心理醫(yī)生教您如何走出失戀陰影
失戀是現(xiàn)在社會(huì)一種十分普遍的現(xiàn)象，有人戀愛了，就會(huì)有人失戀，因此，希望處于失戀中的人們能夠想到很多人跟你處于同一種狀況，不要有過大的心理壓力。下面小編就為大家具體介紹“失戀心理醫(yī)生教您如何走出失戀陰影”這一問題，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
失戀心理醫(yī)生教您走出失戀陰影的三大方法如下所述：
(1)學(xué)會(huì)精神自勵(lì)。
面對愛的挫折及接踵而至的精神打擊，應(yīng)用積極的認(rèn)識(shí)方法來“穩(wěn)住”自己，學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。愛情的挫折是對人生價(jià)值的考驗(yàn)，是人格走向成熟的階梯。培根有一句名言：一切真正偉大的人物沒有一個(gè)是因愛情而發(fā)狂的人。強(qiáng)制別人接受自己癡情的愛，是一切愛情悲劇的根源。孤注一擲的愛是太軟弱無能的表現(xiàn)。因此，應(yīng)不斷鼓勵(lì)自己走過這風(fēng)雨交加的地段，只有迅速振作起來，才能擺脫眼前的感情危機(jī)。
(2)尋求積極發(fā)泄。
許多失戀的悲劇后果都是由于痛苦情緒的壓抑、沉積而走向行
為暴發(fā)的。失戀的最初階段是最不理智的，此時(shí)出現(xiàn)的沉悶是危險(xiǎn)的征兆。因此，失戀后可把內(nèi)心的委屈、痛苦和憤怒向親朋好友和家人傾吐。有時(shí)泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣里的一場雷雨，暴雨過后便會(huì)出現(xiàn)清新、爽朗的心境。
(3)轉(zhuǎn)移生活方式。
可改變自己的生活方式來去除失戀的痛苦。如投身到學(xué)習(xí)、工作中去，也可投身到集體中去。不要把自己關(guān)在狹小的圈子里，整天唉聲嘆氣，難以自拔，而應(yīng)鼓足勇氣，投身到集體中去，集體會(huì)給你以關(guān)懷和溫暖，會(huì)讓你從痛苦中擺脫出來。還可融身于大自然中去。大自然的美好風(fēng)光，能夠曠達(dá)胸懷，歡愉身心，使你擺脫失戀的痛苦。
上述三種失戀心理醫(yī)生所傳授的走出失戀陰影的方法，是現(xiàn)在社會(huì)十分流行的治療方法，希望廣大處于失戀中的人們能夠?qū)ι鲜龇椒ㄟM(jìn)行嘗試治療，相信只要您能夠認(rèn)真按照上述方法去做，并進(jìn)行一定的心理調(diào)節(jié)，必然能夠逐漸緩解失戀帶來的痛苦，最終徹底走出失戀的陰影。
失戀了怎么辦如何走出來
失戀了怎么辦才能醫(yī)治好心口的傷痛？或許對于失戀的`人來說，根本沒有什么特效藥能讓失戀的人能立馬恢復(fù)到失戀前的狀態(tài)。但還是有辦法可以讓失戀的人痛苦的時(shí)間縮短一些，讓他們盡快走出失戀。
首先，因失戀引起的強(qiáng)烈的痛苦情緒會(huì)讓人思維變得狹窄，要走出失戀就要突破這種思維的局限性
因失戀引起的強(qiáng)烈的痛苦情緒讓人只關(guān)注在失戀這件事情上，覺得愛情就是自己生命中的唯一，失去愛情后什么都變得沒有意義。有的失戀后無法正常工作，正常學(xué)習(xí)，有的寢食難安，夜夜不眠，更有甚者通過自殘、自傷來轉(zhuǎn)移心理上的痛苦。
要擺脫失戀的痛苦，走出失戀后思維的局限性，失戀的人要認(rèn)識(shí)到三點(diǎn)：
1、真愛并非只有一次，只要你相信愛情，真愛可以有很多次。
2、愛情只是生命的一部分。當(dāng)你失去愛情的時(shí)候，你還有親情，還有那么多愛你的人。想一想，戀愛前的你一個(gè)人不是一樣可以生活的很好嗎？現(xiàn)在的你只要愿意還是可以做到的。
3、這個(gè)世界上很多人都失戀過，每時(shí)每分每秒都有人在失戀。你不是第一個(gè)失戀的，也不會(huì)是最后一個(gè)，很多名人明星都失戀過，他們現(xiàn)在都生活得好好的，你要相信自己走過失戀也會(huì)最終找到幸福。
其次，失戀了怎么辦，做些什么可以讓自己更快的走出失戀？
1、盡量保持正常的生活作息
失戀了難過是自然的，有的人因?yàn)槭倬筒蝗ド习啵蝗ド蠈W(xué)，把自己一個(gè)人留在屋子里，什么都不干，一遍遍回憶分手場景或曾經(jīng)的甜蜜、一起規(guī)劃過的未來，越想越痛苦，然后飆淚。失戀后，建議大家保持過去正常的生活作息，該讀書讀書，該上班上班，該寫作業(yè)寫作業(yè)。愛情不是生活的一切，沒了愛情，不要再丟了學(xué)業(yè)，丟了工作，到那時(shí)你損失更大。如果實(shí)在痛苦，可以請一兩天假處理一下情緒，然后就要讓自己的生活恢復(fù)正常。保持和外界的聯(lián)系才不至于讓自己先到失戀的泥淖里無法自拔。
2、失戀了可以通過轉(zhuǎn)移注意力做點(diǎn)其它事情來緩解傷痛
失戀了，你也自由了，過去一直沒有時(shí)間看的書，看的電影，還有久違了沒有聯(lián)系過的同學(xué)，還有可愛的網(wǎng)絡(luò)游戲，現(xiàn)在你統(tǒng)統(tǒng)有時(shí)間去做了。別讓自己太閑，日子久了，那個(gè)人自然就淡忘了。
3、讓親情、友情來填補(bǔ)愛情的空缺
失戀后，多一些時(shí)間來和家人、朋友相聚，多參加團(tuán)體活動(dòng)。人與人之間的溫暖可以幫助你迅速擺脫另一個(gè)人給你帶來的失戀的傷痛。
4、通過尋找替代品擺脫失戀，有效果也有后遺癥
失戀后，迅速找一個(gè)人來代替，據(jù)很多網(wǎng)友反應(yīng)，能迅速緩解失戀的痛苦，同時(shí)也有強(qiáng)烈的后遺癥。因?yàn)槿嗽谕纯嗟臅r(shí)候，理智是暫時(shí)沒有的，在選擇戀人方面就會(huì)有很大的盲目性，等失戀的痛苦過去之后，才會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊這個(gè)人只是自己為了走出失戀抓住的一根救命稻草，等你脫離危險(xiǎn)期之后這根救命稻草就成了累贅。
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