睡眠發(fā)言稿（精選6篇）
在充滿活力，日益開放的今天，發(fā)言稿應(yīng)用范圍愈來愈廣泛，發(fā)言稿要求內(nèi)容充實(shí)，條理清楚，重點(diǎn)突出。你所見過的發(fā)言稿是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的睡眠發(fā)言稿（精選6篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
睡眠發(fā)言稿1
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
隨著現(xiàn)代電子信息技術(shù)的高速發(fā)展，以及緊張快速的生活節(jié)奏，各種各樣的大型游戲和短視頻軟件進(jìn)入了人們的生活。很多人都面臨著長期熬夜，睡眠不足的情況。許多人對(duì)此并沒有太深入的認(rèn)識(shí)，覺得晚睡一點(diǎn)影響并不是很大。然而，正是因?yàn)檫@樣，才導(dǎo)致我們身體素質(zhì)漸漸低下，健康得不到保證。
其實(shí)，睡眠是人體最好恢復(fù)階段，各個(gè)臟器、系統(tǒng)和神經(jīng)等都要在睡眠時(shí)間內(nèi)得到合理恢復(fù)，從而保證第二天能有足夠的體力和精力。自然，熬夜的危害就此能體現(xiàn)出來。
首先，就是有關(guān)皮膚問題。熬夜會(huì)直接傷害到皮膚，因?yàn)槠つw在晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)這段時(shí)間之后會(huì)進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)，但如果熬夜的活，就會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的循環(huán)，長期如此，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、缺乏光澤。而且內(nèi)分泌失調(diào)還會(huì)導(dǎo)致痘痘跟黑頭滋生，因此對(duì)肌膚的傷害是最為直接的。所以說，臉上的青春痘跟熬夜又很大關(guān)系。
還有的就是視力問題。作業(yè)多、工作多，過度用手機(jī)、電腦，睡眠時(shí)間太少。出現(xiàn)長時(shí)間用眼，感光色素不斷被消耗，同時(shí)在不斷合成，但用眼過度就會(huì)打破了這個(gè)平衡，出現(xiàn)視現(xiàn)模糊、疲勞等現(xiàn)象，導(dǎo)致視力下降，還容易誘發(fā)各種眼疾。
最后就是免疫力的問題了。長期熬夜會(huì)使生理周期被破壞，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降。最常見的表現(xiàn)是：疲勞、無精打采、精神萎靡不振，從而導(dǎo)致抵抗力弱、過度疲勞的等等狀態(tài)產(chǎn)生，就會(huì)導(dǎo)致疾病上身。
所以，我建議大家睡眠要合理安排。
睡眠最重要不在于多少，而在于何時(shí)睡著，健康睡眠在6-7小時(shí)最好。睡多或睡少都對(duì)身體不好。
熬夜對(duì)人體傷害很大，能不熬就不熬。
合理安排睡眠時(shí)間，享受健康生活。
睡眠發(fā)言稿2
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
睡覺是一件很平常的事，但是爸爸的一次睡讓我難忘。
那是一個(gè)周六的夜晚，我和爸爸把媽媽送上火車后，已經(jīng)是八點(diǎn)半多了，按照之前約定是打算去逛大潤發(fā)的，可是爸爸卻和我商量不去大潤發(fā)了，我一聽就不情愿的說：“不去就不去�！卑职挚次野逯�，于是就又陪我一起去了。進(jìn)了大潤發(fā)大門，爸爸就對(duì)我說：“你一個(gè)人去買吧，我在外面等你�！蔽倚睦锞拖耄涸缰谰筒粊砹四亍５乾F(xiàn)在肯定不能說走，于是就一個(gè)人進(jìn)去了，我為了不讓爸爸在外面等的時(shí)間太久就一溜小跑，隨便買了點(diǎn)東西，就出來了。
