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公認(rèn)的對職場“橡皮人”的定義是：沒有神經(jīng)，沒有痛感，沒有效率，沒有反應(yīng)；整個人猶如橡皮做成的，不接受任何新生事物和意見，對批評表揚無所謂，沒有恥辱和榮譽(yù)感的職場人。顯然，職場“橡皮人”其主要特點是對工作失去了熱情，采取消極的態(tài)度來應(yīng)付。
在追求目標(biāo)喪失以后，采取消極的抵抗方式來應(yīng)付，會不知不覺把自己打造成一個職場“橡皮人”。但在競爭激烈的社會，成為“橡皮人”的風(fēng)險巨大，如果調(diào)整不及時的話，很可能會導(dǎo)致領(lǐng)導(dǎo)不滿，丟掉工作。為此，建議從以下幾個方面來調(diào)整自己：
在認(rèn)知上能正確積極看待
成為“橡皮人”其實就是意味著職業(yè)枯竭期的到來，也是提醒他重新思索自己的位置，重新審視自己的工作習(xí)慣。當(dāng)他把職業(yè)枯竭期當(dāng)成對未來的一種督促，焦慮感就會大大降低。
找到工作中的興趣點
除了自我檢討和反省以及積極調(diào)整心態(tài)，去學(xué)習(xí)、培訓(xùn)、或者給自己放個長假，都是改變“橡皮”狀態(tài)有效途徑。而為自己找到工作中的興趣點，不失為一個輕便的解決之道。
重新規(guī)劃職業(yè)生涯
職業(yè)發(fā)展遇到瓶頸，需要重新審視自己，結(jié)合自己的興趣和長處定位職業(yè)，比如是選擇繼續(xù)在職場還是自主創(chuàng)業(yè)等等。
制定切實可行的工作目標(biāo)。考慮到自己的能力，下定決心，設(shè)定目標(biāo)。目標(biāo)可分為短期與長期目標(biāo)，但切忌期望過高。
宣泄不良情緒
在職場工作的每一個人都要學(xué)會尋找多種不良情緒的宣泄途徑，比如跟家人、朋友傾訴，有時也可以跟同事、領(lǐng)導(dǎo)交流溝通，建立和諧的人際關(guān)系，同時積極培養(yǎng)生活樂趣，分散對工作的焦慮和不滿。如果經(jīng)過調(diào)節(jié)，仍然不能走出困境，不妨向?qū)I(yè)心理機(jī)構(gòu)尋求支持。
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