獨處的力量
獨處不是不與人交往，而是適當的時間里自我對話。小編在此為大家展示獨處的力量。
人并不是獨居動物，所以在生活中每一個人都需要自己的家人、朋友、同事。但心理健康學家近日在研究中發現，如果一個人適當獨處所帶來的好處真的令人難以想象。下面小編就來盤點一下，獨處有什么好處。
趕走疲憊，提高效率。馬不停蹄式的辦事和思考方法不但不能提高效率，還可能讓自己陷入更加疲憊的狀態中。遇到這種情況時，不妨讓自己獨處一會兒，什么都不做，反而能幫助你擺脫困擾。
激發靈感，解決問題。100位科學家通過實踐發現，如果能給自己一些獨處時間，沉靜下來做做深呼吸和冥想，很多問題就能迎刃而解。同時，工作瓶頸期帶來的壓力和不良情緒也會緩解。
強健大腦，預防老癡。獨處時，如果你喜歡一邊欣賞風景一邊散步，好處可能加倍。美國匹茲堡大學研究發現，每周進行3次與大自然親密接觸的散步，可以 增加大腦記憶中心“海馬體”的大小，而“海馬體”是老年癡呆癥最先摧毀的大腦區域。美國加州洛杉磯分校的研究也發現，定期留出時間讓大腦得到釋放，會提高 其處理信息的能力。
分解煩惱，緩解焦慮。美國斯坦福大學心理學家凱利?麥克戈尼格爾說，獨處時的沉默會讓大腦處于一種強化記憶的模式，利于我們內心的反思。當一個人平靜下來時，更容易受積極情緒的影響，可以有效分解煩惱，緩解焦慮和抑郁情緒。
在我們身邊，有很多極具創造力的人存在，而他們的創造力不但讓生活更加多彩，而且還容易在事業上取得成功。如何提升自己的創造力呢?沒錯，就是獨處。人在獨處的時候就會干一些自己十分感興趣的事情，自己與自己展開交流，這樣一來便能夠提升創造能力。
延伸閱讀
《獨處的必要》
這個世界有一種非常怪的現象，它充滿了令人分心的事物及娛樂，幾乎每個人都是旁觀者，極少人是參與者。每當我們有一點閑暇時，大部分人就去尋找某種形式的娛樂。
我們也許拿出一本嚴肅的書、小說或雜志來閱讀。如果我們人在美國，就把收音機或電視機打開，或是耽溺在喋喋不休的談話中。我們不斷需要被娛樂，被外在事物牽著鼻子走。我們害怕獨處，害怕沒有伴兒，害怕失去使我們分心的事物等等。
很少有人在野外或山林里漫步，既不要說話也不要唱歌，只是安靜地走著，觀察身邊的事物以及自己內心的活動。我們幾乎從來不做這種事，因為你知道，我們大部分的人都是非常無聊的，我們陷入學習或教學、做家事或上班等無趣的例行公事中，因此，當我們一有空閑，我們就想得到一些輕松的或是嚴肅的娛樂。我們讀書、看電影或是投入宗教，基本上都是一樣的。宗教也變成了一種分心的方式，一種從無聊及例行公事中所采取的嚴肅的逃避方式。
我不知道你有沒有注意到這些事情。大部分的人都在不停地被某些事物占據，被祭供、被重復念誦的咒語、被對不同事物的憂慮所占據，因為他們對于單獨面對自己是多么恐懼。如果你試著獨處，一點分心的事情也不接觸，你會發現，不一會兒，你就想逃開，想把真正的自己忘掉。這就是為什么我們擁有這么龐大的、職業化的娛樂機構，一種自動化的分心工業，也是我們稱之為文明的最顯著的部分。
如果你注意一下，你會發現世界上的人類愈來愈被外務分心，他們愈來愈世故以及世俗。各式各樣的娛樂、數不清的'書籍、報紙上整版的體育活動，很顯然，這一切都代表著我們不停地需要被娛樂。因為我們的內心是空虛、無聊與平庸的，我們利用人與人之間的關系以及對社會的改革，做為逃避自我的方法。我不知道你是否注意過大部分的人有多么寂寞?為了逃避寂寞，我們跑到廟里或教堂，我們打扮自己，參加社交活動，我們看電視、聽收音機、讀書等等。
你明白孤獨是什么意思嗎?有些人可能對這個字眼不熟悉，但是你對這種感覺其實是十分清楚的。你試試看一個人出去散步，不帶書，也沒有說話，你會發現，你一下子就覺得無聊了。你非常清楚這種感覺，但是你不知道自己為何覺得無聊，你從來不去研究它。如果你稍稍研究無聊的原因，你會發現它起因于孤獨。就因為我們想逃避孤獨的感覺，我們才會希望聚在一起，我們才需要被娛樂和追求各種分心的方法，譬如上師、宗教儀式、祈禱或是最新出版的小說等等。因為我們內心是孤獨的，所以就變成了人生的旁觀者，只有當我們了解了孤獨并且超越它之后，我們才能成為參與者。
大部分的人結婚或尋求其他種類的社會關系，是因為他們不知道如何單獨去活。這并不是說人一定要單獨生活。但是如果你結婚是因為你希望被愛;或是因為你很無聊，所以利用工作來忘掉自己，那么你會發現你的人生除了無止境地追求分心之外，就什么都沒有了。極少數的人超越了這種對于孤獨的巨大恐懼，但是人必須要超越它，因為超越它之后就能發現至寶。
你知道，孤獨與空寂這兩件事有極大的不同。某些年輕的學生可能還不明白孤獨的意思，但是老年人是明白的。孤獨是一種完全與外界切斷，沒有明顯理由而突然非常害怕的感覺。如果你的心中感覺什么都無法依賴，沒有任何一種分心的方法能解除你這種自我封閉式的空虛，你就明白什么叫恐懼了，這就是孤獨。
但是空寂是完全不同的，那是一種解脫的境界，只有當你通過孤獨，并且明白孤獨是什么以后，空寂就來到了。那是一種在心理上不再依賴任何人的境界，因為你已經不再追求娛樂、舒適及滿足。只有在這個時刻，你的心才是完全獨立的，也只有這種心智才具有創造力。
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