中老年人的四類心理問題

時間：2022-11-14 00:53:24 心理資訊我要投稿

相關推薦

中老年人的四類心理問題

　　不少老年人有著不同程度的心理困擾。而造成老年人心理問題的原因大多是喪偶、子女離家工作、自身年老體弱、社會地位下降以及認為自己成了家庭和社會的累贅等。

　　喪偶提高死亡率

　　人到老年失去配偶的痛苦成了不少人必須直面的殘酷事實。據資料統計，老人因喪偶導致心理失衡直至死亡的人數是一般老年人死亡的7倍。心理學家的研究也證明：喪偶是生活中最震憾心靈的事件，尤其對老年人來說是最沉重的打擊。

　　“空巢”成為都市老人通病

　　隨著社會老齡化程度的加深，“空巢”老人越來越多。要使自己有一個快樂的晚年生活，老人們調整好自己的心態尤其重要。首先要學會關愛自己，尋找適合自己的方式，例如多接觸外界，在社會上釋放余熱等。另外，學會自我調適，建立有規律的生活也非常重要。

　　退休造成心理落差

　　不少老年人剛從工作崗位上退下來，會有一定的失落感。這時如果不能夠調整心態，就有可能引發一系列心理問題。從家庭的角度來看，家人可以多陪老人們參加文體活動，借此分散他們的注意力，豐富老年人精神文化生活。

　　從社會的角度來看，社區居委會加強社區老年文化建設，豐富老年人的精神文化生活。組織一些如垂釣、種花、養鳥等集體活動。

　　抑郁成為“另類殺手”

　　抑郁癥是老年人最常見的功能性心理障礙之一，抑郁情緒在老年人中很常見，而老年人的自殺通常與抑郁心理有關。所以若發現老人出現一些不正常現象要及時進行心理調節或就診，以免引起嚴重后果。

　　以色列本古里安大學研究發現，老人的胃口與死亡率存在聯系：胃口不好的老人死亡來得更早。因此，研究人員提醒，胃口有問題的老人要引起足夠重視。

　　研究人員對1258名70—82歲的老年病人，進行了長達9年的跟蹤調查。從事該項研究的沙哈博士表示，在排除了老人健康狀況、身體活動量、人口學特征、營養等影響因素后，研究發現，胃口改善后，老年病人的死亡風險有所降低。

　　中國中醫科學院養生學教授楊力認為，胃是身體消化吸收食物的重要器官，也是人體能量的發源地。所謂“人以胃氣為本，以及內傷脾胃，百病由生”，更是點出胃乃健康之本。

　　老年人警惕食欲不振胃口不好壽命不長

　　胃雖然是消化系統的重要器官，是生命從自然界獲取營養的重要場所，但它還是重要的內分泌器官和免疫器官。

　　研究表明，胃腸道存在著多種能分泌肽類的內分泌細胞，其總數超過體內其他內分泌腺的分泌細胞總和。分泌細胞的分泌物質，在保證胃腸本身消化與吸收功能的同時，還參與和調節著全身幾乎所有系統或器官的功能活動。因此胃出問題，會引發老人多器官紊亂，出現多種臨床癥狀，甚至誘發死亡。臨床上，老年患病者的飲食習慣也常常成為醫生評估其病情惡化或死亡風險的重要參數，也為家人提供了“預警”作用。

　　隨著年齡的增長，老人身體器官開始衰老，保持一個好胃口就顯得非常重要。

　　建議：

　　一是細嚼慢咽，充分地利用唾液咀嚼食物，慢慢吞咽，減輕胃的負擔，利于營養吸收。

　　二是飲食規律，定時定量。

　　三是以軟為主。一些比較有韌性、爽口的東西不宜多吃，因為它們最難消化。四是少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

　　提醒：

　　對于患胃病的老人，非急性情況下，不提倡吃藥，長期吃藥有副作用，而胃病不可能在短期內治愈，只能靠“養”，從生活習慣的改變中獲得。

　　聲明：新浪網登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其描述。

　　中醫稱老年性白內障為圓翳內障，多因年老體衰，肝腎兩虧，精血不足或脾虛失運，精氣不能上榮于目所致。對于早期老年性白內障，通過保健按摩可以大大延緩其病情發展過程，提高視力。

　　1.操作者用雙手中指分抹眉弓5~8遍。

　　2.兩手快速搓熱，迅速撫于眼部，重復4~5次，使眼部感溫熱舒適。

　　3.兩拇指彎曲，用拇指背關節處輕擦兩上眼瞼10~20次。