一路上我的目光不停的尋找爸爸，可是走到了大門口也沒有找到，我想：難道是出去等了?就又到外面找，可是還是沒找到，我沿著外面兩條路來來回回的走了十幾趟，可還是沒找到，我又回到了大潤發(fā)里面，四處張望了一下，突然我發(fā)現(xiàn)爸爸正做在椅子上仰著頭睡覺，他眉頭正皺著，看樣子好像是有點(diǎn)累了。我一看氣沖沖的走過去把他叫醒了，心想：我為了不讓你等我，我急匆匆的買完東西就出來，你竟然在這兒睡覺。爸爸剛剛醒的時(shí)候有點(diǎn)茫然，過了幾秒鐘說：“買完了?”我說：“早買完了，我到處找你呢，快走吧�！比缓笪覀兙鸵黄鸹丶伊耍诼飞衔揖桶盐以趺凑宜倪^程給說了一遍。
回到家后，我就又寫了一會(huì)兒作業(yè)，爸爸總是催我睡覺，我堅(jiān)持了一會(huì)兒，在爸爸睡著后，我就決定睡了，洗洗刷刷過后，我剛要準(zhǔn)備睡覺，爸爸就朦朦朧朧的說：“快睡覺，別寫作業(yè)了�！蔽耶�(dāng)時(shí)就丈二和尚摸不著頭腦：我沒寫作業(yè)啊。過了一會(huì)爸爸醒了，我就問：“你剛剛說讓我別寫作業(yè)啊?”爸爸說：“我可能在說夢(mèng)話呢�！笨磥硪院笸砩弦禳c(diǎn)寫作業(yè)，不能總是熬夜，讓爸爸總是陪著我熬夜，這樣也會(huì)打擾爸爸的休息。
以后一定要改一下行為習(xí)慣，讓爸爸不再陪我熬夜。
睡眠發(fā)言稿3
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
隨著時(shí)代的發(fā)展，潮流的更新，現(xiàn)在不少人，都開始“迷戀”上了熬夜這個(gè)不好的東西。是的啊，現(xiàn)在能好好的十點(diǎn)鐘之前上床睡著覺的人，還真是不多啊。在農(nóng)村，也許還有點(diǎn)人，可是，現(xiàn)在在繁華富榮的大都市里，想要不熬夜幾乎是不太可能的。
先說說大人吧。大人的壓力是最大的，每天都要承受住老板的批評(píng)斥責(zé)又或者是各種的要求，還要接受的住繁重的工作量，如果你一旦倒下進(jìn)入醫(yī)院，那么會(huì)有更多的工作量來等著你，你連喘息的機(jī)會(huì)都沒有。而如果，工作量十分繁多的話，你將不幸中槍了，你又要下班之后留下來，繼續(xù)工作了。就算你想睡覺，在工作面前，在老板的威嚴(yán)面前，你也是睡不著的。大人的熬夜，已經(jīng)是十分正常的一件事情了，而孩子熬夜的事情，也不再少見了……
小孩子的作業(yè)更加繁多，小學(xué)還好，而高中的作業(yè)可就是你半夜都做不完的了，甚至做到凌晨都還是做得快的。但是，你能不做完嗎?如果你沒有做完，而是睡了個(gè)香噴噴的安穩(wěn)覺的話，你隔天一早要受到的可就是老師滔天的怒火和更多的作業(yè)了，哎，說說都是淚啊。甚至，嚴(yán)重的話，老師可能還會(huì)告訴家長，又請(qǐng)你的家長來學(xué)校一次，更是顏面盡失。還有，如果你考試沒考的話，你一定會(huì)糾結(jié)到底要不要把考試卷拿給爸媽批呢?我自己簽?還是給爸媽批?他們要是罵我怎么辦呢?有可能，就為了想這一件事情，而熬到深夜不眠……
熬夜現(xiàn)在已十分的普遍。可是，熬夜的傷害對(duì)人們來說也是極大的。如果小孩熬夜的話，生長激素就不能成功運(yùn)行在體內(nèi)，你就會(huì)比同齡人又矮上許多。而現(xiàn)在，如果不能有一個(gè)良好的.睡眠的話，比普通正常睡眠的人，更有很大的幾率染上肺結(jié)核、癌癥、心臟病等等，不僅僅是不能有一個(gè)良好睡眠的事情了，你將失去一個(gè)良好健康的身體啊!
請(qǐng)大家都不要再熬夜下去了，工作學(xué)習(xí)是很重要，但是自己的身體最重要，奉勸大家勞逸結(jié)合!
睡眠發(fā)言稿4
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:
大家好!
