《健康教育線上精品課程》觀后感
今天下午，我觀看了學(xué)校的健康教育線上課程。課程的主要內(nèi)容是如何用積極的角度看待我們所處的逆境，以培養(yǎng)自我應(yīng)對(duì)逆境的能力，感受到幸福人生。
此時(shí)此刻，我們面臨的最大的逆境就是“新冠疫情”了。這場突如其來的疫情蠻橫地插入了我們的世界，不僅使全球九萬多生命垂危，更是打亂了人們的生活節(jié)奏，隨之而來的焦慮、恐懼的心理也困擾著居家隔離的人們。課程開頭將抱怨現(xiàn)狀、在網(wǎng)絡(luò)上辱罵他人的人們與保持良好心態(tài)、在家中學(xué)習(xí)的人們做了對(duì)比，引出了本次課程的重點(diǎn)——“心理韌性”。心理韌性指的是一種在面對(duì)困難、挫折、失敗等逆境時(shí)適應(yīng)良好，且能從中恢復(fù)過來，甚至獲得力量和成長的能力，這種能力對(duì)于身處復(fù)雜社會(huì)的人類是至關(guān)重要的。心理韌性較差的人，面對(duì)困難時(shí)選擇逃避，為了避免挫折感會(huì)不做出改變現(xiàn)狀的努力；而心理韌性較強(qiáng)的人在面對(duì)困難時(shí)則會(huì)選擇直面困難，因?yàn)樗軌虺袚?dān)起重負(fù)。就像課程中講到的莉絲·默里的故事，即使自己是個(gè)出身貧苦、沒有父母支持的女孩，她也能靠打工養(yǎng)活自己，最終考上哈佛大學(xué)，實(shí)現(xiàn)了自己的.人生價(jià)值。由此可見，擁有較強(qiáng)的心理韌性，不只意味著擁有比別人更強(qiáng)大的抗壓能力、更堅(jiān)定的意志，一方面也會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人的成功。
在課程的末尾，老師提供了八個(gè)培養(yǎng)心理韌性的技巧。結(jié)合這些技巧，我們要培養(yǎng)出一個(gè)堅(jiān)韌的心理，成為一個(gè)不畏風(fēng)險(xiǎn)、迎難而上的堅(jiān)強(qiáng)的人。我們更要及時(shí)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，不要讓疫情導(dǎo)致的沉寂氛圍影響到自己的身心健康，做到在家也能自主學(xué)習(xí)。我就選擇了在閑暇時(shí)畫些畫，或是每天跳繩一千個(gè)，讓自己放松下來，讓心情舒暢愉悅。在全民抗疫的關(guān)鍵時(shí)刻，只有讓自己的心變得強(qiáng)大起來，才能有與病毒斗爭的精神，從而為早日打敗疫情做出貢獻(xiàn)。
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