怎樣解決孕婦心理問題
當女人懷孕之后，生理和心理上都會發生一些列的變化，隨著這些變化的發生，孕婦心理問題也會變得嚴重起來，大多數孕婦都會出現緊張、抑郁、煩躁。準媽媽們要學會自我調節，這樣才可以做一個快樂的準媽媽，幫助自己度過一個快樂的孕期生活。
當準媽媽出現不愉快的心情時，要記住一句話，改變不了別人就要改變自己，讓自己適當的放松下來，也許事情就沒有你想象的這么嚴重了。那么如何可以調節心情呢？
1、多交流、多溝通。無論是和家人還是朋友或者是自己的愛人，都要多溝通，把自己的想法說出來，這樣別人才會知道你到底需要什么，也可以結交一些同為準媽媽的孕婦朋友，互相交流經驗、訴說煩惱。
2、聽音樂。無論是輕音樂、胎教音樂、流行音樂都可以，只要是自己喜歡的就能緩解緊張情緒，同時音樂還對胎兒的早期教育有一定的幫助，胎寶寶會隨著音樂節奏的高低起伏表現出不同的狀態。
3、不要看悲情的電視劇。不要讓悲傷的氛圍所感染，這樣寶寶在肚子里面也會隨著媽媽的情緒而變化的，不利于寶寶情緒的培養，而且看電視的時間不要過長，無聊的話可以聽廣播。廣播里面有一些育兒的節目，可以與主持人互動，學習育兒常識，是一個不錯的`選擇。
4、戶外運動。運動可以呼吸新鮮空氣，也可以增加抵抗力，同時對于順產有很大的幫助，運動還可以控制孕期體重，雖然處在孕育階段，但是也不是意味著多吃，孕期控制體重也是保證胎兒和孕婦健康的一種手段。
5、找一些新鮮事物去嘗試。例如繡十字繡、給寶寶動手做圍嘴、只要是自己沒做過的，就可以嘗試著去做，無論結果如何，重在過程。
6、看書。買一些孕期雜志、育兒書籍、提前學習一下如何照顧寶寶，打發了時間又學到了知識，為什么不去嘗試著這么去做呢？
7、周末去郊游。懷孕了出門遠行似乎不太現實了，那么近途郊游還是可以的，去大自然里面感受一下新鮮的空氣，問一問花香，換一個心情，緩解緊張的情緒，大自然是天然的氧吧，孕婦呼吸新鮮空氣對胎兒的健康有很大的幫助。
8、記日記。將每天的孕期生活做一個記錄，記錄寶寶在肚子里面的情況，第一次胎動、第一次嘔吐這些都是值得回憶的，日后拿出來看看也是一種美好的感受。
【怎樣解決孕婦心理問題】相關文章：
怎樣解決老人的心理問題10-25
孕婦都有的心理問題10-23
孕婦怎樣保持心理健康09-20
孕婦孕早期常見心理問題10-27
心理學書籍推薦之《兒童怎樣解決問題》06-29
西班牙留學怎樣解決住宿問題08-22
怎樣應對職場心理問題11-02
如何解決大學心理問題08-12
自己怎么解決心理問題08-12
如何解決自己心理問題08-31