定時定量,別因?yàn)槊β刀艞壵5娘嬍场I養(yǎng)不良只會影響精力,不僅不利于工作,還會影響身體健康。

      及時宣泄,找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當(dāng)感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時,可以大聲地喊出來或哭出來,同時要勇于向親友傾訴,或是向心理醫(yī)生嘮叨,在他們的勸慰和開下,不良情緒便會慢慢消失。

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