讀書(shū)6分鐘能減輕焦慮
當(dāng)工作生活壓力增大,產(chǎn)生焦慮的時(shí)候，我們有什么好的方法可以應(yīng)對(duì)呢?下面是心理網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)的讀書(shū)6分鐘能減輕焦慮。
據(jù)研究表明，每天只需要讀6分鐘的書(shū)就能夠減少60%的緊張焦慮感。心理學(xué)上也在研究一些好的著作對(duì)于讀者的不同方面的影響。
所有的讀者，不管是喜歡日本文學(xué)的，還是喜歡古羅馬風(fēng)格的，抑或是喜歡愛(ài)情詩(shī)集甚至于愛(ài)看土地測(cè)量類圖書(shū)的...所有的書(shū)，都給讀者帶來(lái)了一段無(wú)法比擬的旅程，但是你在旅游指南里可不能遇到這些(各種各樣的旅游指南只會(huì)讓你頭大)。就連現(xiàn)在的科學(xué)雜志，都開(kāi)始注重深入生活，與讀者的日常生活接軌，我們稱之為“情感傳輸”，你的身體在沙灘上或者在壁爐前，但是你的心靈有可能和菲利普.羅斯(美國(guó)當(dāng)今文壇地位最高的作家之一，曾多次提名諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)。以小說(shuō)《再見(jiàn)吧，哥倫布》(1959)一舉成名)漫步在曼哈頓的大街上，也有可能與莫里哀一起正和路易十四商討國(guó)家大事。除此之外，通過(guò)書(shū)里的描繪，作者能夠“觸碰”到你，能讓你聽(tīng)見(jiàn)他的聲音，能讓你了解他的過(guò)去，這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，也就是你的大腦得到放松的時(shí)候，也就如我們的引言所說(shuō)，每天只需要讀6分鐘的書(shū)就能夠減少60%的緊張焦慮感。
讀書(shū)能夠加強(qiáng)情感同化
一部吸引人的好小說(shuō)并不是僅僅在短期內(nèi)讓人著迷，而在于能夠長(zhǎng)期持久甚至于擁有改變讀者人性的力量，一位鹿特丹大學(xué)的研究人員進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)研究，邀請(qǐng)一些讀者在一周內(nèi)閱讀相關(guān)書(shū)籍，并將這些讀者被作者所觸動(dòng)時(shí)的情感變化記錄下來(lái)，來(lái)研究情感同化的情況。在我們現(xiàn)在生活的'時(shí)代，各種各樣的情感傳輸都會(huì)進(jìn)入我們的生活，各種廣告，各個(gè)決定，各個(gè)信息。研究還指出，如果一本書(shū)的目的就是為了影響讀者的看法和行為，就像“公共場(chǎng)合禁止吸煙”一樣，那么他的影響的持續(xù)性并不如充滿作者感情的小說(shuō)和一些真人傳記。
為什么?因?yàn)檫@些小說(shuō)和真人傳記來(lái)源于真正的生活，他可以將作者的自身感受通過(guò)書(shū)本傳遞給讀者，讓讀者有一種設(shè)身處地的感覺(jué)，這類書(shū)也可以最大自由度的改變讀者的看法和人格，而他的持久性，甚至于能夠幫助讀者處理自己即將遇見(jiàn)的難題。
閱讀能將愉悅的感覺(jué)帶到身體的每一部位
閱讀一些類型的小說(shuō)會(huì)給人帶來(lái)一種很怪異卻難以忘卻的感受，因?yàn)樾≌f(shuō)是據(jù)有獨(dú)立性的，每本小說(shuō)都不一樣，但是都會(huì)在其中將現(xiàn)實(shí)生活和情感進(jìn)行放大(比如主角運(yùn)氣好到爆，身邊都是白富美，花錢不用愁等等)，人們?cè)陂喿x時(shí)得到了內(nèi)心的滿足感，俗稱YY。
根據(jù)這一情況，赫及勒.德譚巴爾(Régine Detambel，法國(guó)作家及體療醫(yī)生)，創(chuàng)造性的提出了“閱讀療法”來(lái)對(duì)人們的某類疾病進(jìn)行治療，就好像童年時(shí)的教育一樣，從小讀什么書(shū)影響了人的一生發(fā)展，誰(shuí)又能保證讀書(shū)對(duì)成人就一點(diǎn)用就沒(méi)有呢?
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