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  • 如何快速掌握學習的方法

    時間:2021-08-18 12:30:32 學習方法 我要投稿

    如何快速掌握學習的方法

      掌握時機

    如何快速掌握學習的方法

      為了使自己的努力得到最大回報,不妨讓孩子對自己的學習時間規劃一番。另一項研究指出,年齡在十六七歲的女孩,如果下午3點學習,她們對材料的記憶就比較牢固,而如果在晚上9點學習,記憶的效果就比較差。不過,如果學的是包含動作的技術,那就是在晚上效果更佳了。德國弗賴堡大學的克里斯多夫尼森(Christoph Nissen)解釋說:“這個結果表明,下午比較適合學習語言,晚上適合學習鋼琴和其他樂器。”

      學習的時機為什么重要?我們知道,在學習新知和技能之后,可以用睡眠來鞏固記憶。尼森認為,在學習和睡眠之間可能有一個“關鍵時期”(critical window),且動作學習的關鍵時期或許比其他類型的記憶要短。至于成年人是否能像青少年一般從這個關鍵時期中受益,這一點還不清楚。“事實證明青少年的學習能力較成年人強、睡得也更好。”尼森說。

      考考自己

      普渡大學的杰弗里卡爾皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一項重大研究證明了自我測試的重要作用。他讓學生學習40個斯瓦希里語單詞,一部分學生要在學習過程中反復回憶這些單詞的意義,他們在一周后的`測驗中平均記起了80%的單詞;另一部分學生只是細讀單詞、并未主動測驗自己,他們平均只記起了36%。這以后的其他研究也指出了同樣的觀點:

      自我測試的效果要超過一些常見的學習策略,比如畫泡泡圖來歸納一段文字的大意之類。

      在學習這些斯瓦希里語單詞的同時自我考察,能大大提高你的回憶效果。

      如果你覺得這聽起來太過辛苦,不要灰心。威廉姆斯學院的奈特康奈爾(Nate Kornell)和同事發現,要提高學習成果,重要的是努力回想學過的內容,至于是不是想得起來倒在其次。與我們想當然的觀點不同,查看正確答案大大有助于日后的回憶,作用和你憑自己努力回憶不相上下。

      “這個發現相當使人意外。”康奈爾說,“研究記憶的人向來認為,在問題和答案之間隱藏著一條條‘通路’。他們還錯誤地以為,學習者只有自己走通這些道路,才能學到最多,如果中途放棄或者走了岔路、接著直接去翻看答案,學習的效果就會打折。但事實并非如此。”他的發現指出,我們必須對記憶的工作機理重新思考。同時,這個發現也給那些偷懶的學習者送去了希望。

      不學而學

      這一條聽起來好得都不像真的:學習未必要下苦功。甚至心不在焉的時候,你都照樣可以學習。

      西北大學的比弗利萊特(Beverly Wright)曾要求兩組志愿者練習辨別幾種頻率非常相似的聲音,其中的一組始終勤奮練習,另一組只用一半時間練習,另一半時間完成一項寫作任務、但同時在背景處播放需要辨別的聲音。最后測試,兩組志愿者的得分大致相當。不過,這種消極學習只有在積極學習之后的15分鐘之內進行才有效果,如果間隔超過4個小時,就不會見效了。

      其中的原理是什么?萊特認為,人在積極練習時,與練習內容有關的神經回路會調節至利于學習的狀態,甚至在練習結束之后,這種狀態仍將維持一陣。在這段時間里,與學習內容相近的刺激仍會得到大腦的處理,“就好像它們還處在積極學習的階段一樣。”

      迄今,萊特和她的團隊還只研究了技能的學習,關于事實或知識的學習尚未涉及。但是多倫多大學的萊恩哈舍爾(Lynn Hasher)指出,在積極學習之后銜接一段消極學習,同樣能幫助年齡較大的成人學會一組詞語。參與研究的志愿者報告說,在消極學習的階段,他們根本沒有意識到自己復述了那些詞語。

      如果你也想試試這個法子,記住一點:消極學習只有在從事難度較低的事務時才會奏效。你可以在準備晚餐的時候聽聽外語單詞,但寫電郵的時候就不行了。

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