音樂為我們帶來哪些功效？

時間：2023-06-14 12:17:23 澤濱心理資訊我要投稿

音樂為我們帶來哪些功效？

　　音樂對于人類的身體健康以及心理健康有何種功效？相信很多喜歡聽音樂的人都想弄清楚這個問題。特別是當我們不開心或者是身體比較疲勞的時候，聽一聽音樂就可以讓我們的心情舒緩，讓身體疲勞一掃而光，還可以讓我們感覺更快樂。那么，音樂有何保健功效呢？下面和小編一起來看看。

音樂為我們帶來哪些功效？

　　音樂為我們帶來哪些功效？

　　1、有助舒緩疼痛。感覺疼痛，那不妨聽一段節奏緩慢的音樂。發表在《心理學前沿》上的一項研究顯示，纖維肌痛癥患者聽十分鐘喜歡的音樂，不管是流行樂、民謠或者古典音樂，只要每分鐘少于120節拍，就能減少疼痛感。

　　2、有助集中注意力。下一次準備工作演示或進行鉆研學習時，不妨聽維瓦爾第和巴赫的音樂。2007年斯坦福大學醫學院開展的一項研究發現，聽巴洛克時代晚期的音樂會引起有助于集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。

　　3、提升運動表現。研究人員讓20名成年人進行兩組間隔鍛煉，一共是四次30秒鐘“全力”自行車沖刺，兩次之間休息4分鐘。一組鍛煉中有音樂，另一組鍛煉時沒有音樂。結果發現，那些聽著音樂鍛煉的人不僅感覺運動健身更有樂趣，而且被充分調動積極性，運動更賣力。

　　4、改善情緒。隨著天氣日漸變冷，冬日憂郁或許會令人悶悶不樂。不過，音樂能改善情緒。發表在《自然—神經科學》上的一項研究稱，特定的古典音樂能使人打寒戰，進而促進多巴胺釋放，使人感覺更愉悅。

　　5、使人安心平靜。2013年一項調查發現，在漫長疲乏的駕駛途中，聽聽柔和的音樂可使人駕駛得更好。研究人員稱，歡快的音樂使人愉快，而舒緩的音樂能夠使人更平靜，而且使人開車開得更好。

　　總之，多聽音樂可以幫助我們身體解決多種問題，比如身體出現疼痛感的時候，這時候聽一些節奏較慢的舒緩音樂，還可以起到輔助治療的作用。如果我們平時覺得比較寂寞或者是無聊的時候，也可以選擇聽音樂來幫助自己調理心情。

　　聽音樂能夠給我們帶來八大好處

　　1、改善心情

　　許多研究表明，聽音樂可對人的整體健康發生積極影響，它能夠調節你的心情，讓你快樂和放松。

　　2、減壓

　　假如你聽放松的音樂，你的壓力水平會有所減輕。一般，這種類型的都是輕音樂，沒有歌詞，音高低，節奏慢，在臨睡前聽幾首輕音樂還可以提高睡眠質量，促進睡眠。

　　3、削減焦慮、減輕痛苦

　　這種類型的音樂會減輕你的焦慮和壓力，尤其是對承受過醫療程序（如結腸鏡檢查、牙科和手術）的人而言。與僅承受標準護理的人不同，癌癥患者能夠通過聽音樂來減輕焦慮。聽音樂有助于從手術中恢復的患者。他們的總體滿意度高于在恢復過程中不聽任何音樂的人。

　　4、運動訓練

　　根據一些研究表明，適當聽聽音樂相當于做了的運動，能夠協助您充分利用訓練時間。基本上，它能夠影響您的身心，這便是你供給更好表現的原因。

　　5、增強記憶力

　　節奏和旋律可能有助于進步記憶力。一項觸及中風幸存者的研討發現，音樂協助他們進步記憶力，他們能夠更好地集中注意力并削減紊亂。假如您患有老年癡呆癥，聽音樂能夠協助您恢復丟失的記憶。

　　6、增加身體舒適度

　　音樂療法，通過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾病。音樂聲波的頻率和聲壓會引起生理上的反應，音樂的頻率、節奏和有規律的聲波振動，會引起人體組織細胞發生和諧共振現象，除此之外，它還能夠協助你表達憤恨、孤單和驚駭的感覺，尤其是當您正在與嚴峻疾病作斗爭時。

　　7、自閉癥譜系妨礙

　　自閉癥譜系妨礙是一種嚴重的兒童疾病。假如允許孩子們聽他們最喜愛的音樂，他們的注意力、溝通和交際反應才能可能會有所進步。

　　8、對嬰兒有優點

　　搖籃曲和現場音樂可能會改進嬰兒的生命體征。因而，嬰兒可能會表現出更好的喂養行為。

　　音樂給我們的一些好處

　　1.音樂可以讓身體放輕松，好的音樂可以紓解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。

　　2.音樂可以敲開封閉的心靈，紓解憂郁苦悶的心情，甚至音樂還可以做到某些程度的心靈治療。

　　3.音樂可以刺激腦部，活化腦細胞，適當的音樂刺激對腦部的活動有很大的幫助，甚至達到防止老化的功效。

　　4.音樂可以提升創造力、企劃力以及刺激右腦，尤其是古典樂曲，對右腦的訓練與發展是很有幫助的。

　　5.音樂可以幫助入眠、提高免疫力、增加神經傳導速率、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發展、解放。

　　6.音樂的旋律可以使嬰兒呼吸平靜、心跳減緩，讓嬰兒不再哭鬧不安，也可以刺激嬰兒的大腦思維能力，讓他更聰明。

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