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職場心理與上司沖突后怎么辦
實(shí)際上，相對于較為單純的大學(xué)校園，社會職場更顯復(fù)雜。不少大學(xué)畢業(yè)生初入職場，便遭遇心理“關(guān)卡”，這些職場新人的心理健康，同樣值得關(guān)注。
目標(biāo)落空 陽光青年顯抑郁
“我要是跟同事朋友說我去看過心理醫(yī)生，肯定沒人相信。”黃慶（化名）說。
在旁人眼中，黃慶是一個陽光男孩，他熱愛運(yùn)動，幽默風(fēng)趣，這種人怎么可能存在心理問題？但他的確曾先后三次到柳鐵中心醫(yī)院，接受心理醫(yī)生的治療。
黃慶坦言，自己出現(xiàn)心理健康問題有一段時間了，具體表現(xiàn)為對工作生活完全提不起興趣。“就是感覺什么都沒意思，醫(yī)生給我的診斷是輕度抑郁。”黃慶說，他做事一貫積極向上，那段日子他卻感覺找不到自己。
為什么會抑郁呢？在心理醫(yī)生的幫助下，黃慶最后找到了自己的癥結(jié)所在：那就是曾經(jīng)美好的愿望落空了。
兩年前，畢業(yè)于武漢某名牌大學(xué)的黃慶，選擇簽約柳州一家大型企業(yè)。“簽約前，我來考察過，發(fā)現(xiàn)柳州城市漂亮，房價(jià)也不算特別高，我想自己應(yīng)該能很快攢夠買房首付，立足生根。”另外，黃慶還堅(jiān)信，以自己畢業(yè)的學(xué)校及專業(yè)背景，在公司里將很快能出人頭地。
兩年過去了，黃慶當(dāng)初設(shè)想的目標(biāo)并沒有如期實(shí)現(xiàn)。房價(jià)漲上去了，以他的工資水平，購房還很遠(yuǎn)；另外，他在車間里的職位也一直沒有變動。
工作生活既定目標(biāo)落空，且看不到改變的跡象，黃慶正是為此抑郁了。
專家診斷：
柳鐵中心醫(yī)院心理專家謝靜表示，黃慶的情況是較為典型的抑郁癥狀，具體表現(xiàn)在對身邊的人和事都沒什么興趣，精神萎靡不振。這些癥狀持續(xù)惡化下去，可能造成更為嚴(yán)重的后果。
謝靜稱，因工作上的落差而造成的心理健康問題，在新進(jìn)入職場的大學(xué)畢業(yè)生身上較為常見；畢竟大學(xué)生們自身的期望值較高，但如今職場競爭激烈，往往難以讓人如愿。
謝靜建議，黃慶們不要太過于關(guān)注自己落空的目標(biāo)，而要多看看眼下的所得。以黃慶來說，他眼下買不起房，但租房肯定沒有任何問題；他現(xiàn)在沒有升職，但工作能力得到了公司的認(rèn)可，已經(jīng)擁有了很好的成長資源。了解清楚自己在職場上的優(yōu)勢，會有助于心理上的調(diào)適。
委以重任 優(yōu)秀員工欲辭職
一起畢業(yè)的同學(xué)都在各行各業(yè)打拼著，劉星羽（化名）卻在休假。她的這個消息在班級QQ群發(fā)布之后，曾經(jīng)引起了許多同學(xué)的關(guān)心。
“現(xiàn)在已經(jīng)休了一個多月了，領(lǐng)導(dǎo)給了我兩個月的假，讓我徹底調(diào)整一下。”她告訴記者。
劉星羽畢業(yè)于北京的一所知名大學(xué)，去年進(jìn)入柳州的一家國企。她工作能力很強(qiáng)，能說會道，材料也寫得好，因此深受領(lǐng)導(dǎo)重視。
她感覺自己出現(xiàn)問題是在今年春節(jié)后。過完年上班，領(lǐng)導(dǎo)找到她談話，說要給她委以重任，讓她協(xié)助主管部門的業(yè)務(wù)工作。
“個人的工作我可以做得很好，但要指派別人的工作，我真的感覺沒把握。”劉星羽頓時感覺“壓力山大”。
但對于職場新人來說，這是一個極好的機(jī)會，劉星羽也不想辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)的信任。于是她更加努力的工作，更加勤快地加班，制訂工作計(jì)劃，和部門的同事溝通每一項(xiàng)工作的實(shí)施辦法。
可結(jié)果并不總是好的，她分派下去的任務(wù)很多都實(shí)施不下去，甚至還有同事當(dāng)面和她發(fā)生沖突，領(lǐng)導(dǎo)也對她的一些做法提出了批評。“因?yàn)楣ぷ鬟M(jìn)展不順利，我感到壓力很大，同事們的不理解，更是讓我難過。”那段日子里，失眠、痛哭常常伴隨著劉星羽。
堅(jiān)持了兩個多月后，疲憊的劉星羽出人意料地向領(lǐng)導(dǎo)遞上了辭職信。領(lǐng)導(dǎo)回絕了她，并額外為她放了兩個月的長假，希望她好好地調(diào)整自己。
專家診斷：
