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  • 開學“心”知識,做心理調適小能手講話稿

    時間:2020-11-02 12:35:02 心理資訊 我要投稿

    開學“心”知識,做心理調適小能手講話稿

      在日新月異的現(xiàn)代社會中,越來越多人會去使用講話稿,講話稿是應用寫作研究的重要文體之一。你知道講話稿怎樣才能寫的好嗎?以下是小編幫大家整理的開學“心”知識,做心理調適小能手講話稿,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

    開學“心”知識,做心理調適小能手講話稿

    尊敬的老師、親愛的同學們:

      大家早上好!

      我是來自三年3班的顧敏頎。我很榮幸成為本周的光榮升旗手,今天我演講的題目是《開學“心”知識,做心理調適小能手》。

      在經(jīng)歷了一個漫長而又不平凡的假期后,我們終于回到熟悉的校園,或許還有些擔憂、有些緊張、有些焦慮。為更好地適應校園生活,我給大家支幾招。

      第一招,讓認識“提”上去

      認識到人與自然和諧相處至關重要,認識到開學意味著回歸正常。

      第二招,讓情緒“靚”起來

      疫情肆掠期間,我們我們經(jīng)歷了緊張、焦慮、恐懼等一系列情緒變化,這都屬于正常的心理表現(xiàn)。要學會接納低落情緒,不必過于擔心。

      第三招,讓行為清單“動”起來

      調整生物鐘,作息有規(guī)律,制定一個和學校生活接近的作息時間表,從而更好地適應開學后的學習生活。

      第四招,做做有趣小活動

      復學后,在學習中難免遇到困難,有的在受挫后會有無能為力感,會較長時間地限于負性情緒中,那么,如何把我們的鍛煉的`足夠strong呢?不如做一做這個簡單有趣的小活動:每日小星星。像這樣每天在每日星星表中記錄5件學習上的小事,其中三件是已經(jīng)做到的事,讓自己有成就感的事,或者很有愉悅感的事,另外兩件,是想要在近幾天去努力完成的事,然后用彩筆給自己的星星涂上符合心境的顏色。記錄星星表的過程其實就是梳理學習、整理心緒、排解情緒的過程。當你記錄完一大張星星表后,會發(fā)現(xiàn)那一顆顆五顏六色,與眾不同的星星,記錄著自己的努力、收獲與目標。每一顆星星都寫滿了希望和動力。

      如果以上方法讓你開學的這一周仍然無法適應,如果我們身邊的親人、朋友不能幫助我們緩解消極情緒,我們可以向專業(yè)的心理健康老師進行援助。

      同學們,讓我們學會合理安排時間,學會自我調適,學會享受生活樂趣,讓夏日的陽光照進我們的心靈!

      今天我的演講到此結束,謝謝大家!

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