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如何解決老人的心理問題
我們可以發現當人老時，最喜歡的就是一家人熱鬧的在一起，但是如今子女都忙于工作，很少會呆在家里，這就成了影響老年人心理健康的主要因素，也致使很多的老人會有空巢的心理，那么空巢老人怎么辦呢?下面是小編收集的如何解決老人的心理問題，希望能幫到大家。
一、什么是空巢老人
概念含義
(1)老人:指上年紀了的人或較老的人。世界衛生組織對老年人的定義為60周歲及以上的人群，而西方一些發達國 家則認為65歲是分界點。中國古代曾將50歲作為劃分老人的界限。
(2)空巢老人是指沒有子女照顧、單居或夫妻雙居的老人，分為三種情況:一是無兒無女無老伴的孤寡老人，另一種是有子女但與其分開單住的老人，還有一種就是兒女遠在外地，不得已寂守空巢的老人。
性格特征
家庭"空巢"綜合常常表現出的癥狀是心情郁悶、沮喪、孤寂，食欲減低，睡眠失調，平時愁容不展，長吁短嘆，甚至流淚哭泣，常常會有自責傾向，認為自己有對不起子女的地方，沒有完全盡到做父母的責任。另外也會有責備子女的傾向，覺得子女對父母不孝，只顧自己的利益而讓父母獨守"空巢"。
根據調查顯示，"在空巢老人中存在心理問題的比例達到60%。而達到疾病程度，需要醫學關注、心理干預的空巢老人，比例占到10%-20%。"問渠心理網認為，社會針對老年人的電視節目少、健身娛樂設施不足，導致老人的精神生活貧乏。再加之空巢老人社會活動減少、子女關懷不夠，極易引發精神疾病。
"老年空巢問題是個社會問題，主要還是社會支持系統不夠健全完善。"心理學家指出，這包括物質層面的，比如年老體弱、無人贍養、就醫困難。尤其是精神層面，孤獨寂寞、對兒女的思念讓老人缺乏精神慰藉。國外有義工制度，定期看望老人，陪老人聊天，值得借鑒。
二、空巢心理表現
1、怕孤獨心理
這是老年人最常見的一種心理異常，其主要表現是自我評價過低、生存意識消極、經常對他人不滿及抱怨。
長此以往，有此情況的老人就會加強對自我行為的約束、強化自我內心的封閉，逐漸地疏遠社會，最終會形成孤獨的生活習慣和行為模式，并將默默地承受孤獨帶來的痛苦。
這類老人既希望別人關心照顧，又害怕由于過分期望而出現過大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往，因而會變得行為孤獨、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠。
2、抑郁心理
有些老年人心理比較脆弱，面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈，這種心態如果不及時調整，極易導致抑郁。
這種抑郁比較頑固，很容易使人喪失生活的興趣，令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動，動不動就發火，常常自卑自責、自怨自嘆，嚴重者可有自殺的傾向和行為。
3、偏激心理
這種情緒可表現為兩個相反的趨向。一種趨向是因衰老以點帶面地否定自我，把自己看成無用之人，經常自責、自卑、自憐和自貶。
另一種趨向是因為自 己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重、關心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。當這種希望得不到滿足時，又加劇了其心理上的偏激，并因此而自暴自棄。
4、多疑心理
有些老人因身體有病而多疑，常表現為無病也疑，有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救。
間或談病色變，問病又止，求醫換藥不斷。這種疑病可令其對衰退的機能極度敏感，對一般人感覺不到的體內變化或體驗不到的痛苦也都會有所感覺，如對心臟的跳動、胃腸的蠕動等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更容易加重其疑心病。
5、幻想心理
受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的愿望會越發強烈。于是，他們會常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時的心理寬慰，如愛聽他人關于自己健康的恭維話等。
6、怕死心理
他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談論死亡，不敢探視病人，怕經過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動物也備受刺激，不敢正視。
三、四招擺脫空巢心理
感情沖淡法
當家里只剩下“老兩口”，此時，老人更應關心自己的老伴，兩人不僅要常溝通、常交流，做到“體己話”嘮一嘮，“心里事”聊一聊，“樂子事”擺一擺，通過“話聊”進一步密切夫妻間的感情。
外出活動要盡量帶上老伴，避免一方外出活動一方在家留守，使留守老人產生孤獨感。
愛好沖淡法