謝靜認(rèn)為，劉星羽表現(xiàn)出來的是一種焦慮情緒，這種情況多發(fā)生在具有完美主義特質(zhì)的人身上。
謝靜表示，劉星羽的工作能力可以說是非常出色的，但當(dāng)她領(lǐng)導(dǎo)一個部門的工作時卻出現(xiàn)了問題。這主要是因?yàn)樗讶康木Χ缄P(guān)注在事上，忽視了與人的溝涌，忽視了同事的感受。
而這也是許多新入職場的大學(xué)生身上存在的問題，他們往往認(rèn)為把事情做好就行了。謝靜建議，工作之外還應(yīng)該多參與團(tuán)隊(duì)活動，傾聽團(tuán)隊(duì)成員的心聲，讓自己更好地融入團(tuán)隊(duì)。
心直口快 進(jìn)諫“犯上”生壓力
接觸過周兵（化名）的人，很容易感受到他心直口快的性格。不過在職場上，心直口快卻給他帶來了麻煩。
周兵也是去年的畢業(yè)生，如今在柳州一家大單位上班。單位的環(huán)境很好，部門領(lǐng)導(dǎo)對待下屬也很和善，周兵一度感覺得心應(yīng)手。
但部門領(lǐng)導(dǎo)也有個不太受下屬歡迎的習(xí)慣，那就是對各項(xiàng)工作都非常看重。除了本職工作外，單位的征文比賽、文藝匯演等，樣樣都要求員工積極參加。而為了“備戰(zhàn)”這些活動，周兵和同事們自然得頻繁加班加點(diǎn)。
去年年底，工作本來已非常緊張，領(lǐng)導(dǎo)卻還要求大家排練幾個節(jié)目參加單位年會。為此，周兵和同事們除了每天晚上要加班到深夜外，周末的休息時間也被占用了，大家對此都頗有意見。
但是當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)前來監(jiān)督排練時，同事們卻個個顯得非常愉快，只有周兵沒有忍住，他“直言進(jìn)諫”：“領(lǐng)導(dǎo)，為工作加班加點(diǎn)也就算了，表演節(jié)目又不是工作，沒必要搞得這么緊張吧。”
周兵說，平時和領(lǐng)導(dǎo)說話，他也經(jīng)常不拘小節(jié)，但當(dāng)天說完這話后，領(lǐng)導(dǎo)的臉色卻明顯黑了下來。
之后，周兵總是感覺領(lǐng)導(dǎo)對自己的態(tài)度發(fā)生了改變，并為此一直惴惴不安。“其實(shí)他還是像往常那樣經(jīng)常對我笑，但我卻感覺那里面有些別的東西，為此心理壓力很大。”周兵說。
專家診斷：
廣西腦科醫(yī)院心理專家潘潤德認(rèn)為，周兵的遭遇是因?yàn)槿穗H關(guān)系處理不當(dāng)而給自己帶來的困惑。
潘潤德表示，在職場中，交往對象不同，交往原則就有所區(qū)別。即使是對工作有益的建議或意見，如果要向領(lǐng)導(dǎo)提出，也應(yīng)該選擇合適的場合、以合適的方式提出，否則就會造成不愉快，也會給當(dāng)事員工形成心理壓力。
上司相爭 “菜鳥”員工心茫然
與上述幾名職場新人相比，梁興月（化名）更是個徹底的“菜鳥”。他要到今年7月才正式畢業(yè)，不過目前已在一家公司上了幾個月的班了。
他所在部門有一正一副兩個經(jīng)理。正經(jīng)理是新提拔的，資歷淺，副經(jīng)理職位低一級，但資歷卻非常深。
“兩個領(lǐng)導(dǎo)之間有些爭斗，這種狀況真的讓我無所適從。”小梁說。
有一次，正經(jīng)理安排他外出辦事，回來后副經(jīng)理卻批評他不遵守規(guī)章制度，私自外出；而當(dāng)他積極為副經(jīng)理交辦的事情跑腿時，正經(jīng)理也會提醒他，想要轉(zhuǎn)正的話，最后還得他簽字。
為此，小梁上班就如同在煎熬；當(dāng)一個領(lǐng)導(dǎo)給他交辦事情時，他常常不自覺地去關(guān)注另一個領(lǐng)導(dǎo)的臉色，深怕一不小心又得罪了哪一方。
“每天都提心吊膽，晚上經(jīng)常睡不好。”小梁說，自己不知道該如何排解這種壓力。
專家診斷：潘潤德認(rèn)為，小梁這種情況因?yàn)槁殘鼋巧ㄎ徊粶?zhǔn)，顧慮太多，給自己造成了較大的心理壓力。
潘潤德表示，員工的職責(zé)是做好自身工作，完成單位交辦的任務(wù)，而如果想著要取悅每一名上司，自然就會無所適從。
潘潤德建議，小梁首先要明確自己的角色定位，了解什么事情該向哪一級領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)，然后按公司的流程匯報(bào)，這樣就能“脫身”上司之間的爭奪，也能避免給自己帶來不必要的壓力。
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