<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 古人春季養生諺語

    時間:2020-12-12 11:32:53 諺語 我要投稿

    古人春季養生諺語

      春季是個美好季節。春意盎然、鳥語花香、百花齊放。人體陽氣旺盛,雖然氣溫逐漸攀升,但是仍有寒氣余留因此防寒防風仍不可懈怠。同時,春季屬木主肝,養生應以養肝為主。飲食方面應少吃酸性、辛辣食物。宜吃些涼性、甜味食物。春季后氣候仍然干燥,補充水分也是重點。因此古人為我們留下了許多春季養生的諺語。以下是YJBYS小編整理的古人春季養生諺語,希望對你有幫助。

    古人春季養生諺語

      1、古人說春天要捂 春捂防寒應有度

      春捂是防春寒的有效措施,春季養生適度春捂是保養人體陽氣的科學方法。尤其是清晨與夜晚,穿衣蓋被應該偏多偏厚一些,重點是捂身體下部。保養陽氣能增強抵抗力,避免寒邪入侵,有效防止多種傳染性疾病。患有高血壓、心臟病的老年人更需防寒、保暖、壯陽氣,以預防中風或心肌梗塞的發生。

      但是,春捂也應該有度。15℃是春捂的臨界溫度,超過15℃就要減衣,不要再捂了,再捂下去就易誘發春火的產生。除了春捂有度外,藥食調理,調養精神,制怒養肝,也是防春火萌動的必備養生常識。

      2、春季養生:養肝要慎吃“肝”

      春天正是養肝的好季節,于是有些人便按照“以肝補肝”的方法進行食補。養生專家提醒春季養生:患有肝、腎、痛風等疾病的人不要“以肝補肝”。即使是健康人也不宜多食動物肝臟。肝臟是人和動物最大的解毒器官,從市場買回的動物肝臟均暗藏著多種毒素。肝臟病患者由于肝功能不全,難以及時分解這些毒素,會加重肝臟的負擔,影響肝病的康復。春季養生補肝應本著“以甘養肝、舒肝養血”的原則,適當吃些大棗、蜂蜜、薺菜、竹筍、香椿、菠菜以及鯽魚、鴨肉等食品,可以達到養肝、護肝的目的'。

      3、“春困”自有辦法解

      春季犯了“春困”,不要只是多睡覺、補睡眠,而應找到“春困”的諸多原因,對癥調養,以緩解“春困”的困擾。“春困”多是因為經絡不通,或寒邪凝滯于體內使氣血運行不暢造成的。要經常進行經絡養生調理,疏通經絡,使郁滯宣行,氣血暢通,促進陽氣升發。堅持體育鍛煉要做到清晨早起,松解衣扣,放松形體,信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動項目,或練字功、或做體操、或慢跑、或打太極拳,活動關節、舒展肢體,來順應春季陽氣生發的特點,補充氧氣,刺激感官,調節精氣神,食養神血,便可奏效。

      另外喝清淡花草茶 ,也能醒腦助神,減輕“春困”。有條件者可種養些有芳香味又可提神的時令花草,有助于調節情緒、煥發精神。少食寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣,以免加重“春困”現象。

      4、陽氣初生要擇食而食

      春季陽氣初生,要選擇有助陽氣生發的食物,否則就會生病。應該吃些辛甘發散之品,不宜吃酸收之味。因為酸味入肝,具收斂之性,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄,飲食調養要投臟腑所好。食品應選擇具有辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。少食辛辣之物,以防止肝火上升。

      春季人易上火,肝火上升,會使肺陰更虛,肺結核等病菌容易乘虛而入,因此,春季飲食應以清淡為好。辛甘之品助春陽初春陽氣初發,可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等以消火。要少吃油膩、生冷食品,多選擇含維生素B、E的主食與副食,輔以養脾胃。

      5、預防頭痛是關鍵

      一年四季中,春季患頭痛者最多。主要是季節變化太快,人體調整不過來,再加上陽氣生發受阻,則易引起頭痛。春季養生預防頭痛按摩是很好的辦法。每周做做經絡頭療,結合身體經絡疏通頭部的每條經絡。也可自己學著做一些頭部按摩。平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓,或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。具體方法是:從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動,不論你采取以上哪種方式,按摩時都會感覺很舒服、很輕松。

      減輕視力負擔,每隔一小時左右用手掌掩眼,讓眼睛休息不少于30秒鐘,然后將手移開,緩慢睜開眼睛。此外,忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質,隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。

      總之,一年之計在于春,做好春季養生是決定你一年中身體健康的關鍵。古人非常重視春季養生,也為我們留下了彌足珍貴的春季養生方法和經驗。身體是你拼搏和享受生活的最大本錢,養護好身體,防病于未然,才是在物質非常豐富的今天,最高的追求。

    【古人春季養生諺語】相關文章:

    養生保健諺語08-27

    有關養生諺語12-11

    立冬養生諺語11-05

    大雪節氣養生諺語12-31

    秋分養生諺語大全12-14

    養生諺語及其解釋12-11

    立冬養生的諺語11-06

    有關立冬養生諺語11-05

    有關養生諺語5篇12-11

    關于養生的諺語5篇01-19

    主站蜘蛛池模板: 久久精品国产69国产精品亚洲| 黑人巨大精品欧美| 中文字幕日韩精品无码内射| 国产精品一区二区久久| 亚洲国产精品无码成人片久久| 国产线视频精品免费观看视频| 91精品国产色综合久久| 亚洲精品午夜国产VA久久成人| 精品a在线观看| 国产成人精品cao在线| 国内精品久久久久久99| 亚洲国产成人精品91久久久 | 国产高清精品一区| 国产午夜精品一区二区三区 | 88国产精品欧美一区二区三区 | 国产精品嫩草影院久久| 99在线精品视频在线观看| 亚洲精品乱码久久久久久自慰| 欧美日韩在线精品一区二区三区激情综合 | 精品四虎免费观看国产高清午夜 | 隔壁老王国产在线精品| 国产精品影音先锋| 国产国产精品人在线视| 人妻少妇精品中文字幕av蜜桃| 亚洲国产成人精品久久久国产成人一区二区三区综 | 最新国产精品无码| 日韩精品无码永久免费网站| 国产精品小视频免费无限app| 97国产视频精品| 1区1区3区4区产品芒果精品| 久久精品一区二区| 欧美精品一区二区三区视频| 国产精品一在线观看| 久久99精品国产| 欧美精品香蕉在线观看网| 四虎精品免费永久在线| 91精品福利在线观看| 亚洲精品国产成人99久久| 91麻精品国产91久久久久| 四虎国产精品免费观看| 2023国产精品自拍|