吃飯，是我的喜愛，睡覺，是我的最愛。每天，吃了晚飯就寫作業(yè)，寫完作業(yè)就是睡覺了，想睡個(gè)安穩(wěn)覺可沒那么容易，每天晚上睡覺不是樓下狼狗嚎叫，就是小孩號(hào)嚎大哭，更可惡的是在晏老師家里搞全托的小弟弟還打呼嚕，而且還打得很大，每天晚上就這些聲音把我折磨得痛不欲生，睡不著覺，“慘啊!”,今晚我又熬夜了。
這天，像往常一樣，寫完作業(yè)要睡覺了，我飛快地搞完洗漱躺在床上，等待夢(mèng)神帶領(lǐng)我走進(jìn)那美麗的夢(mèng)鄉(xiāng)世界，這時(shí)，晏老師說:“為了提高你們的作文水平，從今天開始睡覺之前都要讀作文�！弊x作文的.竟然是那聲音洪亮的王雨琪，我們又全部起來聽王雨琪啰嗦了，半小時(shí)過去了，終于讀完了，可以睡覺了。又過了幾分鐘，那小弟弟又打起呼嚕來大大的呼嚕聲在我們的耳邊此起彼伏，幸好我們有絕招，先把小弟弟的枕頭搶了，用被子把頭給蓋住，就OK了!
這樣能夠讓他一段時(shí)間不打呼嚕，我和其余六年級(jí)的學(xué)生們終于可以睡覺了，就在我們進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候，女生寢室傳來嘻嘻的笑聲，還夾雜著說話聲音，我們?nèi)?bào)告晏老師，老師把她們通通拿出來罰站。我想我讓你們打擾我們睡覺，這就是你們應(yīng)得的懲罰!
我們又準(zhǔn)備睡覺了，可樓下又傳來小孩的哭聲，這小孩一邊哭，一旁的貓貓也附和著，那真叫完美組合呀!一會(huì)兒，一個(gè)大人把小孩帶回去了，原來是那小孩追貓貓時(shí)，迷了路，才哭的。這時(shí)時(shí)間也指到了十點(diǎn)，不叫了，不哭了，不吵了，終于可以睡覺了。
吵鬧聲，哭聲，叫聲，嘻嘻聲，我相信總有一天我會(huì)把你們一一對(duì)付好的。
睡眠發(fā)言稿5
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
由于這兩天屬于周末，因此在這個(gè)時(shí)候熬夜也沒有什么影響，反正明天也沒有什么事情，遲睡一會(huì)又有什么關(guān)系呢?
我一直以為我已經(jīng)屬于熬夜的厲害人物了，雖然不能是前無古人，但是我估計(jì)后來者也不是很多，可是沒有想到這兩天時(shí)間內(nèi)另外兩個(gè)人出現(xiàn)了，這兩人才是真正意義上的熬夜，我睡覺的時(shí)候他們還是在玩手機(jī)，而且我和他們睡覺的時(shí)間根本就不可以相比!
我不得不說一句：“佩服!”
等到第二天早上醒來的時(shí)候我就問他們是什么時(shí)候睡覺的，因?yàn)槲以诹璩课妩c(diǎn)多的時(shí)候醒來了一次，可是我就發(fā)現(xiàn)還有人燈光亮著，因此我在這個(gè)時(shí)候就想問一問是什么情況，還有人熬夜嗎?
這個(gè)時(shí)候劉明就說話了，他說他還注意到了我醒來時(shí)候的情況，我還在這個(gè)時(shí)候喝水了!我就告訴他這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是凌晨五點(diǎn)了，他怎么還沒有睡。他就說到，他一直沒有想睡覺的感覺，也根本睡不著，因此一直就在玩手機(jī)，直至五點(diǎn)半的時(shí)候才開始睡覺的!在這個(gè)時(shí)候高志龍就順便說了一句，他昨天晚上睡覺的時(shí)候已經(jīng)是凌晨四點(diǎn)多了。
睡眠發(fā)言稿6
尊敬的同學(xué)們：
今天我在國旗下講話的題目是：世界睡眠日，讓我們關(guān)注睡眠。
人的一生差不多有三分之一的時(shí)間都在睡眠。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復(fù)，對(duì)孩子的成長尤其重要，因?yàn)椤吧L激素”是在上半夜睡眠正香時(shí)分泌最多。我們小學(xué)生應(yīng)睡足9到10個(gè)小時(shí)。此外，睡眠還能提高機(jī)體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態(tài)、增強(qiáng)記憶力。莎士比亞說：“人生第一道美餐就是睡眠”。
要想高枕地睡個(gè)好覺，有幾條簡(jiǎn)單的原則會(huì)大有幫助：
�、偻聿秃葴僖恍�，最好吃些低脂肪的食品。
②最遲也得在睡前兩小時(shí)吃完晚餐。
�、鬯安灰孙嬘每Х取獠�、可樂等有提神作用的飲料。
④晚飯后散步，切忌劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。
⑤睡前可用溫?zé)崴茨_，以改善血液循環(huán)。
⑥睡眠應(yīng)定時(shí)，要和“生物鐘”相一致。
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒我們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!’
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