調整心理健康的手抄報資料

時間：2020-10-25 11:32:01 心理資訊我要投稿

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　　心理咨詢并不同于心理治療，心理咨詢的對象一般是正常人或有輕度心理問題的人，而心理治療的對象卻是有心理或精神疾病的非正常人。所以呢，有了問題還是多多咨詢一下吧，要有人覺得你不正常那是因為對方知識還不到火候，來看看咨詢都有些什么作用。

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　　心理咨詢過程并非一般人理解的是勸慰人或開導人，也非少數人理解的僅僅是處理心理障礙，心理咨詢過程，實際上是“人格重構”的過程，它所追求的目標是幫助你實現“心靈再度成長”的任務。具體地講，心理咨詢可以在八個方面為你提供支持和幫助：

　　(1)教會你管理自己的情緒，使你擁有積極穩定的情緒，避免罹患各種情緒障礙，如抑郁癥、躁狂癥、歇斯底里癥等。

　　(2)幫助你學會正確認識自我和周圍世界，使你擁有完善的認知體系，避免因為錯誤歸因而導致種種失敗。

　　(3)幫助你恢復愛的能力，使你學會幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。

　　(4)使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態，從而更好地投入到學習、工作和生活中去。

　　(5)幫助你擺脫因失業、失戀、離異造成的.痛苦，教會你應付生活中種種挫折的方法。

　　(6)矯治各種人格障礙和神經癥。

　　(7)為你提供職業咨詢指導，幫助你在人生重大問題上正確獨立地抉擇。

　　(8)幫助你度過人生各個發展階段的種種危機，平安地完成人生的發展任務。

　　高中生怎樣調整心理健康

　　1.正確對待競爭，學會合作

　　人的一生會經歷難以計數的競爭，無論是在學校或是工作中，競爭都是不可避免的，競爭是激烈的，一個人要培養自己良好的競爭意識，敢于競爭，一個人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在落后的時候，往往可以通過總結經驗，改進方法，調整身心狀態以蓄勢待發。

　　懼怕競爭，逃避競爭就等于放棄了進一步發展的機會，人與人之間不光有競爭，合作與交流也是必須的，獨木難成林，同學之間學會合作，在討論和思辯中學會交流，開闊視野，拓寬思路，共同進步，高二學生要善于培養良好的競爭意識及合作精神，克服畏懼心理和嫉妒心理。

　　2.端正對高考的認識

　　考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認識，我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗，如果考上大學，獲得深造，自然是好事，如果考不上，仍可以通過其它形式深造，條條大路通羅馬。

　　何況人的事業成功，并不在于是否上了大學，而主要靠良好心理素質，如正確的思維，穩定的情緒和堅強的意志，健康的心理和人格已成為21世紀人才的重要標志。

　　心理學家認為，合理的信念會引起人們對事物做出適當的情緒反應，而不合理的信念則會導致不適當的情緒和行為反應，高二學生不要抱著這樣的態度和信念：成敗在此一舉，考不上無顏見江東父老，事情本身是中性的，但是當人們賦予它自己的偏好，欲望和評價時，便有可能產生各種煩惱和困擾。

　　對事物的不合理、不現實的信念是導致情緒障礙和神經癥的根本原因，所以我們應該訓練自己科學地進行思維與分析，學會使用客觀、理性的思維方式，糾正不合理的、失真的認識，正確對待高考，克服考試焦慮，保持穩定的情緒。

　　3.正確估價自己的能力

　　每個人都在追求一定水平的目標，不然，個人就失去了前進的動力，關鍵在于目標的實現與自身的能力水平相統一，要學會全面看問題，正確評價自我和他人，正確分析主客觀情況，及時有效地調整期望值，高二學生在復習應考的每一階段，都應制訂切合實際的目標，如果目標過高，雖全力以赴,但仍力不從心。

　　達不到自己希望的目標，就會使自己產生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心，對建立的大目標，應分解成各種漸進的子目標，經過努力不斷實現一個個具體目標，會使人接連獲得成功的喜悅而產生更大的心理動力。

　　保持旺盛的進取熱情，實現遠大目標，高二學生面臨著來自多方面的壓力，要客觀地估價自己，期望值適中，增強必勝信念。

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