諺語養生
1、養生十二字訣：
多近樹，常吃素，童心駐，忘歲數。
2、春天孩兒臉，一天變三變：氣溫多變換，忽熱又忽寒。衣服要增減，莫令胸背寒，預防得感冒，傷風和肺炎。
3、四句良言：
良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行;飲食保健人體健，動靜養生人長生。
4、玉不琢不成器，鐵不煉不成鋼，人不學不成智，身不煉不強壯。
5、少年好學，如日出之陽;壯年好學，如中日之光;老年好學，如秉燭之明。
6、老年晚餐六不過：
不過咸、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。
7、“三吃”有益健康：
吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“雜”營養平衡。
8、積學成智，至智成圣。智者康，圣者壽。書山有路勤為徑，學海無涯苦做舟。
9、每天宜吃的六種食物：
生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。
10、若要長生，腸胃常清，腸胃“清道夫”有：
蜂蜜、木耳、茶葉、豬血、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜 、芹菜 、海帶、果仁、豆夾、大蒜、蘑菇、溫開水、胡蘿卜。
11、膳食演繹，十大趨勢：
從吃多到吃少;從吃紅(肉)到吃白(魚);從吃細到吃粗;從吃陸到吃海;從吃養到吃野;從吃死到吃活;從吃熟到吃生;從吃肉到吃蟲;從吃瓤到吃皮;從吃精吃雜。
12、泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟蕩風波，名利太重舟易顛，榮辱不計輕許多。
13、養生五難：
名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不避為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。不去五難保體健，折善而有福，不求壽而自延。
14、期壽對聯：
上聯：何止于米(88歲);下聯：相期以茶(108歲)。
15、人體“大修”，三十開始。四項措施，記在心里：
滋潤臟腑，主動飲水;延緩衰老，運動雙腿;飲食保健，多吃核酸;生命不“透支”，精神要放松。
16、健身養生，八大法寶“
朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口;頭為精神之府，日梳五百健耳目;腳為第二心臟，搓涌泉保健康;日咽唾液三百口，保你活到九十九;日撮谷道一百遍，治病消疾又延年;隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元;人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體;常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。
17、你想變得年輕嗎?跑步吧;你想變得健康嗎?跑步吧;你想變得聰明嗎?跑步吧;你想變得美麗嗎?跑步吧。
18、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下則是了不起的人。
19、養生靠自己：
德靠自修，神靠自養，樂靠自得，趣靠自尋;憂靠自排，怒靠自制，喜靠自節，恐靠自息。養生以得神，得神而延壽。
20、保持健康的最佳方法：
吃你所不愿吃的東西，喝你所不愿喝的飲料，做你所不想做的事情。
21、善良是心理養生的“營養素”;寬容是心理養生的“安全閥”;樂觀是心理養生的“不老丹”;淡泊是心理養生的“免疫劑”。
22、說起“話聊”真奇妙：一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治高血壓，四聊腫瘤有療效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高免疫力。
