成功催化劑 困境抽離術(shù)

　　一位在商界身居要職聲名顯赫的朋友有一次這樣說：“我的經(jīng)歷中最寶貴的經(jīng)驗也許不是那些商場上成功為我?guī)�來的輝煌和風(fēng)光的瞬間，也不是我的努力我不達(dá)目的不罷休的勇氣和力量；其實我真正傳奇的經(jīng)驗就是我能在各種不利的甚至很糟糕的環(huán)境下，抽離我自己。

　　當(dāng)我站在天花板上，俯視著那個或情緒低落，被困難打敗的人，或內(nèi)心極度憤怒，準(zhǔn)備隨時爆發(fā)的人時，我會問我自己：你的感覺是怎樣的？你對正準(zhǔn)備承認(rèn)失敗或正要發(fā)怒的那個人有什么看法？”

“抽離”本能：人類減輕和評估情緒的自然過程

抽離是我們的生物本能嗎？

　　答案當(dāng)然是了。很簡單地講，當(dāng)你覺得你的痛苦或悲傷不可以承受，想跳出來的時候，你就抽離了。雖然我們知道我們有這個趨利避害的生物本能，但我仍不得不說我的朋友是智慧和深邃的那種人，他的成功顯而易見是順理成章的一種結(jié)果，因為像他這樣一個懂得用“抽離”這個心理學(xué)概念來輔佐自己的事業(yè)和人生的人，畢竟是絕對的少數(shù)派，而更多的人群都不過是在自己失控的情緒面前屈服，然后要么做出過激的不明智的舉動，等到惡劣的無可救藥的結(jié)果顯現(xiàn)出來時，方才后悔不已。

　　人具有轉(zhuǎn)移感覺的能力，就如同我的朋友在他困難或憤怒時所做的一樣：當(dāng)他意識到了他即將失控的關(guān)頭，便自動地把他自己從那個緊張的場景中抽身出來，想像自己已經(jīng)飛到了天花板上，然后俯視下面“另一個”自己的存在。我們把這種意識能力叫做“抽離”（Dissociation）。

　　是不是這樣的說法聽起來多多少少有點玄妙？其實，實際的情況是你無時無刻不在無意識的狀態(tài)下運用著“抽離”，比如：你也許這樣想過：如果你是一個與自身性別相反的人那又會怎樣？或者你曾開玩笑說如果你是上帝的話，主宰著人類的那種感覺一定會很不錯的啊！再或者你是否想再度返回到童年會怎樣？你可能會說”那樣的話，我一定不再吃那么多的甜食“，因為你知道你現(xiàn)在經(jīng)常為自己的體重和節(jié)食操心。幻想也是一種“抽離”，比方說你如果成為一種野生動物怎么辦？在那種物競天擇適者生存的自然環(huán)境中，你會不會有被滅絕的危險呢？


抽離作用：退一步海闊天空

　　設(shè)想一下，如果你正在大聲地嚴(yán)厲地訓(xùn)斥一個做錯事情的員工時，你忽然意識到自己的憤怒過于強(qiáng)烈，想到或許應(yīng)該“停下來看看”、“退一步想想”，你就是在經(jīng)歷著一種被“抽離”的過程。我們經(jīng)常在國外的長篇肥皂劇里看到一些場景，比如下面心理輔導(dǎo)師和他的當(dāng)事人所說的話：

心理輔導(dǎo)師：你今天感覺怎樣？

當(dāng)事人：我非常生氣，讓人難以置信地生氣！

心理輔導(dǎo)師：對于你的生氣你有何感覺？（將當(dāng)事人領(lǐng)入了一種抽離狀態(tài)）

當(dāng)事人：對此我感到失望。（一種能量很低的情緒狀態(tài)，因而氣憤情緒一下子就被轉(zhuǎn)化了）