可以重拾或是培養新的生活愛好，讓自己沉浸在愛好中，這也不失為一種很好的自療法。可盡快地拾起平日里的各種愛好和興趣，比如釣魚、畫畫、養魚、打太極拳等。
并根據個人興趣培養一些新愛好，如旅游、爬山、游泳、打保齡球等。用愛好和興趣在“空巢”內種滿笑聲，豐富自己的生活內容，達到延年益壽的目的。
作息沖淡法
節日期間熱鬧、和諧、愉快的場面和氣氛淡去后，老年人要馬上回歸到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息狀態。
按照以往的生活規律來有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息規律的回歸，可使老年人迅速平穩心緒，淡化節日氛圍，走出“空巢”的陰影。
社交沖淡法
老年人要積極的參加社會活動，在交往中沖淡生活的孤獨感。也可以選擇外出去探望老友，參加社區聯誼會等，用熱情、充實的生活內容來填充寂寞和孤獨。
四、關愛形式
(1)老人要從思想上擺脫中國傳統文化影響，建立新型家庭關系。減輕對子女的心理依戀。要盡早將家庭關系的重心由縱向關系(父母與子女的關系)轉向橫向關系(夫妻關系)。適當減少對子女的感情投入，降低對子女回報父母的期望值。特別是子女到了"離巢"的年齡，要有充分的心理準備，逐步減少對子女的依戀狀態。
(2)老人要及時地充實新的生活內容，盡快找到新的替代的角色。如培養興趣愛好，建立新的人際關系，調整生活方式，參與各種社會活動和公益性勞動等。
(3)兒女應加強對老人的"精神贍養"，常回家看看。
兒女應該在情感上和理智上有體貼父母的習慣，即使 "離巢"，也要增加與父母的聯系和往來的次數，以避免父母家庭"空巢"綜合征的發生。和父母住同一城鎮的子女，與父母房子的距離不要太遠。
對于身在異地的子女，除了托人照顧父母，恐怕更加要注重對父母的精神贍養了。子女要了解空巢老人在情緒上容易產生不良情緒，應經常與父母通過電話進行感情和思想的交流。
如何解決老人的心理問題
1、要注意傾聽老年人的心聲，聽聽老人的心聲，如老人退休前后的適應或居住、經濟生活、人際關系……的情形，以及老人對其生活的滿意度等。從這些方面可以了解老年人的心理狀況。另外，傾聽本身就是一個幫助老年人進行心理疏導的過程。有時候，老年人通過一番絮絮叨叨的述說之后，心情就變的格外的愉快了。
2、要注意觀察老人的神態要注意觀察老人的不安神態，了解是什么原因導致老人不安的。一般可以從下列因素找到原因:老人的文化背景，老人的價值判斷與態度，社會對老人的看法與偏見，老人對社會的反應以及老人適應社會環境的情形。
3、了解老人的交往，通過了解老人的親友交往狀況來了解老人的心理。了解老人結交朋友的狀況，老人對友誼，尤其是異性友伴的需求，與人相處或學習、做事情形以及老人是否會關懷別人，是否喜歡與人接觸，是否喜歡運動散步，生活是否充滿了生氣等。
5、創造輕松的環境，越為拘束所困，對其潛在心理活動的發掘影響越大。對老人敘述的問題和看法，要注意傾聽，不要立即評論，更不要表現出漠不關心，應盡量創造出一種輕松的氛圍。
6、做到正確認識，提高心理素質的有效途徑。這樣既可以引起老人的信任，又可以解決其心理上的實際問題，不讓他們產生渺茫的感覺，要讓他們從親身的經歷中嘗到甜頭。對他們取得的每一點進步，都給予肯定、鼓勵和支持，以增強其必勝的信心。
在老齡服務中貫徹積極老齡化的原則：
尊重生命：謙卑自己才能看見。
不將老年人異化，因為我們也會有成為老年人的一天。謙卑自己才能看見老年人為社會做出的貢獻，明白他們真正的需求。這點在為老年人設計服務時尤為重要，在設身處地的進入他們的生活狀態時，才能更好的解決他們所面臨的問題。
豐富的聯結：讓生命與生命相連。
老年人獲得的社會支持的多少，和他們的生活質量直接相關。僅讓老年人照顧植物，都可以讓他們獲得心理上的滿足。所以，在盡可能多的情況下，要讓老年人有能力和其他生命（人，寵物，植物）進行互動和連接，以喚起他們生命的堅韌性，從而更好的提高生活質量。
相信可塑性：讓終身學習激發活力。
這是一條聽起來很簡單，實際上非常難做到的原則。由于刻板印象的存在，盡管我們很認同書本上的道理，然而實際生活中很容易被自己的經驗所左右，而放棄了所學所想。
比如，心理學認為人的發展的可塑性是畢生發展中的基本原則，每個人都是可塑的。但是，如果問題換成“你相信你男朋友身上的毛病能改掉嗎？” 很多時候答案是否定的。
同理，在老年人的問題上，盡管我們相信人是可塑的，但現實中碰到有學習困難的老年人時，往往解釋一兩次就很難繼續保持耐心了，實際上當你給他們足夠的機會去練習，他們是可以學會的。在老齡服務中，只有從踐行出對可塑性的肯定，才能激活老年人終身學習的潛能進而煥發他們的活力。
創造參與的機會: 給老年人賦權和賦能。
在照顧到老年人的基本需求之后，要盡可能的增加老年人的社會參與感，讓他們感受到更多的自主和能力。我們的老年人產品，不能單單迎合他們的心理需求，還應該為老年群體創造良好的文化和理念，倡導積極參與的生活狀態。每一個老年服務者都應該思考這樣的問題：我樂意看到自己的老年期有怎樣的精神面貌和生活光景？
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