23、通則不病，病則不暢。通則壽，暢則康。通暢壽而康，不通不暢不健康。
24、健康之道，確有決竅：基本吃素，堅持走路。有勞有逸，待人和睦。情緒穩定，精神寬舒。
25、養生大少三多：
少一點自我封閉，多一點人際交流;少一點羞羞搭搭，多一點大大方方;少一點擔心疑慮，多一點堅定自信。
26、青年人以煉為主，中年人養煉兼顧，老年人煉養適度;越忙越要抽空煉，鍛煉修養身心健。決心信心加恒心，煉身養性有耐心。
27、淡泊名利，去留無意。維持正義，伸張正氣。清心寡欲，榮辱不驚。利國利民，身體力行。
28、財富難買健康，健康勝于財富;金錢難買幸福，健康才是幸福。康而樂，健康令人快樂，快樂有益健康;康而壽，健康才能長壽，長壽還須健康。
29、四種人：
有的人把金錢看得比健康重要，有的人把健康看得比金錢重要;有的人把權力看得比生命重要，有的人把生命看得比權力重要。
30、勞逸結合，延年益壽;動靜結合，健康長壽;煉養結合，康樂長壽。
31、早煉早見效，晚煉還有效，長年修煉長收效。鍛煉養身，因人而異;修煉方法，因地制宜。循序漸進，貴在堅持。
32、寬厚待人，嚴于律已。諒人之過，念人之功。助人之短，揚人之長。憐人之苦，濟人之急。于人方便，于已方便。
33、肚大口大對聯：
上聯：大肚能容，能天下難容之事;下聯：開口常笑，笑天下可笑之人。橫批：肚大口笑。
34、如意事十之一二;不如意十之八九。愜意常常少，煩惱常常有。對聯一副，勸君鑒之。
上聯：常想一二;下聯：不思八九。橫批：如意。
35、烈火煉硬鋼，運動保健康;雕琢玉成器，磨煉心堅毅。鍛煉不刻苦，紙上畫老虎。人老腿先老，防老多走跑。
36、開心才是膽，破腹仼人鉆，腹中天地闊，常有人渡船。
37、人應該支配自己的習慣，而絕不能讓習慣支配自己。
38、康壽藏在三好中：
好習慣是健康長壽的`銀行;好營養是健康長壽的保障;好心境是健康長壽的免疫劑。
39、好心境是詩、是歌、是畫、是景;是激揚生命的風帆動力;是滋潤臟腑的玉津瓊漿;是瓦解疾病的燦爛陽光;是安享天年的營養素;是心理養生的不老丹。
40、多吃蔬菜少吃肉，滋養身體能長壽;靜養心靈動養肉，勞逸結合能長壽。
41、五谷皆食，粗細都吃，食不厭雜，適可而止。七八分飽，青春不老。
42、老人膳食十二點：
數量少一點，質量精一點，蔬菜多一點，飯菜淡一點，品種雜一點，飯菜香一點，蔬菜爛一點，飲食熟一點，粥湯稀一點，吃得慢一點，早餐好一點，晚餐早一點。
43、勤于書畫益壽對聯：
上聯：得書長悅其人多壽;下聯：擁筆善娛此士延年。橫批：益智健身。
44、老人養生宜八喝：
喝豆汁為主，喝牛奶為輔，喝食醋為美(養顏)，喝藥粥為補，喝綠茶為益(防癌、增強血管韌性)，喝白水為禆(睡前、子夜、早晨喝溫開水，防病排毒大有禆益)，喝飯湯為養，喝菜湯為康。
45、若要身體安，三分饑和寒;若要健身體，常炙足三里(長壽穴、膝外側下三寸)。
46、大怒不怒，大喜不喜，可以養心，可以健體;自怨自卑，自憂自戚，是早衰的催化劑，是健康的腐蝕劑。
47、三三得九：
養生三三，高壽九十。三三即，三戒：少年戒色，壯年戒斗，老年戒得;三有：飲食有節，起居有常，勞逸有度;三去：去暴喜暴怒，去奢望貪求，去養尊處優。
48、兩個致病原因：
病菌病毒，侵入人體，危害臟腑，致病生疾;氣血塞堵，循環受阻，代謝不暢，致病生恙。
49、老人膳食結構：三要三低，三足三適。
三要：要量少質高，要營養合理，要均衡膳食;三低：低熱量、低糖類、低脂肪;三足：足量蛋白質，足量維生素，足量纖維素;三適：適量無機鹽、適量水分、適量鹽分。
50、居之安，安為福，萬事分定要知足，常對弈，樂悠悠，自由自在無拘束。好習作，愛讀書，吟詩作畫興趣濃。渴烹茶，饑煮粥。摯友交談吐肺腑。人七十，毛發疏，百歲光陰真迅速。對草坪，對綠樹，一日清閑一日福。
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