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  • 國(guó)外留學(xué)常見(jiàn)的心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略

    時(shí)間:2020-08-16 19:31:20 心理資訊 我要投稿

    國(guó)外留學(xué)常見(jiàn)的心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略

      有國(guó)外生活經(jīng)歷的人最能理解到,出國(guó)前良好的心理準(zhǔn)備是多么的重要,它始終影響著你的留學(xué)生活和學(xué)習(xí)。

    國(guó)外留學(xué)常見(jiàn)的心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略

      一、思鄉(xiāng)情緒與孤獨(dú)感

      國(guó)外的生活方式 和中國(guó)有很大的差異。中國(guó)人愛(ài)熱鬧,閑暇時(shí)間總愛(ài)朋友湊在一起聚會(huì),聊天,如果周?chē)信笥堰好過(guò),但如果生活在中國(guó)人少的地方,和朋友的聊天就成了奢侈的想法,這時(shí)也是中國(guó)留學(xué)生的孤獨(dú)感和思鄉(xiāng)情緒更強(qiáng)烈。

      應(yīng)對(duì)方法: 在出國(guó)前打好語(yǔ)言基礎(chǔ),并培養(yǎng)一定的`生活能力和個(gè)人愛(ài)好,這樣,到了國(guó)外能與周?chē)烁旄玫臏贤ê徒涣鳎Y(jié)交新朋友。共同的愛(ài)好,也會(huì)帶你到新的社交圈,讓你更好的享受留學(xué)生活,這也是沖淡想念家人和孤獨(dú)的好方法。

      二、挫折感難以承受

      一個(gè)人在異國(guó)他鄉(xiāng)遇到很正常的事情,區(qū)別在于每個(gè)人面對(duì)挫折的承受能力和解決能力。在國(guó)內(nèi)時(shí),有家人和朋友的幫忙,遇到困難時(shí),父母會(huì)替孩子解決,等來(lái)到國(guó)外時(shí),一下都要自己來(lái)面對(duì),一時(shí)不能應(yīng)適。

      應(yīng)對(duì)方法: 首先出國(guó)前對(duì)國(guó)外的情況應(yīng)該有一個(gè)盡可能詳細(xì)的了解,遇到的時(shí)候不會(huì)手忙腳亂。 其次,學(xué)習(xí)自我激勵(lì)的方法,不斷給自己定出難度適中,需要一定努力才能達(dá)到的目標(biāo),達(dá)到目標(biāo)后給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。這樣在不斷的努力和滿足中,已經(jīng)克服了困難并且進(jìn)步了。

      第三,及時(shí)疏導(dǎo)自己的情緒和壓力,學(xué)會(huì)自己開(kāi)導(dǎo)自己。多參加運(yùn)動(dòng)或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),多與朋友和家長(zhǎng)溝通,有了壓力和不好的情緒能及時(shí)消除或緩解。

      三、及于打工,及于獨(dú)立 有的學(xué)生一到國(guó)外就想著趕緊打工掙錢(qián),想要獨(dú)立支付自己的學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)。這種想法是不切實(shí)際的。國(guó)外的學(xué)習(xí)也是緊張和有壓力的,不努力適應(yīng)國(guó)外的學(xué)習(xí)方法或不努力學(xué)習(xí),都是得不償失的。

      應(yīng)對(duì)方法: 凡是出國(guó)學(xué)生,在第一年要準(zhǔn)備好足夠的學(xué)費(fèi)和生活費(fèi),沒(méi)有一定的經(jīng)濟(jì)能力出國(guó)是不現(xiàn)實(shí)的。記住自己的出國(guó)目的:學(xué)習(xí)是第一位的,其他是為了學(xué)習(xí)服務(wù)的,只要不太艱難就不要急于打工。留學(xué)前作好心理準(zhǔn)備,將來(lái)遇到困難的時(shí)候,可以自信的說(shuō):我不怕,我能行!

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