微笑，是溫馨的集散器，它可以緩解心靈的酷寒
人們常說：“笑一笑，十年少。”微笑，是溫馨的集散器，它可以緩解心靈的酷寒，使僵凍的心扉容易打開，讓和煦的春風擠進去，使心靈的凍土化為一片滋養綠色的沃野。
微笑著的情感，總是溫馨宜人的。它可以減免心靈發燒所引起的種種失智行為、情況思緒、些許的痛苦，在微笑里不斷被消化了，不會積聚成灰色的、滅頂的災害；偶遇的歡欣，在微笑里不斷被表述了。微笑，使體溫、思緒以及靈魂不致大升大落、驟冷驟熱，因而情感能保持著溫婉宜人的模樣。在許多時候，這種微笑的偉大可以勝過千軍萬馬，可以輕取心靈的重巒疊嶂，直達靈魂聚首的神池。
心理學家發現，人類有許多種笑，其中，只有自然的、發自內心的笑，是有益于健康的。其他，如奸笑、裝笑、皮笑肉不笑等等只是一種做作的笑，是與健康無益的笑。現代醫學證明，發自內心的、快樂的笑，能刺激內分泌腺體分泌激素，并可使血流加速，細胞吞噬功能增強，抗體和干擾素增加。此外，發自內心的笑與增強大腦功能有著密切的聯系，能使腦垂體釋放一種欣快物質，以減輕壓力，振奮精神，調節神經系統功能，阻斷疾病的惡性循環。在發自內心快樂笑的過程中，人體各個器官猶如在做保健按摩體操，特別是神經系統、呼吸系統、胸腹腔內臟以及隔肌會經受有益的鍛煉，使其功能增強。笑還能促使面部血液循環加速而有美容美顏的作用，因而，快樂的人不顯老。總之，內心快樂的人吃也香甜、睡也安然；發自內心的、快樂的笑對于祛病、抗衰老可起到藥物所起不到的作用。
不可否認，在現代生活中，人們越來越認識到微笑對人際關系的調節作用，因而很多公司和部門都對自己的員工強調“微笑服務”的重要，甚至特別為此進行一些職業化的訓練，于是，在我們每天笑臉迎人的同時也發現，越來越多的微笑是職業化的、僵硬的，甚至是毫無感情色彩的。
威廉·懷拉是美國推銷壽險的頂尖高手，年收入高達百萬美元。他的秘訣就在于擁有一張令顧客無法抗拒的笑臉。
威廉原本是全美家喻戶曉的職業棒球明星球員，40歲退休后去應征保險公司推銷員。他自以為以他的知名度理應被錄取，沒想到竟被拒絕。人事經理對他說：“保險推銷員必須有一張迷人的笑臉，而你卻沒有。”
聽了經理的話，威廉立志苦練笑臉，他每天在家里放聲大笑百次，他還搜集了許多公眾人物迷人的笑臉照片，貼滿屋子，以便隨時觀摩。此外，他買了一面與身體同高的大鏡子擺在屋子里，為了每天對著它大笑3次。最后，他終于悟出“發自內心如嬰兒般天真無邪的笑容最迷人。”成為百萬富翁的威廉經常說：“一個不會笑的人，永遠無法體會人生的美妙。”
人生在世，誰都希望生活得快快樂樂，因為快樂的人生就像是一次成功的旅行，擁有快樂的心情才會感覺到活著是美好的，才會有來自內心的真誠的微笑。而快樂是一種發自內心的情感，是一種清澈美妙的內心感受。真正的快樂是生命本性的自然流露，來源于自己心靈的內部，也就是一種積極心態的培養。
我們不妨試試以下的方法，擺脫憂愁，培養積極的心態：
1．心情要愉快：早晨起床后，就要決心過愉快的一天，下決心不要為瑣事煩心。如果能夠在愉快、積極的氣氛中醒來，加上潛意識的作用，一天的心情都會感到舒暢。別忘了對著鏡子笑一笑，自信地告訴自己：“我今天看起來真漂亮！今天一定是幸運的一天！”
2．心胸要寬敞：走路時不要兩眼看著地面，應該抬頭挺胸，昂首闊步。要去除孤立的心態，多和外界打成一片，這樣就會看到充滿幸福、親切、愛情、希望的美好事物。這時你會發現，在污穢的街上居然長著一棵俊秀的大樹，晨練的老人看起來紅光滿面、精神矍鑠，即使老找你麻煩的上司也有他好的一面。一切都顯得那么美好，真的應該露出會心的微笑。
3．能夠接受批評：假如無意中做下傻事，沒有必要因此氣餒，也不用找借口，因為這樣并不能改變現實，而應力求下一次把事情做好。為此應該接受別人善意的批評，把它看成是一種激勵的力量。
4．不要隨便責難別人：不要故意給人難堪，也不可對人吹毛求疵，而應處處與人為善，去發現別人的優點，友好地對伙伴露出微笑，他也會一樣地對你。
5．感受大自然：列夫·托爾斯泰認為大自然充滿了一種使人心平氣和的美與力。他說：“生活在這廣漠無垠的星空下，生活在這美妙絕倫的地面上，難道人的心里還感到局促嗎？處在這迷人的大自然的懷抱里，難道人的心里還能容納憎恨與復仇的感情或者毀滅同類的欲望嗎？在跟大自然的接觸中，在跟這美與善的最直接表現者的接觸中，人心里的一切惡念也該消失凈盡了吧！”
試著按以上的方法去做，相信你的人生一定會出現一種全新的境界，你的生活會充滿友好、鮮花和陽光，會令你賞心悅目，使你走上成功之路。最重要的是，這會為你的生活帶來更多更燦爛、美好的微笑。